Яичная маска для роста волос

Восстановление волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Комплексный подход к восстановлению и лечению волос

Проблемы с волосами могут возникнуть в результате разных причин – это и внешние факторы, и проблемы со здоровьем, и неправильный уход за волосами. Иногда кажется, что волосы живут своей жизнью, и вроде бы ничто не предвещало – а они становятся сухие и ломкие, выпадают, абсолютно непослушные при укладке. Лечение и восстановление волос будет индивидуальным в каждом случае.

Какие тревожные сигналы могут подавать локоны:

  • Становятся тусклыми, хрупкими, легко ломаются;
  • Интенсивно выпадают;
  • Секутся на кончиках;
  • Теряют объем и непривычно быстро пачкаются у корней;
  • Становятся непослушными и сильно пушатся;
  • Растут крайне медленно или не растут вообще;
  • Нарушается пигментация.

Если вы заметили один из перечисленных симптомов, следует серьезно задуматься о комплексном восстановлении структуры и корней волос.

Борьба с выпадением

Врачи-трихологи считают, что даже при длительном сроке облысение поддается лечению: если речь идет не о механическом или химическом повреждении фолликул, то клетки остаются способными к воспроизводству новых волосков и через 20 лет после выпадения.

Причины выпадения волос различны: это может быть генетическая предрасположенность, испытанный сильный стресс и потеря волос после родов. В первую очередь, необходимо выявить причину, почему вы теряете густоту. А для интенсивного восстановления волос на голове после выпадения можно порекомендовать комплексный уход.

Комплексный уход включает:

  • Правильный режим: здоровое питание, регулярный сон, занятия спортом, минимизация стрессов.

И это не просто слова. Большинство молодых людей не задумываются о своем здоровье в угоду желаниям и амбициям. Отсюда и перекусы на бегу, ночные посиделки с друзьями, низкий уровень физической активности и «расшатанная» нервная система. В итоге волосы, как первые вестники внутренних сбоев, начинают терять презентабельный внешний вид и выпадать.

  • Домашние процедуры: маски на основе натуральных компонентов, массаж кожи головы.

Все верно – полноценный уход не всегда стоит внушительных денег. Регулярный массаж биологически активных точек можно проводить самостоятельно – он поможет улучшить кровообращение и усилить питание волосяных луковиц. А большинство ингредиентов для восстанавливающих домашних масок продаются в аптеках и стоят копейки.

  • Использование специальных средств: шампуни, средства для ослабленных, склонных к выпадению волос.

Тут важно не промахнуться: для каждой проблемы существуют отдельные препараты, к выбору которых нужно относиться с умом. Если вы не можете верно определить свой тип волос и самостоятельно поставить «диагноз» своим локонам, обратитесь за помощью к врачу-трихологу. Он порекомендует подходящее средство из профессиональной линейки или более бюджетное из масс-маркета.

  • Отказ от укладочных средств и приборов: ограничьте применение фена и плойки на период лечения.

Если вы ежедневно укладываете волосы, то отказаться от этой процедуры будет достаточно сложно. Однако помните: горячая укладка сводит на нет все ваши старания по восстановлению и лечению волос. Не можете без укладки – просто найдите к волосам новый подход. Используйте нетугие резинки, ленты для волос, овладейте техникой укладки на мягкие бигуди, полюбите красивые косы.

  • Спасение и восстановление сухих волос

Такая проблема знакома многим – волосы становятся сухими после регулярного окрашивания или в результате частого применения укладочного утюжка: восстановление в таком случае направлено не только на лечение корней, но и предполагает уход за волосами по всей длине.

Начните с выбора правильного средства. Средства для чего? Для мытья головы, конечно: эту простую процедуру регулярно выполняют все. Шампунь Alerana для сухих волос содержит натуральные компоненты, которые глубоко увлажняют волосы и восстанавливают их структуру.

