Как укоротить нос с помощью упражнений

Уменьшение носа в домашних условиях

Нос, который не соответствует общим чертам лица — слишком длинный или большой, зачастую приносит массу неудобств своим обладателям. Особое внимание внешности уделяют девушки, стандарты красоты которым диктуют модные журналы и внешний вид телезвезд, которые зачастую обладают аккуратными, точеными носиками. Некоторые обладатели нестандартного носа смирились, другие же хотят поправить ошибку природы.

На сегодняшний день, современная медицина предлагает несколько вариантов по устранению физического недостатка лица. В некоторых случаях можно обойтись без хирургического вмешательства, и исправить форму носа даже дома.

Как уменьшить нос в домашних условиях

Зачастую для исправления формы носа принято прибегать к операции, под названием ринопластика. Однако, не все решаются лечь под нож хирурга, а, в некоторых случаях, операция по ринопластике противопоказана. Существуют средства для уменьшения носа в домашних условиях.

Основные способы исправления формы носа:

• метод безоперационной ринопластики;
• зарядка для носа;
• использование декоративной косметики.

Уменьшение носа косметикой

Безусловно, чудес не бывает, и нос не станет меньше или ровней, при взмахе волшебной кисточки. Но существует масса хитростей, которые помогут вам визуально уменьшить размер носа, или отвлечь внимание от его изъянов. Например, плотная текстура грамотно подобранного тонального крема, позволить вам убрать акцент с большого носа. Для этого необходим тональник 3-х оттенков:

• первый должен практически сливаться с цветом вашей кожи;
• второй быть на тон темнее первого;
• третий на тон светлее

При наложении макияжа, первый используется, как основа, а два остальных – как корректоры.

Косметология отлично поможет и при уменьшении длинного носа. На помощь придет пудра с мерцающими частицами, которую необходимо наносить на скулы. После чего наносится пудра под тон вашей кожи.

При нанесении макияжа для уменьшения большого носа, нужно внимательно относится ко всему мейкапу. Стоит сделать акцент на губы и глаза, которые сделают лицо более гармоничным, и отвлекут внимание от крупного носа.

Значимую роль играет и прическа. Большой нос подчеркнут длинные прямые волосы, поэтому стоит носить волосы по плечи, а челку делать рваной или косой. Объемная прическа и светлые волосы, тоже способны визуально уменьшить длину вашего носа.

Гимнастика для уменьшения носа

Многие представительницы слабого пола успешно уменьшают нос при помощи специальных упражнений.

Обратите внимание! Чтобы добиться положительного результата, упражнения для уменьшения носа нужно делать постоянно в течение долгого периода времени.

При правильно выполнении комплекса, результат будет заметен уже через пару месяцев. Существует несколько вариантов упражнений для исправления формы носа, это зависит от того, что именно необходимо откорректировать. Однако, есть универсальный комплекс, который поможет добиться результата по всем направлениям.

Зарядка, которая поможет укоротить нос

• необходимо занять удобное положение, сидя или лежа;
• зажать переносицу, слегка надавливая на нее;
• одновременно с этим, приподнимите кончик носа вверх;
• при этом верхняя губа должна быть опущена вниз;
• данное упражнение необходимо повторять каждый день до 30 раз.

Упражнение для сужения спинки

• зажмите переносицу между пальцами;
• надавливая на хрящ, двигайте пальцами вниз;
• упражнение повторяется до 40 раз.

Существует дефект, при котором ноздри западают внутрь, впрочем, даже это можно исправить упражнениями:

• нужно положить средние пальцы на углубление в ноздрях, при этом большие пальцы должны быть внутри;
• одновременно надавливайте средними пальцами с наружной стороны, и как бы выкручивайте ноздри наружу при помощи больших пальцев;
• обязательно нужно напрягать мышцы носа при выполнении упражнения;
• выполняется до 20-ти раз.

Обращаем ваше внимание, что при выполнении данных упражнений, все движения должны быть достаточно сильными, но не приводить к травме.

Если в процессе выполнения зарядки, носом пойдет кровь, вы приложили чересчур большую силу. При следующем выполнении упражнения, откорректируйте давления пальцев. Массаж для уменьшения носа могут проводить профессиональные косметологи и массажисты.

На сегодняшний день в интернете есть много программ по уменьшению формы носа, необходимо только подобрать под себя. Есть масса отзывов девушек, которые смогли откорректировать свои внешний недостатки. Для андроидов разработаны приложения для уменьшения носа, которые просигнализируют когда и какие упражнения делать.

Ринопластика носа без операции

Если указанные выше упражнения не принесли необходимого результата, можно провести процедуры по исправлению формы носа, которые не требуют хирургического вмешательства. Есть такие варианты:

1. Инъекции с гормонами;
2. Введение филлеров подкожно;
3. Исправление носа нитями;
4. Специальные лангетки-ринокорректоры.

Изменение формы носа при помощи филлеров

• поднять кожу;
• убрать морщины;
• исправить ассиметрию на лице;
• избавиться от дефекта кончика носа;
• откорректировать форму носа после операции.

