Упражнения 5 тибетцев отзывы

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

«Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин») — вымысел или правда?

  • Авторизуйтесь для ответа в теме

#1 Guest_Верзихрюк_*

В Сети встречаются утверждения, что комплекс «Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин») — это вымысел и заявленного эффекта он не имеет.

#2 ВиШень

  • Супермодераторы
  • 17 388 Cообщений
    • Подмосковье

    • Aiki-cigun

    В Сети встречаются утверждения, что комплекс «Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин») — это вымысел и заявленного эффекта он не имеет.

    А что именно Вы читалисмотрелислышали про обещанный эффект? Про него пишут и родноверы, и шизотерики, и русские йоги. Каждый своё.

    PS. Про эффекты от комплекса «ОВ» я знаю всё. Реально — всё. Вообще всё.

    В Сети встречаются утверждения, что комплекс «Око Возрождения» («Пять тибетских жемчужин») — это вымысел

    Любой комплекс кто-то когда-то придумал.

    • Samuke и Инженер Гарин это нравится

    Нет границ. Есть только препятствия.

    #3 Drake

  • Администраторы
  • 1 903 Cообщений
    • Липецк

    • Хапкидо, каратэ, рукопашный бой

    А что именно Вы читалисмотрелислышали про обещанный эффект? Про него пишут и родноверы, и шизотерики, и русские йоги. Каждый своё.

    PS. Про эффекты от комплекса «ОВ» я знаю всё. Реально — всё. Вообще всё.

    А можно рассказать про эти эффекты? я одно время делал этот комплекс, интересно, что он дает на самом деле

    Не моли о легкой жизни, моли о силе стойко выдержать тяжелую

    #4 ВиШень

  • Супермодераторы
  • 17 388 Cообщений
    • Подмосковье

    • Aiki-cigun

    А можно рассказать про эти эффекты? я одно время делал этот комплекс, интересно, что он дает на самом деле

    Хорошее повышение тонуса в первые месяц-три, лёгкое повышение тонуса в последующее время. Если делать качественно, с 6м упражнением (некоторые делают без него), то через некоторое время среднестатистический чел почувствует желание развиваться дальше -заняться йогой или БИ (ну или танцем живота). Помимо этого это хорошая разминка спины, и хороший массаж внутренних органов (6е упражнение) . Вообще уддияна-бандха это полезно. Прям очень-очень полезно. Возможно (но не обязательно) небольшое повышение сексуальности связанное с манипуляциями с мышцами ануса и мочеполовой диафрагмы.

    Всё. Больше ничего не будет.

    PS. Хороший комплекс что бы начать тренироваться, когда ничего не хочется. Прям -идеальный, лучше только Айки-цигун

    • Drake, Неофит, джерри и 3 другим это нравится

    Нет границ. Есть только препятствия.

    #5 Инженер Гарин

  • Пользователи
  • 106 Cообщений
  • Про него пишут и родноверы, и шизотерики, и русские йоги. Каждый своё.

    Что самое прикольное доводилось читать или слышать?

    • Samuke это нравится

    #6 ВиШень

  • Супермодераторы
  • 17 388 Cообщений
    • Подмосковье

    • Aiki-cigun

    Что самое прикольное доводилось читать или слышать?

    Ой, много. Что яйца больше спермы будут вырабатывать; что во время практики ты черпаешь энергию из космоса через атсральную дырень в макушке; что заимствуешь энергию из будущего и проживёшь меньше; что прокачиваешь своё ЭГО (не спрашивайте что это значит я не знаю); что если там дышать неправильно, то повредишься психикой. Поэтому и спросила топикстартёра что он читал или слышал. У фанов этого комплекса ща целые форумы существуют, там чего только нет.

    • Drake, Samuke и Инженер Гарин это нравится

    Нет границ. Есть только препятствия.

    #7 Drake

  • Администраторы
  • 1 903 Cообщений
    • Липецк

    • Хапкидо, каратэ, рукопашный бой

    Хорошее повышение тонуса в первые месяц-три, лёгкое повышение тонуса в последующее время. Если делать качественно, с 6м упражнением (некоторые делают без него), то через некоторое время среднестатистический чел почувствует желание развиваться дальше -заняться йогой или БИ (ну или танцем живота). Помимо этого это хорошая разминка спины, и хороший массаж внутренних органов (6е упражнение) . Вообще уддияна-бандха это полезно. Прям очень-очень полезно. Возможно (но не обязательно) небольшое повышение сексуальности связанное с манипуляциями с мышцами ануса и мочеполовой диафрагмы.