Положительный результат даст использование кондиционера или сыворотки, которые покрывают каждый волосок тонким слоем – таким образом вы обеспечите защиту от внешнего негативного воздействия, облегчите процесс укладки и дополнительно решите проблему посеченных кончиков.

Восстановительные маски для сухих волос обязательно содержат масла – наиболее эффективным является масляное обертывание.

В любом случае, вам необходимо помнить, что все процедуры будут иметь временный результат, если не помогать организму «изнутри». Принимайте витаминно-минеральные комплексы, разработанные для укрепления и восстановления волос.

Профессиональные процедуры для восстановления волос

Салонный уход действенен при решении некоторых проблем: мы приготовили обзор методов экспресс-восстановления волос, которые используют профессионалы.

Молекулярное моделирование

Что дает. Интенсивный уход, восстановление и закрепление протеина, керамида, витаминов

Как происходит.На всю длину в несколько слоев наносятся питательные составы, которые закрепляются тепловыми процедурами (утюжком или термошлемом)

Какой результат.Шелковистые на ощупь пряди, мягкие, красивые. После процедуры можно проводить окрашивание – волосы защищены, и цвет хорошо ляжет

Ламинирование

Что дает. Глянцевый блеск

Как происходит. После нанесения специального состава защитная ламинирующая пленка утолщает каждый волосок

Какой результат. Волосы перестают пушиться, гладкие и прочные, прическа становится пышнее. Ламинирование может быть «цветным» для придания оттенка

Масляный массаж


Что дает. Питание корней, и как приятный бонус –расслабляющий эффект, снятие напряжения

Как происходит. На волосы наносится смесь кунжутного, кокосового, миндального масел с эфирными маслами.

Результат. В зависимости от имеющейся проблемы, подбирается состав: для уменьшения перхоти с маслами чайного дерева и бея, для блеска процедура выполняется с маслами герани и иланг-иланга.

Лазерный шлем

Что дает. Ускорение роста

Как происходит. На голову надевается шлем, который попеременно выполняет массаж и воздействует лазером: низкочастотный волны ускоряют кровообращение, стимулируют рост новых волосков, пробуждают «спящие» луковицы.

Результат. Восстанавливаются выпавшие волосы и начинают расти новые.

Восстановление былой густоты прически в ваших руках: выполнять домашние процедуры или обратиться к специалистам – решать вам. Но помните, что со средствами Алерана уход становится легким и эффективным.

Домашние методы восстановления волос

Домашние маски прекрасно восстанавливают локоны, пережженные краской и утюжком и химическими завивками. Кроме того, они питают и восстанавливают чувствительную кожу головы, увеличивая приток питательных веществ к корням волос.

Сейчас мы рассмотрим рецепты простых в приготовлении и самых эффективных масок для интенсивного восстановления структуры и здоровья волос.

Яичная маска

Яичный желток обладает богатым аминокислотным составом, поэтому превосходно«ремонтирует» поврежденные участки волоса и предотвращает образование перхоти. А входящий в его состав лецитин подарит вашим локонам шелковистость и ослепительный блеск.

Ингредиенты:2 крупных яичных желтка комнатной температуры, 1 ст. л. жидкого меда, несколько капель миндального масла.

Применение:взбейте желтки венчиком или вилкой до однородной массы, добавьте мед и масло, тщательно перемешайте. Нанесите маску на кожу головы и распределите по волосам. Чтобы маска не текла, наносите ее на сухие волосы. Смойте через 40-60 минут водой комнатной температуры с использованием шампуня.

Масляная маска

Масла – бессменные лидеры среди народных средств для красоты шевелюры. Регулярное применение масел оказывает поистине ошеломляющий эффект.

Ингредиенты: по 1 ст. л. репейного, оливкового и кокосового масел, эфирное масло иланг-иланга.

Применение: Смешайте все масла в стеклянной миске, добавьте 3-5 капель эфирного, хорошенько перемешайте и разогрейте на водяной бане. Нанесите маску на влажные волосы от корней по всей длине, быстро оберните волосы пленкой и утеплите банным полотенцем. Чем дольше вы будете выдерживать маску на локонах, тем лучше.