Суть процедуры заключается в введении специального вещества в те места, где необходима коррекция.

Ринопластика носа нитями

Коррекция формы носа нитями – один из самых современных способов исправления недостатков на лице. Процедура направлена на устранение таких недостатков: сужение крыльев носа, выравнивание перегородки.

Суть ринопластики заключается во внедрении в носовую перегородку специальных нитей, которые усиливают коллагеновый каркас, сглаживая при этом неровности носа.

Положительной особенностью данной процедуры является:

• бюджетная цена процедуры;
• возможность проведения операции под местным наркозом;
• получение быстрого результата.

Исправление носа при помощи инъекций с гормонами

Особенностью данного метода, является способность гормонов к растворению мягких тканей. Активным компонентом препарата служат глюкокортикостероиды. Процедура проводится в течение 20ти дней. При помощи нее можно получить такие результаты:

• уменьшить крылья носа;
• исправить горбинку на переносице;
• изменить форму кончика носа.

Успешно проводится контурная ринопластика,, которая является инъекционным способом исправления носа.

Лангетка для изменения формы носа

Ношение специального ринокорректора является наиболее безопасным способом исправления формы носа. Изделие представляет собой конструкцию из пластика и гипса, которая оказывает давление на выпирающие части носа. Результат от ношения лангетки будет заметен через пару месяцев. Есть несколько видов корректоров, в интернете можно заказать нужный и оформить покупку.

Преимущества использования прищепки для носа:

• безопасность метода;
• возможность использования лангетки в любом месте;
• отсутствие возрастных ограничений при применении;
• нет необходимости в реабилитации;
• простота применения;
• нет противопоказаний.

Если вас не устраивает форма и размер вашего носа есть масса вариантов по исправлению этого недостатка. Операция является наиболее действенным и быстрым способом. Однако, при невозможности ее проведения, есть достаточно много вариантов, которые мы рассмотрели в данной статье.

Большой нос

Мало кто бывает доволен своей внешностью на все 100%, и часто это лишь самокритика, а дефекты даже не заметны окружающим. Однако что делать, если нос действительно большой, как убрать некрасивую горбинку или широкие крылья?

Есть три основных способа – специальная лицевая гимнастика, безоперационные методики косметологии и операция под названием «ринопластика» для уменьшения большого носа и коррекции его формы. Рассмотрим их подробнее.

Гимнастика и йога для лица

Большим и указательным пальцами руки обхватить ноздри и плотно зажать. Указательный палец другой руки подушечкой вверх поместить под колумеллу. Поднять кончик вверх.

Далее надо напрячь и опустить верхнюю губу, сопротивляясь носовым мышцам.

Уменьшить и поднять кончик

Указательный и большой пальцы расположить так же, водить ими вдоль носа, как будто очень медленно растирая.

Нажать на кончик указательным пальцем, чтобы немного сузились носовые проходы. Вдохнуть через рот, затем с силой выдохнуть через нос.

Укоротить и сузить кончик

10, три подхода в день

Все эти упражнения направлены на то, чтобы укрепить небольшие мышцы, которые расположены около ноздрей. С помощью гимнастики нельзя убрать горбинку или искривление. Результат от упражнений проявится уже через 2-3 месяца регулярных занятий. Делать их нужно постоянно, так как после большого перерыва результат сойдет на нет.

Способы уменьшения носа без операции

Косметология предлагает целый ряд процедур по визуальному уменьшению ширины и других параметров носа – уколы ботулотоксина типа А (препараты «Ботокс», «Диспорт» и др.), инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты, с помощью липолитиков и нитей.

Применение данных методов ограничено следующими противопоказаниями:

• общие заболевания воспалительного характера;
• беременность и лактация;
• миастения;
• гемофилия;
• незавершенный курс антибиотиков;
• онкология;
• нарушение свертываемости крови.

Ботулинотерапия

Если нос активно участвует в мимике, то есть двигается при разговоре, то его можно скорректировать «Ботоксом», «Диспортом» или «Ксеомином». Врач-косметолог попросит вас что-то сказать или произнести скороговорку, стих и будет наблюдать за вашим профилем. Если кончик двигается во время разговора, то его можно расслабить и поднять ботулотоксином типа А. Также можно убрать привычку двигать ноздрями, но не всегда. Если когда пациент делает глубокий вдох, ноздри плотно смыкаются, то ботулинотерапию проводить нельзя. Ботулотоксин вводят в основание носа, чтобы заблокировать мышцы, которые опускают кончик во время разговора. Эффект сохранится примерно на 3-6 месяцев.

Инъекции филлеров («безоперационная ринопластика»)

Филлеры – плотные наполнители, вводимые под кожу. Позволяют скорректировать небольшие недостатки — убрать асимметрию, неровности, впадины, горбинку, дефекты, возникшие после операции. Можно сузить нос или сделать шире его корень, изменить ширину спинки, подкорректировать контур, увеличить выпуклость, видоизменить колумеллу, приподнять кончик. Очень часто клиенты обращаются к косметологу, чтобы убрать небольшую горбинку. Для этого филлеры вводятся над ней и под, таким образом переход становится более плавным. Филлеры позволяют сделать спинку абсолютно прямой, убрать кривизну.

