Фитобочка для похудения

Фитобочка для похудения: правда и заблуждения

Современное общество требует, чтобы его участники были красивыми и обязательно стройными. По крайней мере, именно такое условие постоянно навязывает реклама. А заодно – предлагает множество способов похудения. Конечно, не бесплатных. Среди «революционных» и «чудодейственных» методов содержания фигуры в идеальном состоянии оказалась фитобочка. Или, как еще ее называют, кедровая бочка. Утверждают, что фитобочка для похудения подходит просто отлично. Но что показывает практика?

Что такое фитобочка и причем здесь похудение

Раньше основным назначением деревянных бочек было хранение вина или овощей при мариновании. Со временем реальная потребность в подобной таре отпала. Ведь вино из бочек стало уделом только богатых людей. Возможность купить зимние заготовки в магазинах привела к тому, что даже сельские жители обленились и перестали особое внимание уделять припасам для холодного времени года. Что же в таких условиях делать бондарям-искусникам? Решением проблемы стало «искусственное» увеличение спроса на фитобочки для похудения. И теперь простая бочка, изготовленная из древесины, это не просто тара, а «эффективный» инструмент коррекции фигуры.

Если отказаться от подчеркнутого скептицизма, то фитобочка, действительно, похудеть помогает. Но ожидать, что от нескольких процедур моментально пропадут все жировые накопления, не стоит. Достаточно познакомиться с подобным способом снижения веса и понять, как он работает на самом деле.

Реальные возможности фитобочки для похудения

Процедуры в кедровой бочке способны заменить посещение сауны. Во всяком случае, частично. Соответственно, для похудения фитобочка помогает примерно так же хорошо, как поход в баню. В чем состоят ее главные плюсы? Сделать фигуру лучше, используя фитобочку, можно по следующим причинам.

  1. Выведение лишней жидкости. Нагревание тела приводит к устранению избыточной воды, скопившейся в клетках. Из-за этого при систематическом использовании подобного «инструмента» можно защититься от отечности. А ее отсутствие помогает выглядеть немного лучше.
  2. Профилактика целлюлита. Высокая температура воздуха и тела также разгоняет лимфоток. Усиливается кровообращение, повышается эффективность снабжения кожного покрова питательными компонентами. При таких условиях опасность возникновения целлюлита оказывается меньше. Кедровая бочка этому способствует.
  3. Улучшение работы пищеварительной системы. Причин, приводящих к улучшению пищеварения, несколько. При использовании фитобочки снижается уровень общей интоксикации тела (в народе говорят – «выходят шлаки»). Усиливается клеточный обмен, пары эфирных масел попадают в кровоток и прочее. Организм в целом начинает работать лучше, но особенно это заметно на примере органов ЖКТ.

Вот, собственно, вся польза фитобочки для похудения. В рекламе, конечно, утверждается о ее способности буквально сжигать жир. Но это только маркетинговый ход. Сжигание жиров при применении кедровой бочки не происходит. Зато есть масса сопутствующих полезных эффектов. Укрепляется сердечно-сосудистая система, успокаиваются нервы, очищается кожа. Все это – реальная польза от процедур в фитобочке. Зато похудение, как видно, особенно интенсивным не будет.

Проблемы фитобочки как средства для похудения

Теперь же можно поговорить о сложностях и не самых полезных аспектах процедур в кедровой бочке. Многое из того, что обещают производители или косметические салоны, является введением в заблуждение. И верить можно далеко не каждому обещанию. Для похудения фитобочка подходит не всегда из-за таких особенностей.

  1. Сжигание жировой прослойки не происходит. Это одно из самых частых заблуждений. Если нагреть тело, жир не растопится. Жировая прослойка растапливается только в том случае, если она непосредственно вступает в контакт с открытым пламенем. Но это, как и понятно, неосуществимо. Выходит только вода, из-за чего масса тела временно уменьшается на 200 граммов, не больше.
  2. Обхват талии не уменьшится, даже если сидеть в кедровой бочке сутками. Еще одно обещание, рассчитанное на людей, совсем не осведомленных в таких областях, как диетология и коррекция фигуры. Жир на животе и по бокам пропадает только при правильном питании, совмещенным с физическими нагрузками. От самых изнурительных банных процедур осиная талия не появится. Не надо себя обнадеживать.
  3. Ускорение обмена веществ – еще один миф. Есть вполне реальные методы ускорения метаболизма, которые помогают улучшить фигуру. Но процедуры в фитобочке в эту категорию явно не попадают. При использовании специальных эфирных масел обменные процессы тоже не ускоряются. Лучше об этом сразу забыть, а для стимуляции метаболизма – пробежать пару километров.