  1. Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
  2. С. Колосова, Уход за волосами. Издательство: Научная книга, 2017 г.
  3. Ю.Дрибноход, Волосы. Секреты красоты. Издательство: Питер, 2003 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Яичные маски для волос: рецепты приготовления в домашних условиях

Во времена, когда не было шампуней, ухаживающих сывороток и салонов красоты, всю линейку косметических продуктов для волос успешно заменяло куриное яйцо, при этом прически у наших бабушек в основном были длинные, красивые — взгляните на старые фотографии. В наши дни народные рецепты переживают новый виток популярности, вновь и вновь доказывая свою эффективность. И если Вы уже отчаялись в попытках отрастить косу до пояса, попробуйте в домашних условиях маски для густоты и роста волос с яйцом: при системном подходе локоны очень скоро ответят увеличением объема и прибавкой длины.

О пользе яичных масок

То, что эффект от применения яичных масок для волос сплошь положительный — общеизвестный факт, но чтобы отрастить с помощью этого средства длинную густую шевелюру, важно понимать, как оно действует. В разных рецептах можно увидеть рекомендации мыть голову желтком, белком или целым яйцом — никакого противоречия здесь нет, просто все зависит от типа волос и желаемого результата. Итак, коротко о свойствах желтка:

  • Жирные кислоты в большой концентрации укрепляют волосы, делают их более густыми.
  • Витамин А повышает уровень увлажненности кожным салом, благодаря чему исчезает перхоть, волосы прекращают выпадать и отзываются на уход ускоренным ростом.
  • Витамин Е служит защитником от агрессии внешней среды — солнца, ветра, мороза.
  • Блеск прядок после яичной маски объясняется действием витамина D.
  • Лецитин придаст кончикам сил, предотвратит сечение.
  • Биотин, обладающий ярким омолаживающим эффектом, поддерживает общее состояние волос, дополняет работу перечисленных веществ.

Яичные маски на основе желтка особенно рекомендованы обладательницам сухих поврежденных волос для глубокого восстановления и увлажнения. О секретах применения масок для сухих волос вы прочтете в этой статье. Дамам, чья прическа выглядит «прилизанной» из-за тонких ослабленных волос, склонных к жирности, помогут маски с белком:

  • Высокое содержание белков, протеина и альбумина, позволяет подсушить кожу головы, и решить проблему быстрого загрязнения прикорневой зоны.
  • Витамины разных групп обеспечат полноценное питание для роста без ломкости, эластичность, гладкость.

Если тип волос нормальный или комбинированный, можно использовать для маски целое яйцо, совместив полезное действие компонентов. Уже через 3-4 процедуры станет заметен первый результат: волосы мягкие, восстановленные и увлажненные по всей длине, полные сил для роста.

Кстати, есть еще один компонент яйца, о котором часто несправедливо забывают — скорлупа, богатая кальцием. В домашних условиях достаточно просто перемолоть ее в порошок (в кофемолке или даже блендере), а затем добавлять в маски для волос. Скорлупа поможет укрепить ослабленные прядки, послужит источником «строительного материала» для их восстановления и роста.

Читайте также  Чем тонируют волосы

Однако, решив воспользоваться народной мудростью, помните главное условие — яйца для маски должны быть свежими и домашними, а не с полки супермаркета: в них сохранены все полезные вещества, отсутствуют химические и гормональные препараты, часто применяемые на фермах.