Крупную горбинку убрать нельзя, потому что филлеры добавляют объема, за счет чего нивелируют перепад высот. Поэтому косметологи работают только с маленькими горбинками, заполняя филлерами выемки рядом.

Результат сохраняется около года. Все филлеры имеют высокую плотность и гиалуроновую кислоту в основе состава. Их применяют, чтобы убрать небольшие провалы, искривления. Препараты вводятся через иглу или канюлю с атравматичным концом. Вкол – через кончик или по спинке. Чтобы убрать боль, перед процедурой наносят крем-анестетик, но все равно сеанс сопряжен с неприятными ощущениями. Из-за высокой чувствительности этой области во время постановки инъекций могут течь слезы.

Аналогичная по эффективности и возможностям техника – липофилинг. Однако филлером выступает не препарат на основе гиалуроновой кислоты, а жировая ткань пациента. Его берут из других зон – ягодицы, живот, бедра, спина – очищают, центрифугируют и вводят в проблемные зоны. Эффект от процедуры держится в среднем 2 года.

Применение липолитиков

Липолитики – это препараты, которые уменьшают объем подкожного жира, снимают отеки и выводят лишнюю межклеточную жидкость. В основном такая методика позволяет убрать чрезмерную массивность, сузить кончик и сделать его менее «мясистым». Процедура состоит из нескольких этапов, которые проводятся с интервалом в 7-10 дней. Эффект довольно продолжительный — от года.

Нитевая техника

Нити для коррекции этой зоны используются редко, потому что утягивание смотрится неестественно. Нити позволяют немного уменьшить длину, выровнять контур, приподнять кончик, изменить носогубный угол до 110°. Все это способно омолодить лицо и сделать его свежее. Нитями также можно расширить внутренний клапан, чтобы восстановить носовое дыхание. Однако относиться к нитевому лифтингу в этой зоне нужно с осторожностью, потому что есть высокий риск развития воспалительной реакции.

Пластическая хирургия для уменьшения носа

Операции проводят с 18 лет. Рекомендуемая верхняя возрастная граница – 40 лет. Проводятся следующие варианты операций:

• уменьшение кончика;
• устранение горбинки;
• сужение спинки;
• сокращение объема и ширины крыльев;
• уменьшение высоты переносицы;
• сокращение длины.

Обычно перед ринопластикой проводится компьютерное 3D-моделирование, чтобы пациент заранее знал, как он будет выглядеть. Это также дает возможность внести изменения в первоначальные пожелания и выбрать оптимальную технику проведения вмешательства.

Операции делаются по-разному, вот несколько примеров:

• Уменьшение ширины. Такая операция может включать коррекцию кончика и спинки или только переносицы. Радикальная ринопластика – это остеотомия, то есть работа с костной тканью – рассечение, перенаправление, смещение, фиксация. Все это позволяет сузить спинку. Еще один вариант – сужение переносицы сочетанием остеотомии и трансплантации хряща. Также сузить переносицу можно одной лишь трансплантацией хряща. Материал для операции берут из ребер и придают ему нужную форму.
• Исправление «картошки», то есть полное ремоделирование кончика. Если нос слишком большой из-за широко расставленных крыльев, то их стягивают специальными нитями. Если слишком крупные внутренние стенки, то сначала удаляют лишние ткани, а потом сшивают. Когда присутствует слишком толстая кожа, то коррекцию делают путем устранения избытка хряща, корректируя при этом крылья.
• Уменьшение крыльев. Делается путем наложения специальных швов на нижнюю часть колумеллы с последующим скреплением крыльев. Излишек кожи иссекается. Если же крылья чрезмерно большие, но у основания на боковых частях делают клиновидные разрезы, а потом сшивают их. Так уменьшается не только размер крыльев, но и ноздрей.
• Уменьшение длины. Идеальным считается соотношение длины спинки к расстоянию от кончика до основания 3 к 1. Операция может быть проведена двумя способами. В первом случае отрезают боковые хрящи и нижнюю часть перегородки. После этого швом подтягивают к середине края. При большой диспропорции проводят второй вариант операции. В области перегородки сокращают хрящ, чем и достигается соответствие формы и размеров.

Как укоротить нос с помощью упражнений

Аккуратный миниатюрный носик как у знаменитостей из страниц модных журналов достается, увы, не всем. Слишком большой или длинный, горбатый или широкий нос приносит своим владельцам немало расстройств. Особенно страдают из-за этого молодые девушки.

Многие люди мечтают сделать ринопластику, но не решаются из-за высокой цены и травматичности этой операции. Поэтому хирургическое вмешательство для большинства недовольных формой носа уходит на второй план. Да и сами пластические хирурги советуют прибегать к ринопластике только в исключительных случаях. Например, после травмы носа или при наличии врожденных дефектов, вследствие чего сильно испортился внешний вид лица или затруднено дыхание.