Фитобочке приписывают и множество прочих полезных эффектов, которых у нее нет. Один из самых смешных – усиление мужской потенции… Комментировать это даже не хочется. От сидения в бочке потенция не вырастет. В данном плане мужчины заметят изменения, только если будут проходить процедуры в кедровой бочке в тесном контакте с любимой женщиной. Атмосфера, так скажем, благоволит этому.

Кедровая бочка для похудения: покупать или нет

Затронем также вопрос покупки этого чудо-приспособления. Здесь два варианта. Если у вас собственный дом с хотя бы небольшим придомовым участком, то фитобочка вам совершенно «не сдалась». Лучше поставить небольшую баню. Тем более, по затратам выйдет примерно одинаковая сумма, учитывая, что большие кедровые бочки стоят порой как подержанная иномарка в неплохом состоянии.

Для квартиры вариант с покупкой фитобочки рассмотреть можно. Но только если места много, а деньги девать особенно некуда. Для остальных случаев совет – не тратьтесь на такое практически бесполезное «устройство».

Похудение возможно и без кедровой бочки

Наверное, кто-то расстроился, узнав, что фитобочка для похудения – вещь совсем ненужная. Но мадам Жоржетт спешит вас успокоить: даже без кедровой бочки похудеть обязательно получится. Это удастся сделать куда быстрее и с минимальными расходами. Поэтому лучше не отчаивайтесь, а выберете по-настоящему эффективный способ приведения тела в порядок. Фитобочку оставьте всяким фанатикам модных штучек. Или посмотрите рекламное видео на эту тему. Там все очень красивое, особенно девушка.

Почему не худеешь после кедровой бочки: мифы и реальность

Кедровая бочка стала очень популярной процедурой, предлагаемой в СПА-салонах, медицинских и фитнес-центрах. Одним из результатов посещения фитобочки является снижение веса. Но многие посетители задаются вопросом, почему не худеешь после кедровой бочки, как заявлено среди положительных эффектов, наблюдаемых после паровых сеансов. Для этого следует разобраться в технологии процедуры и механизме избавления от лишних килограмм.

Суть процедуры

Кедровая бочка представляет собой капсулу, изготовленную из древесины сибирского кедра. Посетитель заходит в кабину, садится на скамейку таким образом, что голова остается снаружи. Эта технология позволяет защитить сосуды мозга от воздействия пара, подаваемого в бочку, что делает процедуру подходящей для тех, кто желает худеть, но не может посещать жаркую баню или сауну. Посетитель ощущает эффект парилки, а также вдыхает ароматы эфирных масел и трав.

Сеанс продолжается около 15 -20 минут. После можно пройти на массаж или антицеллюлитное обертывание, что также способствует уменьшению жировой прослойки и улучшению состояния кожи. После всех процедур рекомендуется принять душ без использования моющих средств и мочалок, отдохнуть полчаса и выпить травяной чай (возможно, и он поможет позудеть).

Данный способ худеть обладает расслабляющим действием, приносит много приятных ощущений. Кроме этого, кедровая бочка оказывает положительный эффект на здоровье: в качестве компонента лечения ряда заболеваний и повышения иммунитета.

Как происходит похудение в фитобочке

Благодаря высокой температуре внутри кедровой бочки, на теле человека расширяются поры. Через них из организма выводятся токсины и другие вредные вещества. Кроме того, наблюдаются следующие эффекты:

  • вместе с потом из организма выводится лишняя жидкость;
  • ускоряется метаболизм и термогенез;
  • верхний мертвый слой эпидермиса отшелушивается, благодаря чему кожа начинает «дышать»;
  • уменьшается целлюлит, кожа становится более упругой и гладкой.

С научной точки зрения можно назвать фитобочку средством для уменьшения жировой прослойки, так как она запускает процессы, помогающие худеть. Но спецпроцедура по времени не очень длительная, а потеря за один сеанс составляет не более 500-700 граммов. Причем, они быстро возвращаются, если не соблюдать правил правильного питания и вести сидячий образ жизни.