Тонкости применения

Несмотря на простоту и универсальность рецептов, маски для волос с яйцом требуют соблюдения некоторых правил применения. Например, их нельзя смывать горячей водой — свернувшийся белок непросто будет извлечь из шевелюры. Если Вы хотите получить максимум положительных эмоций от процедуры, рекомендуем ознакомиться со списком основных нюансов:

  • Выбрав подходящий рецепт, строго соблюдайте указанные пропорции ингредиентов, не добавляйте ничего лишнего. Импровизация может изменить эффект маски до прямо противоположного.
  • Перед приготовлением яйцо должно немного полежать вне холодильника, чтобы обрести комнатную температуру, тогда при дальнейшем нагревании готовой смеси сохранится больше полезных веществ.
  • Добавляя в маску уже подогретые ингредиенты, помните, что белок сворачивается при 60 градусах. Температура вливаемых жидкостей должна быть существенно ниже.
  • Маски из яиц наносят на грязные сухие волосы, сначала втирая в корни, а затем счесывая редким деревянным гребням к кончикам. Сухие концы позволительно обмакнуть в емкость с составом.
  • После нанесения голову необходимо укрыть целлофановой шапочкой и полотенцем. При выдержке на открытом воздухе маска подсохнет за 15 минут и смыть ее будет проблематично.
  • Курс лечения волос составит не менее 10 процедур, причем делать их надо регулярно, каждую неделю.

После завершения цикла масок для закрепления эффекта и профилактики ломкости можно иногда использовать куриные яйца в качестве шампуня: хорошо взбитое яйцо следует нанести на увлажненные прядки, а через 10-15 минут смыть прохладной водой или отваром целебных трав. Как приготовить такие отвары, вы прочтете здесь.

Яичные маски, ускоряющие рост волос

В состав смесей, обещающих быстрое отрастание шевелюры, обычно входят вспомогательные компоненты, разогревающие кожный покров и обеспечивающие лучшее проникновение питательных веществ:

  • Горчица
    Для изготовления яично-горчичной маски понадобится: 1 ст ложка горчичного порошка, 3 ложки оливкового масла, 1 целое (без скорлупы) яйцо, немного теплой воды. Горчицу разведите водой до консистенции густой сметаны, добавьте остальные ингредиенты. Тщательно перемешайте смесь до однородности, наносите исключительно на корни — распределение по всей длине пересушит пряди. Утеплите голову, подождите четверть часа, смойте маску теплой водой. Если сразу же после нанесения горчичного состава на кожу Вы почувствовали жжение, немедленно смойте его во избежание ожога.
  • Уксус яблочный
    В небольшой емкости смешайте 2 яичных желтка, 2 ложки масла репейника, немного меда. Когда смесь стала однородной, добавьте в нее половину чайной ложки уксуса, не превышая это количество ни в коем случае. Маску распределяют только по корням волос, не втирая, голову накрывать нельзя. Через 10 минут хорошо промойте волосы с применением шампуня.
  • Красный молотый перец
    Такую маску позволительно оставить действовать до получаса при отсутствии жжения. Возьмите 1 яйцо, отделите желток, соедините его с 1 ст ложкой красного перца. Для смягчения раздражающего действия добавьте пару ложек растительного масла, мед. Смывают маску с использованием шампуня.

Системное, еженедельное использование масок на основе яиц для усиленного роста позволяет заметно увеличить длину прядок за короткое время. Если вдруг скорость отрастания Вас не устроит, учащать процедуры нельзя.

Маски с яйцом для восстановления и густоты

Густыми могут выглядеть только полностью здоровые волосы, не имеющие повреждений и сохраняющие толщину от корней до кончиков. Поэтому в яичные маски для густоты всегда добавляют ингредиенты для усиленного питания:

  • Какао
    Маска обеспечит не только блестящее восстановление, но и приятный шоколадный аромат. На 1 желток потребуется 3 ст ложки кефира и втрое меньше порошка какао. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, подогреть на водяной бане до температуры тела, после чего нанести на луковицы волос без активного втирания. Время действия составит полчаса, по истечении которых волосы тщательно промывают.
  • Репейное масло
    Применение такой маски займет весь вечер — не менее 2-х часов только на волосах, плюс шевелюра должна высохнуть самостоятельно без фена. Смешайте 1 желток, 2 ст ложки репейного масла, ложку натурального меда, слегка подогрейте. Волосы слегка увлажните для более легкого распределения смеси от корней к концам. Смывать маску рекомендуется шампунем, соединенным с небольшим количеством лимонного сока.
  • Касторовое масло
    Всем известная касторка придает шевелюре блеск, небывалую густоту, эластичность. Пропорции следующие: один желток, 1 ч ложкой касторового масла, 3-4 мл лимонного сока — втереть в корни, подождать около часа. После смывания теплой водой, ополоснуть шевелюру прохладной.