По мнению хирургов, крупный нос или нос с горбинкой, доставшийся человеку по наследству, следуют воспринимать не как изъян, а наоборот, как достоинство. Нельзя не любить себя до такой степени, чтобы форма носа мешала насладиться жизнью. За модными стандартами красоты никогда не угонишься, а вот сильно пожалеть, если операционная ринопластика не приведет к желанному результату, придется. Просто надо быть хорошим и добрым человеком, и тогда даже большой нос с горбинкой покажется красивым.

Конечно, изменить строение носа, заложенное природой, без ринопластики невозможно, а это значит, обладательницам аристократической горбинки на носу избавиться от нее без помощи хирургов не удастся. Однако, учитывая тот факт, что нос, в основном состоит из хрящей, который содержит около 75% воды, его форму можно преобразовать. Мышц и костей на носу практически нет, поэтому уменьшить длину носа, сделать его более аккуратным и поднять его кончик можно с помощью следующих способов:

1. Макияж. Профессиональные «make up»-мастера хорошо знают секреты коррекции формы носа с помощью макияжа. Для этого они советуют приобрести специальный набор хайлайтеров и румян, а затем приступить к делу, соблюдая главное правило: на те части носа, которые нужно сузить наносить тёмный тон, а то, что нужно подчеркнуть осветлять хайлайтером.

Соответственно, если вам нужно сделать крылья носа более узкими, то наносить тёмную пудру или румяна нужно на крылья носа и по бокам от переносицы. Затем все тщательно растушевать и в завершении спинку носа выделить светлым оттенком. Чтобы уменьшить длину носа, наоборот, крылья носа надо осветлять, а на основание носа наносить пудру или румяна темных оттенков.

Кроме макияжа, визуально уменьшить нос помогут широкие брови и пышная прическа без челки с открытым лбом. Тоненькие брови и густая длинная челка подчеркнут широкий и длинный нос, поэтому выщипывать брови и носить челку обладательницам крупной формы носа не следует.

2. Фейсбилдинг. Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, направленных на коррекцию формы носа. Регулярное выполнение упражнений делает дефекты носа менее заметными и его форма становится визуально более аккуратной. Заниматься фейсбилдингом нужно постоянно, так как по мере прекращения гимнастики, все дефекты носа возвращаются обратно.

Лучшие упражнения, способствующие правильной и быстрой коррекции длины носа, были разработаны Кэрол Мадджио. Он первым предложил гимнастику, помогающую немного приподнять кончик и улучшить его внешний вид, тем самым делая длину носа короче и аккуратнее.

Выполнять упражнения для уменьшения длины носа надо следующим образом: большим и указательным пальцем правой руки обхватите ноздри и зажмите их. Подушечкой указательного пальца левой руки поднимите кончик носа вверх, тем самым приподнимая верхнюю губу. Напрягите верхнюю губу в данном положении и опустите ее, оказывая сопротивление носом. Повторяйте упражнение каждый день по 40 раз.

Чтобы сделать широкий нос более узким, полезно делать специальный массаж из курса фейсбилдинга Кэрол Мадджио. Его делают так: большим и указательным пальцем правой руки обхватите ноздри и зажмите их. Не разжимая пальцы, водите ими вдоль носа, медленно растирая его. Повторите массажные движения 45 раз. Первые результаты фейсбилдинга будут заметны лишь спустя 2-3 месяца регулярных занятий упражнениями и массажем.

3. Филлинг. Филлинг представляет собой разновидность контурной пластики, но проводится он безоперационным путем с помощью введения специальных инъекций в нужные участки носа. Инъекции помогают уменьшить нос, приподнять кончик, выравнивать спинку и изменить очертания носогубного угла. Препараты, которые вводятся в ткани для коррекции дефектов лица, называют филлерами. К ним относятся гиалуроновая кислота и ее производные, силиконсодержащие препараты и гели с гидроксиапатитом кальция. В качестве корректирующего препарата также может использоваться ботулотоксин. Эффект филлинга не сохраняется навсегда. Полученный результат придется поддерживать регулярными повторными инъекциями.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Можно ли изменить форму носа с помощью упражнений

С возрастом носовые мышцы, расположенные у ноздрей, ослабевают. Это приводит к незначительному, но весьма заметному удлинению самой выступающей части личика — носа. Иногда орган обоняния утолщается в области крыльев, кожа начинает подвисать к верхней губе, а складка, огибающая щеки, становится выразительной. Чтобы минимизировать подобные проявления, косметологи в один голос рекомендуют проводить специальную гимнастику — фейсбилдинг для носа.

Особенности упражнений

При недовольстве носом, не стоит сразу же идти на крайние меры. На ринопластику цены стартуют от 3 тыс. долларов за операцию. Для начала можно попробовать комплекс упражнений, способствующий обретению желаемой формы.

Все техники базируются на:

• улучшении кровотока в нужной области;
• уменьшению жировой прослойки за счет массажа;
• укреплению мышц;
• воздействию на носовой хребет.

Обратите внимание, регулярное применение различных практик способствует не только коррекции носа, но и разглаживанию мимических морщинок вдоль его линии и над верхней губой.