Многочисленные отзывы на различных форумах о кедровой бочке как средства похудения свидетельствуют о том, что необходимо совмещать банную церемонию с другими средствами для избавления от лишних килограмм: посещать спортзал, сидеть на диете, делать массаж.

Отзывы

Виктория из Нижнего Новгорода:

Я работаю экскурсоводом, поэтому занята в выходные дни. В будние дни я часто сижу дома, и решила заняться своим телом. Для начала стала посещать тренажерный зал. Мышцы подтянулись, а вот вес оставался на месте. Мой тренер посоветовала мне сходить посетить фитобочку. После первого сеанса удалось скинуть 400 граммов. Последующие процедуры показали более скромные результаты, но главное, что килограммы покидали меня. Кроме того, очень приятно попариться после напряженной тренировки: мышцы расслабляются, а тело отдыхает.

Полина из Москвы:

Борьбу с жиром я начала с диет. Всем известно, если мало ешь, теряешь килограммы. Но, к сожалению, никакая из диет мне не подошла. От таблеток для тех, кто хочет худеть, кружилась голова, тошнило. На занятия спортом не было времени. Я узнала о фитобочке и решила купить ее. Не сказать, что я похудела, но пар приятно расслабляет и подтягивает кожу. Поэтому лучше сначала попробовать метод в СПА-салоне, а потом принимать решение о ее покупке.

Ольга из Екатеринбурга:

Особых проблем с весом у меня не было, поэтому желания сильно худеть не возникало. За зиму, как обычно, прибавилось 2 килограмма, от которых удалось с легкостью избавиться в фитобочке всего лишь за 5 сеансов. Этот способ оказался очень приятным.

Как достичь наибольшего эффекта

Чтобы ощутить результаты фитобочки как средства похудения, следует совмещать посещение мини-сауны с соблюдением режима питания, спортивными занятиями, а в случае необходимости, антицеллюлитным массажем и обертываниями.

Читайте также  Кокосовое масло перед солярием

Правильное питание

Если употреблять слишком жирные, нездоровые и калорийные продукты, никогда не удастся похудеть, даже при занятиях спортом и посещения косметических мероприятий. Независимо от возраста человека, его пола и конституции, следует придерживаться правильного питания, которое не предусматривает жестких ограничений, как диеты, но поможет контролировать массу тела и сохранять здоровье. Меню правильного питания на каждый день может разработать специалист или врач. Много советов по правильному питанию есть в интернете.

Главными принципами правильного питания являются следующие:

  • свести к минимуму сладости;
  • употреблять ежедневно 500 гр. овощей и фруктов, 300 — рыбы, мяса и молока, 400 г зерновых;
  • в день можно съесть не более 50 г орехов и жиров;
  • количество жидкости и воды в день должно составлять не менее 1,5 литров.

Спорт

О пользе спорта известно давно. С учетом малоподвижного образа жизни современного человека следует уделить особое внимание физическим нагрузкам. Для организма важны, как анаэробные, так и аэробные виды упражнений. Конечно, следует учитывать возраст, наличие медицинских противопоказаний и желаемые результаты – уменьшение жировой прослойки или наращивание мышечной массы. Чтобы спорт не нанес вреда, необходимо подбирать комплекс упражнений индивидуально, проконсультировавшись с врачом и тренером.

Косметические процедуры

Во многих салонах красоты сегодня предлагается широкий перечень услуг, в результате которых можно похудеть. Конечно, избавить запущенного ожирения они не смогут, но эффектно подтянут кожу, избавят от «апельсиновой корки» и нескольких лишних килограммов. К ним относятся:

  • массаж (аппаратный и ручной);
  • обертывание (шоколадное, с морским водорослями);
  • мезотерапия и криотерапия;
  • фитобочка.

Заключение

То есть, для достижения максимального эффекта в борьбе за стройную фигуру лучше всего сочетать все методы похудения, среди которых есть и кедровая бочка. Она поможет расслабиться и отдохнуть после интенсивных занятий спортом, а в сочетании с массажем и правильным питанием подарит прекрасный внешний вид.

Похудение в фитобочке от А до Я

В последнее время многие салоны красоты, фитнес центры обзаводятся кедровой фитобочкой. Оздоравливающая процедура нахождения в ароматном паре может привести к снижению веса. Только необходимо подчеркнуть, что худеть нужно комплексно. Нельзя употреболять жирную, соленую, сладкую пищу в больших количествах, а потом надеяться только на фитобочку как на панацею.