Чтобы результат от масок с яйцом радовал Вас долгое время, необходим полный курс, что составит не менее 10 применений. Рекомендуемая частота процедурдважды в неделю, более частое использование утяжелит структуру волосков.

Универсальные маски для роста и густоты

Яйцо само по себе вполне способно обеспечить волосяные луковицы всеми нужными для здоровья веществами, поэтому состав масок с ним обычно несложен, как в следующих рецептах:

  • Яйцо, банан, мед
    Три ингредиента помогут Вашей прическе всегда выглядеть на отлично, просто смешайте в блендере 1 яйцо, 1 средний банан, 1 ст ложку меда. Полученной кашицей намажьте волосы, затем утеплите голову на час. Смесь прекрасно смывается обычной теплой водой без использования средств гигиены.
  • Яйцо, алкоголь, масло
    Соединяем желток с парой ложечек коньяка или водки и таким же количеством растительного масла. Сначала втираем в корни, затем распределяем по длине и укутываем прическу на 40 минут. Хорошо смываем с шампунем, особенно тщательно прорабатывая кончики.
  • Желатин, яйцо, мед
    Маска хорошо питает, обладает эффектом ламинирования. Чайную ложку желатина разводим холодной водой согласно инструкции, подогреваем до жидкого состояния. Добавляем взбитое венчиком яйцо, ложку меда. Аккуратно смазываем волосы, покрываем целлофаном, надеваем теплую шапочку. Ждем полчаса, смываем.

Вот такими несложными масками с яйцом можно добиться роста и густоты волос в домашних условиях — нужно только немножко терпения и свободного времени. Наверняка яичные маски займут достойное место в списке Ваших секретов красоты на долгие годы.

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Читайте также  Цвет волос эспрессо

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Пациенты из других городов могут проконсультироваться с ведущим эндокринологом Либеранской Н.С. онлайн с помощью сервиса «Онлайн-клиника Пирогова»!

Эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях

Незаменимым продуктом, содержащим в себе питательные элементы и витамины, которые способны подарить локонам природную силу и здоровье, является яйцо. Сделать яичные маски для волос в домашних условиях не составит труда. Существует огромное количество различных масок для волос с яйцом. Оно может смешиваться с репейным маслом, с коньяком, с кефиром, с медом, с желатином и другими продуктами. Но обо всем по порядку.

Желток является богатым кладезем лецитина – полезного элемента, выступающего в качестве строительного материала для живых клеток. Именно данный элемент занимается формированием новых здоровых волосинок, делая их прочными и эластичными, предотвращая их выпадение.

Также в составе яичного желтка имеются аминокислоты, достаточное количество которых обеспечивает густоту и стремительный рост волос. Если пряди не питаются аминокислотами, их внешний вид будет отличаться безжизненностью и тусклостью.
Кроме этого яичный желток богат:

  • калием;
  • фосфором;
  • кальцием;
  • витаминов А, В, РР, Е и Д.

Регулярное использование масок для волос с желтком избавляют локоны от сухости, ломкости, укрепляют их. Локоны радуют своей шелковистостью, мягкостью, красивым блеском.

Правила применения

Воздействие природных полезных компонентов не может быть менее 15-20 минут. Такое время считается достаточным для проникновения витаминов под кожу.

Наибольший эффект достигается при использовании яиц в составе масок и шампуней в сочетании с иными компонентами, в зависимости от характера решаемой проблемы.