Большинство упражнений из области фейсбилдинга разработаны Кэрол Маджжио, которой удалось откорректировать нос с помощью гимнастики после неудачной ринопластики. Специальная методика позволяет женщинам избежать операционного вмешательства и сэкономить внушительную сумму денег. Упражнения универсальны — направлены на работу всех мышц лица.

Комплекс упражнений для носа

Существуют различные техники, которые позволяют укрепить мышцы носа, избавиться от жировой прослойки и откорректировать форму выступающего органа.

Для укорачивания

Методика подойдет тем женщинам и мужчинам, у которых присутствует незначительная горбинка, нос удлинен или немного расширен внизу. После курса гимнастики дефект устраняется и улучшается состояние мышц над верхней губой.

Инструкция:

1. Присядьте на пол. Втяните живот и напрягите ягодицы.
2. Сделайте захват переносицы указательным и большим пальцами, опустив их ближе к ноздрям.
3. Произведите надавливание.
4. Указательный палец свободной руки должен присоединиться к кончику носа так, чтобы почувствовать упор.
5. Потяните книзу нижнюю губу. В этот момент вы должны почувствовать, как кончик носа также устремляется вниз.
6. Побудьте в этом положении несколько секунд.
7. Направьте губу в исходную позицию и расслабьтесь.
8. Для достижения результата потребуется за один подход сделать упражнение 40–45 раз.

В целях тренинга носовых мышц рекомендуется проводить подобное занятие 1 раз в день. Если вы недовольны длиной своего носа или толщиною его кончика, гимнастика должна совершаться дважды на день. Уже через месяц вы увидите, как контуры начинают преображаться.

Важно! В ходе выполнения задания вы должны чувствовать, что указательный палец упирается в кончик носа. Приветствуется пощипывание и покалывание, которое свидетельствует о том, что улучшается кровообращение и работает мышца.

Для выравнивания

Если кончик носа отклонен немного в сторону, и наблюдается асимметричность, следуйте таким рекомендациям:

1. Займите сидячее положение.
2. Сделайте захват носа указательным и большим пальцем.
3. Подоприте кончик указательным пальцем свободной руки со стороны искривления.
4. Теперь толкайте его в обратном направлении, как будто пытаясь выровнять.
5. Опустите нижнюю губу и зафиксируйтесь хотя бы на секунду.
6. Проделывайте подобную манипуляцию ежедневно — 40 раз за один подход.

При достижении желаемого результата не прекращайте упражнения — они позволят сохранить достигнутый эффект на долгое время.

Для сужения

Желаете, чтобы нос был узким? Следуйте методике фитнеса от Каролин Кливз, и за считаные месяцы заметите, как утончилась носовая пластинка.

Упражнение направлено на:

• уменьшение жировой прослойки в области ноздрей;
• смягчение треугольника выше верхней губы и укрепление мышц в этой области;
• разглаживание носогубных складок;
• омоложение и коррекцию формы носа.

Программа фейсбилдинга состоит из 3-х упражнений:

Занятие 1:

1. Дотроньтесь указательным пальчиком в конец носа, а затем стремительно направляйте его вверх.
2. Немного откройте рот и проделайте подворот верхней губы так, чтобы она закрыла зубы.
3. Старайтесь тянуться верхней губой книзу, одновременно направляя кончик носа вверх.
4. Подобная манипуляция совершается ежедневно по 40 раз за один подход,

Занятие 2:

1. Немного опустите подбородок и откройте рот (в этот момент происходит сужение носа).
2. Задержитесь на 5–7 секунд.
3. Проделайте процедуру 30 раз.
4. Сужение носа можно наблюдать на 2–4-й неделе.

Занятие 3:

1. Опустите подбородок и раскройте рот.
2. Расположите подушечку указательного пальца по центру ноздрей.
3. Направьте свой взгляд вверх и раздувайте ноздри. Вы должны почувствовать, как напрягается внутренняя мышца возле перегородки.
4. Курс упражнений: 3 подхода по 10 секунд.

Благодаря вышеизложенным техникам укрепления мышц, через определенное время (как минимум несколько недель) вы заметите преображение — нос немного станет тоньше.

Важно! Людям с грушевидным носом не нужно ожидать сильного утоншения. Надо понимать, что ни одна техника не сможет существенно повлиять на форму носа, которая заложена на генетическом уровне.

Для укрепления

Упражнения от Рейнхольда Бернца позволяют укрепить нос. Мастер фейсбилдинга предлагает:

1. Средние пальчики обеих рук располагают на переносице так, чтобы они касались друг друга.
2. Не спеша тяните кожу вниз, напрягая нос.
3. Задержитесь примерно на 10 секунд. Вы должны чувствовать напряжение мышц.
4. Проделайте процедуру 10 раз ежедневно.

Хотите улучшить ситуацию с запавшей областью вокруг глаз и возле носа? Тогда поставьте два пальца — средний и безымянный — по обе стороны переносицы, наморщите нос и надавите подушечками на кожу. Зафиксируйтесь на 6–7 секунд. Проделывайте подобное упражнение каждый день по 3 раза за один подход.