Стратегия

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо правильно питаться и выполнять физические упражнения. Не существует “волшебной пилюли”. Этот путь долгий и кропотливый. Те, кто становятся на него, меняют свой стиль жизни в целом. А фитобочка — это всего лишь способ немного упростить и ускорить задачу, а также стабилизировать эффект снижения веса. Кроме того, уменьшение массы тела достигается не сразу. Жировая прослойка не склонна быстро покидать худеющего. Поэтому есть смысл говорить и предлагать своим клиентам сразу курс процедур, 10-15. Это будет зависеть от конкретной ситуации и медицинских показаний.
Несмотря на то, что потери веса после первой процедуры, в среднем, составляют 600 граммов, все это — вода, которая содержалась в тканях организма. Она быстро восстанавливается. После пара бочки очень хочется пить, организм стремится “пополнить запасы”.

Почему можно похудеть

Температура внутри емкости обычно составляет 40-50 градусов. Это, конечно, будет зависеть от настроек парогенератора, но такая температура считается наиболее комфортной для большинства посетителей, она достаточна для того, чтобы похудеть. Обычно поступают так: чем больше человек “натренирован” выдерживать повышенную температуру, тем выше и дольше она должна быть.
Если, например, женщина выросла в северном городе, и ни разу до этого не испытывала на себе банных радостей (но настроена худеть), то ей нужно настроить 42 градуса и 5 минут. Для первого посещения этого будет вполне достаточно. А если это мужчина — спортсмен, которые регулярно посещает баню, и ему нужно расслабить мышцы, то можно нагреть воздух в фитобочке и до 55-60 градусов и запустить его на 15.

Противопоказания

Помещая свое тело в эту оздоравливающую емкость с целью похудения, стоит помнить, что это — значительная нагрузка на организм. Существует ряд противопоказаний. Например, нельзя погружаться в ароматные пары при менструации или в течение полугода после инсульта. Женщинам в положении тоже необходимо подходить к этому с особой осторожностью.
Любое более или менее продолжительное изменение температуры окружающей среды — это стресс для организма. Как акклиматизация в южной стране. Реакция тела может быть разной. Самая распространенная — худение. Именно этого эффекта и добивается большая часть прекрасной половины человечества.
Все специалисты признают, что антицеллюлитная фитобочка значительно ускоряет обменные процессы в организме, особенно это будет видно на коже тела. Уже через несколько процедур она станет гораздо более подтянутой и упругой, уйдет “апельсиновая корка”, поры очистятся и станут менее заметными. Но для того, чтобы это произошло, необходимо соблюдать ряд правил.

Алгоритм похудения

Идеальное посещение, после которого с большой вероятностью можно похудеть в бочке, выглядит так:

  1. Правильное питание. Рацион с большим содержанием фруктов, овощей и зелени. Еда маленькими порциями. Последний прием пищи — за два часа до начала прохождения процедуры.
  2. Физическая нагрузка. Причем практически в любом объеме. Не нужно бояться чрезмерного натуживания мышц, так как все равно потом мышечные боли и спазмы будут сняты нагреванием тела. Вид этой самой физической нагрузки не имеет особого значения. Худеющий сам вправе его выбрать. Конечно, и без него будет заметен эффект фитобочки для похудения, но не так явно.
  3. Принятие душа. Перед погружением нужно смыть пыль и пот. Не нужно усердствовать с гелями для душа и маслом. Главная задача — максимально очистить тело.
  4. Деревянная мини сауна разогревается, а затем худеющий в ней проводит 15-20 минут. Это оптимальное время, так как за него все ткани прогреваются, начинается активное потоотделение. Для новичка это время может быть 3-5 минут, в следующие сеансы продолжительность плавно увеличивается. Никаких неприятных ощущения типа головокружения быть не должно. При малейших признаках этого сеанс прерывается. Вообще, заходить в фитобочку можно несколько раз, так эффект будет более заметен. Но для прогревания хватает и одного.
  5. Завершение сеанса. Сразу после выхода принимать душ не следует. Необходимо, чтобы поры постепенно закрылись сами, кожа впитала травяные сборы, которые были заложены в парогенератор.
  6. Массаж. После нагревания тело расслаблено, мышцы головы к разминанию. Для деликатных мест подойдет антицеллюлитная разновидность массажа.
  7. Восстановление жидкости. Для этого используется вода, травяные настои, чаи. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь до, после или во время парения, так как все силы тело направит на борьбу и выведение этого яда. И на другие процессы ресурсов может не хватить.
  8. Сон. После такой интенсивной обработки рекомендуется отдохнуть. Прием пищи будет лишним. Конечно, если это не приведет к голоданию (худеть и голодать — это разные вещи). Если вы парились с утра, то есть можно часов через 5 после процедуры. Так килограммы будут уходить сами собой.
Читайте также  Упражнения с мячиком для похудения