Маски для волос с яйцом в домашних условиях

На самом деле существует огромное количество различных яичных масок. На наш взгляд, мы собрали наиболее популярные и эффективные рецепты.

Маска для волос с яйцом и медом

Маска на основе яйца и меда насыщает волосы цветом, увлажняет их и придает им силу.

  • Мед – 1 чайная ложка
  • Яйцо – 2 шт.
  1. Предварительно подогреть мед.
  2. Хорошо перемешайте компоненты и нанесите смесь на локоны и корни волос.
  3. После нанесения обернуть голову целлофаном или надеть шапочку для душа и укутать утепляющей повязкой.
  4. Держать маску 35 минут.
  5. Смыть всё теплой водой.

Подробнее об этой маске, как наносить и самое главное эффект от неё — смотрите в видео:

Маска для волос с яйцом и репейным маслом

Рецепт маски с яйцом и репейным маслом зарекомендовал себя, как средство для стимулирования роста и укрепления структуры волос.

  • Масло репейное – 1 ст. ложка
  • Желток – 1 шт.
  • Жидкий раствор витамина А – 3 капли
  1. Смешать продукты до получения однородной структуры.
  2. Равномерно распределить смесь на корни и всю длину локонов.
  3. Укутать волосы теплой повязкой.
  4. Держать смесь 30-50 минут.
  5. Хорошо промыть шевелюру теплой водой с нейтральным шампунем.
Читайте также  Что нужно есть для здоровья волос

Маска для волос с коньяком и яйцом

Маска с коньяком и яйцом рекомендована при медленном росте, сухости, ломкости, чрезмерном выпадении, сечении кончиков волос, повышенной жирности локонов и кожи головы..

  • Коньяк – 1 ст. ложка
  • Желток – 1 шт.
  • Мед – 1 чайная ложка
  1. Растереть желток с чуть подогретым медом, добавить коньяк.
  2. Смесь хорошо втереть в корни.
  3. Выдержать маску под теплой повязкой 30 минут.
  4. Смыть смесь теплой воды.

Маска для волос с кефиром и яйцом

Насыщенная важными витаминами и полезными веществами маска с кефиром и яйцом увлажняет чрезмерно сухие волосы, помогает при выпадении и потере блеска.

  • Свежий кефир – 1 стакан
  • Яйцо – 1 шт.
  1. Смешать вышеуказанные ингредиенты и взбить венчиком.
  2. Наносить полученную маску на слегка влажную шевелюру.
  3. Держать полчаса, затем помыть голову.

Маска для волос с желатином и яйцом

Применение маски с желатином и яйцом напоминает процесс ламинирования: волосяная структура восстанавливается, уплотняется, волосы становятся эластичными, густыми и гладкими.

  • Желатин пищевой – 2 упаковки по 30 г.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Шампунь – 50 мл.
  • Вода – 100 мл.
  1. Желатин замочить в воде и дать ему напитаться (как указано в инструкции).
  2. Отделить желтки.
  3. Подогреть желатиновый раствор на пару до полного исчезновения комочков, влить желтки и размешать все до получения однородной массы.
  4. Смешать концентрированный шампунь или кондиционер с подготовленными для маски компонентами.
  5. Накладывать на волосы средство следует до ее полного остывания (чуть теплой).
  6. Массажными движениями втираем маску в корни луковиц.
  7. Держать маску 30 минут, не укутывая голову.
  8. Смывать необходимо водой комнатной температуры, так как холодная вода не промоет волосы, а горячая – растворит желатин и сведет произведенный эффект к нулю.

С майонезом

Маска из таких простых компонентов вернет прядям гладкость, наладит выделение кожного жира, увлажнит сухие волосы и придаст им здоровый блеск.

  • Майонез – 3 ст. ложки
  • Яйцо – 1 шт.
  1. Смешать необходимые компоненты с помощью венчика.
  2. Равномерно нанести состав на шевелюру.
  3. Держать маску 25-30 минут, затем помыть локоны теплой водой.