    Читайте также  Жена призналась в измене

    Я как раз делал без 6-ого. Как мне сказали оно только для высокодуховных т.е. нельзя растрачивать сексуальную энергию Я и не делал от греха подальше. Особого эффекта не заметил третий глаз не открылся и просветленным не стал А т.к. и так занимаюсь БИ прироста тонуса не заметил.

    Ой, много. Что яйца больше спермы будут вырабатывать; что во время практики ты черпаешь энергию из космоса через атсральную дырень в макушке; что заимствуешь энергию из будущего и проживёшь меньше; что прокачиваешь своё ЭГО (не спрашивайте что это значит я не знаю); что если там дышать неправильно, то повредишься психикой. Поэтому и спросила топикстартёра что он читал или слышал. У фанов этого комплекса ща целые форумы существуют, там чего только нет.

    А я наоборот слышал, что проживешь дольше, ибо ци начинает течь правильно через чакры

    • Samuke и Инженер Гарин это нравится

    Не моли о легкой жизни, моли о силе стойко выдержать тяжелую

    Тема: 5 тибетских жемчужин

    Опции темы
    • Версия для печати
  • Отображение
    • Линейный вид
    • Комбинированный вид
    • Древовидный вид
  • 5 тибетских жемчужин

    Что вы думаете по поводу системы, описанной в книге Питера Кэлдера «Око возрождения» http://www.universalinternetlibrary. r1/index.shtml aka «Пять тибетских жемчужин» в исполнении Кристофера Килхэма? IMHO, «сказки Дедушки Багрянца», но эта простая система несколько лет тому назад пробудила мой интерес к тибетскому буддизму.

    Слышал от одного монаха, что в самом тибете про пять тибетских жемчужин ничего не знают =).

    Я когда-то занимался по этой методике, до знакомства с буддизмом. Неплохой вариант ежедневной гимнастики, в общем.

    Книга Кэлдера, конечно, туфта, а все последующие ещё хуже — поскольку являются просто эксплуатацией коммерчески успешной идеи.

    Я тоже делаю эти упражнения, может предистория их происхождения и туфта, но я себя, так бодренько чувству, пусть кто хочет то и эксплуатирует, главное чтоб людям помогало.

    Ну никто и не спорит, что они для здоровья не полезны =), в качестве гимнастики действительно хорошая штучка =), но как путь к Просветлению не думаю, что пригодятся. хотя кто знает =).

    Я тоже выполнял эти упражнения и чувствовал себя очень даже хорошо, сейчас хочу вернуться к их выполнению. Они помогают двигаться к Просветлению именно как фактор поддержания здоровья

    Ага, делал в свое время. Где-то через месяц было очень нехорошо, но у меня спина больная, может поэтому.

    А имеет ли эта система хоть какое-то отношению к Тибету? Какие другие системы тибетской йоги вы знаете или практикуете?

    Каждый раз как пробегаю форум глазами и натыкаюсь на эту тему, всё мерещится то «5 тибетских мужчин», то «5 тибетских женщин» -)))

    Спасибо от:

    Одно из движений этой системы немного похоже на одно из движений янтра-йоги Вайрочаны, но не более. Это насчет подлинно тибетских йог.

    Я тоже в свое время позанималась, поначалу понравилось, а потом что-то насторожило упражнение с вращением. Ну а потом ушла в цигун, и довольна.
    Мне кажется, что лучше опираться на проверенные системы оздоровления. Может, во мне говорит дедушка-чекист, но хочется спросить : а откуда взялись эти 5 жемчужин? Кто их нам дал и зачем, особенно в такой незамысловатой(оч-ч-ень незамысловатой) форме? Если он(который дал) такой добрый, почему не распространять йогу, цигун и прочие давно проверенные замечательные системы? Некоторые вещи, типа этого вращения, не так безобидны. Можно вызвать не тех, зайти не туда. Все претензии — к дедушке-чекисту!

    Светлана эти вращения помогают нашему вестибулярному аппарату

    Вестибулярный аппарат (лат. vestibulum — преддверие), орган, воспринимающий изменения положения головы и тела в пространстве и направление движения тела у позвоночных животных и человека; часть внутреннего уха.