Другие проблемы

Помимо перечисленных выше проблем с органом обоняния, могут наблюдаться и другие. Нивелировать их также можно с помощью специальных упражнений:

• Отсутствие мягкого перехода носа к щекам. Зафиксируйте указательные пальчики обеих рук во впадине. Постарайтесь сморщить нос, не размыкая рта. Курс: каждый день по 10 раз.
• Слишком объемные носовые крылья. Размещаем средние пальчики поблизости них. Напрягаем мышцы носа, сморщив его, а затем «застываем» на 6 секунд. Делаем каждый день по 5 раз.
• Некрасивые ноздри. Большие пальчики приставляются у основания ноздрей, а затем продвигаются к концу носа, как будто разглаживая проблемный участок. Повторяем 10 раз.
• Запавшие носовые крылья. Большой палец ставим в саму ноздрю, а указательный — во впадину крыльев носа. Тянем большие пальцы кверху, как будто выворачивая нос наружу, а сам нос напрягаем. Фиксируемся на 6 секунд. Занятия предполагают 5–6 повторений.
• Опущенный кончик. Указательные пальчики должны огибать надбровную дугу, а большие нижнее веко, как будто вы смотрите в воображаемый бинокль. Сморщите нос и чуть приподнимите верхнюю губу, при этом руки должны хорошо надавливать на зону вокруг глаз. Задержитесь на 6 секунд. Подобные манипуляции проделывают до 10 раз.
• Покрасневший нос. Чтобы ликвидировать данную проблему, следует массировать уши. Поставьте указательный палец вперед, а большой назад, как будто держась за мочки уха. Массирующими круговыми движениями продвигайтесь по краю, а вверху для удобства просто поменяйте местами пальцы. Делайте так несколько раз в день по 30 секунд.

Советы по выполнению упражнений

Практики фейсбилдинга подготовили подборку советов, которые помогут быстрее и эффективнее проводить гимнастику для носа:

• Рекомендуется использовать специальные масла, крема и мази для массажа. Многие из них богаты коллагеном и другими питательными компонентами, поэтому способны улучшить липидный баланс кожи. Лучше всего наносить подобные средства за 20–30 минут, чтобы они впитались. В противном случае может присутствовать скольжение, а вам требуется фиксировать подушечки пальцев.
• Интенсивность надавливаний и число повторений лучше всего увеличивать постепенно. Если мышцам носа сразу же дать максимальную нагрузку, возможна отечность и припухлость.
• Контроль за методикой выполнения вы должны осуществлять самостоятельно, поэтому лучше всего расположиться поблизости зеркала.
• Во время выполнения упражнений следите за тем, чтобы затылок и шея были в расслабленном состоянии — старайтесь не поднимать плечи. Подобная рекомендация особенно актуальна для пожилых людей и тех, у кого отмечается повышенное артериальное давление.
• Процедура должна проводиться регулярно: дома, на работе по несколько раз в день — только тогда можно достичь ожидаемого результата.

Интересный момент! Смена имиджа также способна визуально отвлечь взгляд от проблемных участков лица. Если у вас длинный нос, то лучше всего красить волосы в светлый цвет и не использовать прямой подрез стрижки, особенно делать прямую челку.

Безопасность и противопоказания

Противопоказания для занятий фейсбилдингом:

• Присутствуют проблемы с шеей (грыжа, растяжение, остеохондроз и травмы), нельзя делать резкие движения головой, тем более забрасывать ее назад;
• Герпес — может произойти распространение инфекции.
• Беременность — запрещено сильно тужиться.

При выполнении упражнений для самой выступающей части лица следует соблюдать следующие правила техники безопасности:

• Во время гимнастики очень часто приходится открывать рот, поэтому при возникновении болевых ощущений лучше послабить амплитуду или же прекратить упражнение вовсе.
• Чтобы уменьшить травматизм кожных покровов, вымойте их и нанесите увлажняющее средство за 20 минут до начала комплекса упражнений.

После занятий сразу ощущается изменение контура — мышцы пришли в тонус. По истечении нескольких часов эффект обычно уходит. Мышцы еще не окрепли. Должно пройти как минимум 3 недели, чтобы результат стал продолжительным.

Освоив нехитрые упражнения из практики фейсбилдинга и регулярно прибегая к ним, вы сможете скорректировать форму носа и сможете восхищаться своим отражением в зеркале.

Полезные видео

Коррекция формы и длины носа. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Оля Романовская показывает как скорректировать нос при помощи зарядки.

Как визуально уменьшить нос в домашних условиях

Хотя в первую очередь орган, занимающий одну треть лица, должен качественно выполнять свою функцию: доставлять воздух в нужном объеме в организм, согревать воздух зимой, увлажнять летом и задерживать болезнетворные организмы на слизистой. Но пациентов клиник пластической хирургии в первую очередь беспокоит внешние характеристики носа. Горбинка, вздернутый, опущенный, раздвоенный кончик носа, большие ноздри, очень длинный или наоборот короткий, картошкой или заостренный — эти особенности органа клиенты желают убрать, а взамен получить классический античный профиль или выгнутую красивую спинку носа. Хирурги, художники и визажисты идеальным называют нос, у которого:

• ширина не больше продольного разреза глаз;
• крылья не выходят за вертикальные линии, проведенные по внутренним уголкам глаз;
• длина равна трети лица.