Маска для волос с бананом и яйцом

Яйцо в сочетании с мякотью банана прекрасно справится с укреплением и питанием структуры волос абсолютно всех типов.

  • Спелый банан – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  1. Взбить мякоть банана и яйцо до получения кашеобразного состава блендером.
  2. Распределить полученную массу по всему объему
  3. Держать полезный состав в течение часа, после этого помыть волосы теплой водой.

С яичным белком

Маска для жирных волос. Белковая смесь – настоящее спасение для поврежденных и больных жирных прядей, которая восстанавливает, питает и подсушивает волосяной покров.

  • Яичный белок – 2-3 шт.
  1. Взбить яичные белки до появления обильной пены.
  2. Нанести белки на волосы в чистом виде.
  3. Держать на голове 25 минуток и помыть теплой воды.

Маска для волос с горчицей и желтком

Такая маска эффективно укрепляет волосы, склонные к выпадению и активирует их рост.

  • Горчица – 1 ст. ложка
  • Желток – 1 шт.
  1. Смешать горчицу с желтком до образования однородной смеси.
  2. Смесь втереть в корни волос, затем утеплить голову повязкой.
  3. Держать маску около 30 минут и промыть с шампунем.

Маска для волос с пивом и яйцом

Применение такой маски значительно увеличит густоту волос и подарит им естественный блеск.

  • Пиво – 200 гр.
  • Яйцо – 2 шт.
  1. Подогреть пиво до 36-40 градусов.
  2. Смешать яйца с пивом до образования однородной смеси.
  3. Равномерно распределить средтво по шевелюре.
  4. Оставить смесь на 30-40 минут, утеплив голову теплой повязкой для улучшения кровообращения.
  5. Помыть шевелюру теплой водой.

С молоком

Маска на основе молока и яиц имеет комплексное действие: укрепляет, питает и восстанавливает волосы.

  • Молоко коровье цельное – 200 гр.
  • Яйцо – 2 шт.
  1. Соединить приготовленные продукты и тщательно их перемешать.
  2. Нанести смесь на корни волос и по всей длине.
  3. Оставить маску на 30-60 минут, затем промыть чуть теплой водой.

Со сметаной

Такая маска ускоряет рост волос, делая их блестящими и мягкими.

  • Сметана – 100 гр.
  • Яичные желтки – 2 шт.
  1. Хорошо смешиваем необходимые продукты и наносим на волосы полученную смесь по всей длине.
  2. Держим маску до 30 минут.
  3. Смываем смесь теплой водой.

С водкой

Рецепт этой маски прекрасно подходит для тонких волос для увеличения густоты и пышности прически.

  • Вода – 50 мл.
  • Спирт – 50 мл.
  • Яйцо – 1 шт.
  1. Смешиваем спирт с обыкновенной водой и немного подогреваем полученную жидкость.
  2. Соединяем полученный раствор с яйцом и взбиваем все венчиком.
  3. Наносим средство на корни волос.
  4. Через 20 минут воздействия промываем немного теплой водой.

С оливковым маслом

Данный рецепт рекомендован для ослабленных и поврежденных волос, так как питает их, восстанавливает структуру и стимулирует рост.

  • Масло оливковое – 1 ст. ложка
  • Желтки – 2 шт.
  • Репейное масло – 0.5 ст. ложки
  • Мед – 1ст. ложка
  • Лимонный сок – 0.5 чайной ложки
  1. Растопить мед на водяной бане
  2. Тщательно смешиваем подготовленные компоненты и равномерно наносим на волосы.
  3. Голову закутываем теплой повязкой и оставляем смесь на 30 минут.
  4. Хорошо промываем волосы с шампунем.

Уход за волосами: советы профессионалов

У каждого народа есть свои приметы по поводу длинных волос.

Например в Таиланде, парикмахер приступит к делу только после проведённого священного обряда и пока не прочитает молитву. В мусульманских странах считается большим грехом ходить с непокрытой головой, считается, что свою красоту женщина должна показывать своему мужчине, а не сеять разврат на улице.