Сколько калорий сжигается

Сжигание калорий зависит от интенсивности обменных процессов в организме и общего состояния и телосложения худеющего. В любом случае, в первые несколько недель у людей с ожирением “уходит”, в основном, вода. Банные манипуляции же только помогают закрепить нужный эффект. В среднем, если заходить в нее 3-4 раза подряд, то за 2 часа можно сжечь 300-400 ккал. Если взвеситься до посещения и после, то разница может составить 400-600 гр. Но все это — вода, которая вышла из пор и скоро восстановится. Добиться значительного эффекта можно только после нескольких десятков процедур, подходя к вопросы комплексно.

Вы можете заказать фитобочку в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Ваша фигура станет идеальной с техникой моделирующего массажа.

от 2 700 рублей

Услуги по данной программе оказываются только в клинике на Мичуринском проспекте

Очень часто для получения идеальной фигуры не достаточно только диеты и занятий фитнессом . Беспокоит не столько лишний вес, а вопросы связанные с накоплением жировых отложений в локальных зонах, целлюлит. Прекрасным решением является моделирующий массаж. Он поможет быстро подтянуть фигуру, сделать силуэт изящным,а особая техника позволяет быстро скорректировать нежелательные проблемные зоны. Если же стоит проблема лишнего веса, то при правильном сбалансированном сочетании различных методик похудения и моделирующего массажа получаются потрясающие результаты.

Основные преимущества моделирующего массажа-полная безопасность и быстрый результат!

Что такое моделирующий массаж?

Высокая эффективность моделирующего массажа подтверждается его популярностью на сегодняшний день. Такой массаж направлен на:

  • коррекцию и моделирование фигуры,
  • отлично ускоряет обмен веществ,
  • выводит шлаки, усиливает кровообращение и лимфоток,
  • «разрушает» так называемые «жировые капсулы»,
  • разглаживается «апельсиновая корка»,
  • кожа получает свой заряд бодрости, становится более эластичной

Моделирующий массаж может быть как общим, так и локальным, с акцентом на определенные зоны, как правило — это бедра, талия, зона «галифе», ягодицы. В клинике RHANA при проведении процедуры применяют уникальные японские препараты, в состав которых входят 16 японских трав, турмалин, кристаллическое масло-100% сквалан, добывающий из печени глубоководной акулы-мощно воздействующие на расщепление жировых отложений и активизацию обменных процессов . Подобный состав в сочетании с высоквалифицированным выполнением техники моделирующего массажа позволяет получать непревзойденные результаты.

Показания к моделирующему массажу.

Пройдя курс моделирующего массажа, Вы сократите объемы на несколько сантиметров, уберете целлюлит, снизите вес, избавитесь от отеков и сделать ваш силуэт изящным.

Рекомендованный курс: 10-15 процедур

Вид массажа Продолжительность Стоимость
Общий липомоделирующий лимфодренажный массаж 90 минут 7 200 руб.
Массаж локальной зоны
(бедра, ягодицы)
60 минут 4 700 руб.
Массаж локальной зоны
(бедра, ягодицы, живот)
60 минут 5 400 руб.
Массаж спины 40 минут 2 700 руб.

ОТЗЫВЫ

Лишнего веса нет, а целлюлит есть. Знакомо, правда? Все дело в обмене веществ. Жировые отложения надо разбивать, выводить шлаки, ускорять обмен веществ. При этом делать это все направленно, в определенных зонах, которые называют проблемными. Не знаю, помогает ли что-то так, как массаж, потому что ничего другого и не пробовала — в этом просто нет нужды. Очень довольна!

В клинике я проходила курс коррекции фигуры. Жировые отложения устраняли подводным массажем, липодиссолюцией и парафином. А вот с такой проблемой, как целлюлит, боролись с помощью массажа. Все в комплексе дало результат. Не только лишние килограммы долой, но и апельсиновая корка. Кожа теперь ровная, гладкая и чистая. И, кстати, подтянутая плюс ко всему.