Такой идеальной чертой лица обладают Анджелина Джоли, Натали Портман, Джордж Клуни. Фотографии этих знаменитостей — образец идеального профиля и мечта большинства клиентов, записывающихся на ринопластику. Хотя опытный хирург будет подбирать пациенту, желающему уменьшить нос, длину, форму кончика и крыльев, учитывая не только математические пропорции, но и общие черты лица, типаж.

Добиться идеально красивого профиля с пожизненным эффектом реально только с помощью ринопластики. В ходе открытой или закрытой операции хирург работает с хрящами, соединительной тканью и кожей, создавая идеальный носик. Некоторые особенности носа (горбинку, опущенный нос, асимметрию) можно также откорректировать инъекциями филлеров, что даст временный эффект на 1-2 года в зависимости от препарата. Но, есть клиенты, которые боятся хирургического и инъекционного вмешательства, пугаются восстановительного периода. Им можно попробовать визуально уменьшить нос с помощью макияжа или специальных упражнений. Правда, в отличие от ринопластики, такую коррекцию профиля необходимо будет проводить ежедневно, тратя до 20 минут времени.

Макияж

Правильное нанесение макияжа

На ютубе полно роликов, где визажисты предлагают уменьшить нос в домашних условиях с помощью сложного пошагового визажа. Такой способ требует определенной сноровки, терпения и времени (до 20 минут) ежедневно. Результат после профессионального макияжа поражает: длина укорачивается, кончик делается утонченным, широкие крылья превращаются в узкие, изящные ноздри. Просто чудеса. Но есть и минусы. В отличие от ринопластики макияж для визуального уменьшения носа:

• не дает результат со всех ракурсов. Ухищрения с растушевкой и игрой полутени работают только в анфас. В профиль форма остается прежней;
• при сильном потоотделении (поход в спортзал, активный отдых на природе), купании в бассейне или на пляже косметика может смыться, результат коррекции пропасть.

Если эти минусы коррекции не пугают, то начинайте постигать азы искусства визажа.

Коррекция длины, формы картошкой или широких крыльев носа базируется на принципе светотени: проблемные участки прячем под более темными тонами, зоны, которые желаете сузить или акцентировать — высветляем хайлайтером или светлой пудрой.

Список косметических средств

Выровнять нос без операции перед важным мероприятием или фотосессией поможет арсенал визажиста:

• широкая кисть для нанесения тонального крема;
• кисть из натурального ворса для растушевки оттенков;
• тональное средство трех оттенков (ваш тон, тон светлее и тон темнее);
• фиксирующая минеральная пудра;
• корректор коричневого цвета;
• хайлайтер.

Советы по нанесению макияжа для визуального уменьшения носа

Для начала перекройте все неровности кожи тональным средством. Дальше боковые части носа (крылья) затонируйте корректором коричневого цвета. Немного затемнения добавьте на кончик носа. С помощью спонжа аккуратно растушуйте стык тонального средства и корректора. На центральную часть носа (спинку) нанесите узкую полоску хайлайтера. Хитрая манипуляция позволяет не только визуально уменьшить нос, но и сделать его более аккуратным, а переносицу изящной.

1. Как визуально сузить нос

Женщинам, у которых широкая переносица, визажисты советуют нанести сначала тональную основу, а потом добавить хайлайтер на проблемный участок. Дополнительно акцент от широкой переносицы смещают на себя ухоженные широкие брови, классическая стрелка на верхнем веке. А вот от стрелок на нижнем веке обладательницам широкого носа лучше отказаться.

2. Как укоротить длину с помощью косметики

Обладательницам длинного носика визажисты предлагают на предварительно очищенную кожу нанести корректор коричневого цвета на кончик. Тщательно растушуйте средство кистью, косметическим спонжем или бьюти-блендером. Сверху зафиксируйте корректор прозрачной минеральной пудрой.

3. Как сделать менее заметной горбинку

Горбинка — изюминка восточного типажа. Если эта черта лица не по нраву, то попробуйте ее замаскировать с помощью коричневого консилера. Темный цвет уберет выступающую часть, сделав спинку носа более ровной.

4. Как сделать нос менее курносым

Изменить форму носа с задорным профилем можно с помощью коричневого консилера, нанесенного по средине спинки, но не заходя на кончик или переносицу. Для естественного эффекта не забывайте про растушевку и пудру.

5. Как уменьшить нос картошкой с помощью макияжа

Типично славянский профиль с широкими крыльями визажисты корректируют с помощью хайлайтера и корректора. Корректор на боковые части наносим в виде длинных вертикальных линий. Хайлайтером работаем со спинкой носа (средняя часть).

6. Как короткий нос сделать визуально немного длиннее

В то время, когда одни мечтают с помощью ринопластики сделать профиль покороче, другие страдают от миниатюрности носика. Хайлайтер, нанесенный на спинку и кончик, устранит проблему.