Чтобы иметь красивые и здоровые волосы, нужно прежде всего выбрать себе шампунь, чтобы он подходил к вашему типу волос. Есть множество народных средств по уходу за волосами, так же современная косметология на месте не стояла и в этом плане шагнула далеко вперёд.

Выбор шампуня: как же всё-таки важно соблюдать уход за волосами, в этом вопросе у всех специалистов мнения очень обширны. У каждого из них есть своя точка зрения и советы. Дерматологи и косметологи считают, что важно подобрать правильно шампунь. Так как каждый шампунь имеет свой состав и относится к разным типам волос, важно прочесть состав шампуня, чтобы в шампуне было, как можно меньше химических веществ и больше натуральных.

Многие знают, что шампуни, произведённые на природной основе по стоимости выходят дороже, поэтому не пожалейте денежных средств и возьмите себе шампунь на природных экстрактах.

Мытьё головы – это тоже немаловажная процедура. Специалисты советуют, чтобы не повредить структуру волос, нужно голову мыть не слишком горячей, а, наоборот, комфортной для волос. В шампуне присутствует химический состав и чтобы снизить повреждение волос, нужно несколько минут подержать под водой, дать воде напитать волосы, потом нанести шампунь. Шампунь нужно наносить два раза.

В первом случае обеспечивается очищение структуры волос, после прополоскать волосы большим количеством воды, нанести шампунь еще раз. После помывки волос обязательно нанести бальзам, маску для волос. Маску нужно наносить по всей длине волос и не задевать кожу голову. Держать строго по времени, которое написано в инструкции.

Сушка

Правильная сушка заключается в том, что нельзя делать резкий перепад температур. Волосы сушить нужно прохладным воздухом, горячая сушка не приветствуется. Нельзя волосы долго держать в полотенце и так же запрещено их мокрыми расчёсывать, потому что происходит нарушение структуры волос.

Расчёска

Важно подобрать расчёску для своих локонов. Специалисты рекомендуют расчески из натуральных материалов. Расчесывать волос нужно плавно без рывков. Если волос запутан, то сначала распутайте, потом можете продолжить расчёсывание, начиная от корней и заканчивая кончиками волос.

Советы парикмахеров

Советы обладательницам длинных волос, прежде всего нужно подрезать кончики. Периодическое подрезание делает внешний вид волоса эстетичней и предотвращает верхнее сечение.

Те, кто хочет кардинально изменить цвет волос, советуют сначала изменить оттенок волос, можно воспользоваться окрашивающими тониками они меньший вред наносят волосам, нежели использование краски. Стоит сказать, что в моде сейчас натуральные цвета волос, если вы хотите осветлить, то просто можете использовать отвар ромашки, тем самым сможете осветлить свой волос.

Уход за волосом летом

В это время года волос очень сильно подвержен солнечному свету. В летнее время при жаркой погоде и сухом воздухе, ультрафиолетовые лучи сказываются пагубно на локонах. Полностью, конечно, не получится оградиться от солнечного света, но смягчить его воздействие можно.

  1. Головной убор.
  2. Увлажнение волос (принимать водные процедуры, как можно чаще).
  3. Защитные средства от ультрафиолета.

Летом волосы подвергаются истощению, становятся сухими и ломкими от солнца. Чтобы волосы уберечь от этого, можно взять немного кокосового масла и втирать в волосы по всей длине либо нанести на расчёску и плавными движения расчесать по всей длине.

Уход за волосом зимой

Как высокие, так и низкие температуры тоже действуют на волос губительно. Зимой обязательно нужно носить головной убор. В помещении советуется головной убор сразу снимать, чтобы не подвергать волос выпариванию, иначе кожа голова будет выделять сальные железы, и волос начнет быстрее жирнеть.

Здесь представлены советы профессионалов, которые могут ваши волосы уберечь от воздействия внешних факторов и сделать ваши локоны идеальными.