Просто не могу не написать! Вы супер! Лучшая клиника в мире! Спасибо ВАМ большое за то, что вы делаете! Я похудела на 20 с лишним кило, я так хорошо себя не чувствовала никогда! СПАСИБО!

Я ходила 10 сеансов на живот и 7 на бедра, очень здорово, бока ушли, на ногах целлюлит почти исчез, советую всем кто следит за своей фигурой и здоровьем! Совместите приятное с очень полезным.

Хочу сказать огромное СПАСИБО Роману за те потрясающие изменения которые произошли с моей фигурой!Сделал 20сеансов массажа живота и бёдер,результат превзашёл ожидания!!Подтянулись бока,выделилась талия,практически исчез целлюлит,ноги стали вообще заглядение,не стыдно раздеться на пляже,даже есть чем гордиться!
Всем кто следит за собой,хочет иметь красивую и подтянутую фигуру советую обращаться к Роману, хороший результат гарантирован!
P.S.Обязательно вернусь на повторный курс!

Пришла в первый раз к Роману на массаж — весила почти 64 кг, сейчас- 57.4! ( и того почти 7 кг в минус)
И самое главное: ушли эти противные галифе ( минус 7 см с каждой ноги и уверена что это не предел-после массажа уйдет еще парочка см) исчез целлюлит.
Строго соблюдала все рекомендации
Очень-очень довольна результатом и всем советую)
Роман, спасибо тебе огромное за проведенную работу. ))

Раз в полгода прохожу курс моделирующего массажа по 10 процедур на бедрах и ягодицах. Могу сказать, что я просто «подсела» на этот массаж сразу же после первой процедуры. Ни диеты, ни фитнес-тренировки не давали такого потрясающего антицеллюлитного эффекта. Кроме этого пропали лишние сантиметры с бедер, что не может не радовать. Массажист клиники – настоящий профессионал своего дела, а, как известно, хороший специалист – гарантия 100% результата!

Прошла уже пять сеансов данной процедуры и не могу не поделиться впечатлениями! При росте 162 сантиметра я вешу (точнее весила) 63 килограмма. Все попытки похудеть ранее были провальными. Если мне и удавалось сбросить пару килограммов, то они быстро возвращались через несколько недель. Мой вес упорно стоял на одной цифре.

О моделирующем массаже узнала от подруги, которая прошла курс и хвасталась своей новой фигурой. Подруга сказала, что этот массаж по эффективности не уступает липосакции: фигура становится точеной и результат закрепляется надолго. После таких доказательств я, конечно же, ей поверила, и записалась на массаж в клинику. Итог – всего пять сеансов чудо-массажа, плюс соблюдение рекомендаций – минус три килограмма за две недели. Теперь я спокойно одеваю свою любимую юбку, которая не застегивалась два года! В данный момент у меня есть цель – сбросить вес до 55 кг, и я знаю, как это сделать максимально быстро и приятно.

Всем привет! Хочу поделиться впечатлением о моделирующем массаже, но сначала небольшая предыстория. Мне 36 лет, и с недавних пор я начала набирать лишний вес: наверное, возраст сказывается. Я пыталась посадить себя на диету, не ела после 18 часов, стала дома делать зарядку, но что-то не сильно помогало. Тогда я в Интернете начала искать информацию о способах похудения и наткнулась на моделирующий массаж. По отзывам нашла клинику RHANA. Теперь о результатах: по окончании курса из 10 процедур, особе не обременяя себя диетами, я за месяц сбросила 4 килограмма и уменьшила размер одежды до 46. Кроме этого, подруги говорят, что я преобразилась и стала более жизнерадостной! Еще бы не радоваться такому эффекту!

Читайте также  Убрать валики на спине упражнения

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

  • генетическая предрасположенность;
  • недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
  • гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
  • заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
  • нарушение естественной регенерации клеток;
  • проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
  • неправильный рацион питания;
  • недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
  • чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
  • резкое изменение массы тела;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
  • климатический фактор – экология, погодные условия;
  • неправильный подбор косметических и уходовых средств.

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

  • полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
  • пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
  • продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
  • недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
  • морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
  • в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

  • отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
  • не ложиться спать с макияжем;
  • каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
  • защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
  • не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
  • подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

  • зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
  • отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
  • витаминов в капсулах или ампулах;
  • простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

  1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
  2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
  3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
  4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
  5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.