Пошаговые уроки с фотографиями

Чтобы более наглядно убедиться, что с помощью макияжа реально изменить форму носа, посмотрите фотоурок. Если с первого раза не получится, не отчаивайтесь, 2-3 практики, и все выйдет.

Упражнения для уменьшения носа

Автор методики фейсбилдинга косметолог Кэрол Мадджио и десятки ее последователей утверждают, что регулярные упражнения могут не только избавить от морщин, но и улучшить профиль.

Нос — это часть дыхательной системы, сформирована хрящами с внешней стороны. Из кости только переносица. Там же, в зону, куда надевают очки, помещены мышцы. Кончик носа, крылья — хрящевая ткань.

Сторонники фейсбилдинга утверждают, что мышцы носа можно накачать, связки подтянуть или укоротить без оперативного вмешательства. И даже приводят примеры на фотографиях “до” и “после” использования “носовой гимнастики”.

Адепты гимнастики для носа обещают первые результаты через 3 месяца регулярных занятий. Чтобы эффект был ярко выраженным, выполняйте комплекс вечером в положении стоя или сидя, не отвлекаясь на другие дела.

Важно: Создатели упражнений ринопластики без операции напоминают, что горбинку или искривление спинки не реально убрать с помощью лицевой гимнастики. Убрать разрастание хрящевой или костной ткани может только пластический хирург во время ринопластики.

1. Уменьшение и поднятие кончика носа

Обхватите указательным и большим пальцем ноздри и кончик носа, приподнимая его вверх. Медленно вытягивайте верхнюю губу вниз, чувствую напряжение и растягивание. Сделайте 40 повторов.

2. Уменьшение крыльев носа

Мечта женщин — узкий изящный носик с маленькими крыльями. Курс фейсбилдинга обещает сузить профиль. Для этого надо в вечернее время выполнить одно упражнение. Большим и указательным пальцем плотно обхватите ноздри и зажмите их. Не разжимайте пальцы, делайте круговые движения, как будто растирая крылья. Повторять движения 45 раз вверх и вниз.

3. Упражнения для укорачивания носа

Если прокачать мышцу верхней губы и зону от края ноздри до слизистой губ, то реально получить более изящный носик. Для этого зажмите указательным и большим пальцем переносицу. Другим указательным пальцем прижмите кончик носа, фиксируя его. Дальше опускайте верхнюю губу вниз. Верните ее в исходное положение.
При правильном выполнении упражнения человек ощущает приток крови, легкое покалывание в районе кончика носа. Для эффекта необходимо повторять комплекс 40 раз в течение 3 месяцев.

4. Выпрямление

Манипуляции с губами обещают выровнять кончик носа. Для этого указательный и большой палец оставляйте на переносице. Кончик носа пальцами другой руки направляют в сторону, противоположную искривлению. При этом тяните нижнюю губу вниз. Задерживайтесь в таком положении на 2 секунды. Повторите движения 40 раз.

5. Сужение носа с помощью упражнений

Нос — орган, который растет всю жизнь. Поэтому с возрастом крылья разрастаются, профиль теряет утонченность. Вернуть более молодую и изящную форму без операции обещает простое упражнение:

• указательным пальцем надавливайте на кончик носа, нажимая слегка вверх.
• приоткройте рот. При этом тяните верхнюю губу к зубам, как бы укутывая их губой. При правильном выполнении вы должны чувствовать легкое натяжение.

Упражнение выполняйте 40 раз. При тщательной проработки Кэрол Мадджио обещает, что не только носик станет более тонким, изящным, но и пропадут носогубные морщины, смягчится угол рта.

6. Упражнения для плавного перехода носа в щеки

С возрастом у многих возникает резкая борозда, проходящая от внутреннего уголка глаз до носа. Смягчить этот переход обещает упражнение:

• указательные пальцы поместите на внутренние уголки глаз;
• средние и безымянные поместите на боковую часть переносицы. Плотно обхватывая нос пальцами, наморщить его. При этом пальцами скользите медленно вниз, достигая кончика носа на шестом счете.

Повторите все сначала, и так 20 раз.

7. Укрепление носа

Самое статическое упражнение из комплекса. На переносице, где располагаются мышцы носа, поместите кончики указательных пальцев так, чтобы они соприкасались. Медленно надавливайте ими кожу, слегка оттягивая ее вниз.

8. Уменьшение носа картошкой

Кончик указательного пальца зафиксируйте на кончике носа, приподнимая его вверх. Дальше вытягивайте верхнюю губу, стараясь посильнее подвернуть ее под передние зубы. Для выраженного эффекта сделайте 30 повторов.

Поклонники фейсбилдинга утверждают, что именно гимнастика уменьшает размер носа без операции. Противники констатируют, что все надавливания растягивают кожу, способствуя раннему появлению морщин на лице, никак не влияя на хрящевую ткань.

Ежедневно делать комплекс фейсбилдинга или маскировать кончик носа консилерами — решать вам. В любом случае советуем записаться на консультацию к пластическому хирургу, если беспокоит форма носа. Ведь помимо эстетического дискомфорта могут быть кисты, искривленная перегородка, мешающие нормально дышать. И никакими гимнастиками и визажем этого не исправить.