    Помимо помощи вестибулярному аппарату эти вращения вытягивают на наш уровень всякие сущности, причем не всегда приятные. Обратите внимание на ритуальные танцы у многих народов — там это вращение идет просто в обязательном порядке. Причем как на юге- пляски дервишей, так и далеко на севере.
    Вот и возникает вопрос — кого можно «дернуть» не ведая того? Видимо, это будет зависеть от состояния и настроя человека, может, и хорошего кого, а может нет.Только зачем эта рулетка? Пропагандируется система, которая НЕБЕЗОПАСНА, вот что я пытаюсь сказать. В то время, когда есть более взвешенные и проверенные методики. А вестибулярному аппарату оно помогает, что там говорить.

    ну это уже мистицизм, так и приседать много раз тоже вредно, вдруг там двери в нижнии миры откроются , а тайчи так вообще, там ведь вообще с энергиями работают, там есть упражнение, наездник, ууууу какую энергию можно притянуть

    Так я свои идеи и не на форуме физиков-ядерщиков задвигаю. Все видели радуги? Как материализм объяснит, что 2 000 человек собираются, что-то там говорят5 дней — а потом бах! и небо в радугах! Кто сказал, что материализм — это правильно?
    Не я одна высказываю мысли о том, что последние столетия человечество шло куда-то не туда. ССылки приводить не буду, неохота.

    Засмотришься так на облачное небо, думая о чем-то а потом смотришь вокруг тебя за километр ни облачка. Облака как будто не решаются входить. И дивишься — то ли ты такой крутой, то ли нет тебя вообще =)

    ИМХО: Неплохая физкультура для занятых людей, укрепляет позвоночник и развивает гибкость, поддерживает тело в тонусе, дыхания хорошо сбалансированы с движениями. В общем, мне нравится. Но вот вся история, описанная в книге — выдумка чистой воды, коммерческий проект, причем неизвестно чей. Пытался найти хоть какую-то информайцию об авторе — бесполезно. У народных сказок автора нет.

    любопытные мысли . даже обладая «хорошим настроем», человек может не знать «техники безопасности» или сделать что-то не так в призывании и общении «с духами».

    к примеру, есть класс Дакини — именуемые те, кого «не обратить вспять», известные как «те кого лучше не вызывать», при соприкосновении или поцелуе они лишают жизни. /типа, бойтесь ))) /

    Гм-гм, а как бы отнёсся ваш дедушка-чекист к таким вот «сущностям»?

    Дедушке-чекисту- рождения хорошего, а про сущности они немало знали, поскольку еще в 23 году наше ЧК организовывало экспедиции(тайные, кстати) в Тибет вовсе не с целью принятия буддизма.Да и московский радиоинститут в те же годы создавался под подобные проблемы.А в 45 году из Дойчланда вывезли состав документов по этому их известному обществу, все время забываю название — которое всякими оккультистскими штучками занималось. Но больше всего я хотела сказать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит заниматься проверенными оздоровительными методиками. Сейчас всяких клубов и секций- достаточно, можно найти подходящее. Наше тело, если помните, инструмент для принесения пользы другим. Давайте его уважать!

    Информация о теме

    Участники, просматривающие эту тему

    Эту тему просматривают: 1 (участников: 0 , гостей: 1)

    5 тибетских жемчужин

    Девчата! давайте здесь делиться впечатлениями о разных гимнастиках,которыми в занимаетесь.
    Мне вот нравится тибетская гимнастика 5 жемчужин
    http://kfs-koltsova.*****.com/index/pjat_tibetskikh_zhemchuzhin/0-19

    А вы какой гимнастикой занимаетесь и какие результаты?

    Мудрость форума: Беременна ли я?

    Внутриматочная спираль

    Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

    Покажет ли тест до задержки?

    Болит живот как при месячных

    Как происходит выкидыш?

    Когда делать тест на беременность?

    Прерванный половой акт

    Признаки беременности до задержки

    Задержка, отрицательный тест…

    Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

    Прочитала-5 тибетских мужчин,думала о любовниках тема.

    Масяня, расскажите про свои результаты.

    Посмотрела, так это же из гимнастики тибетских монахов 5 упражнений. Не, я такое не осилю. Я буду 8 упражнений из ци-гун делать, больше толку будет.

    Я делала как-то, но бросила, надоело. Бодифлексом занимаюсь — самая простая зарядка))

    Читайте также  Расторопша при похудении

    Я тоже делала, ещё в школе училась в старших классах.Долго делала, каждый день по два раза (долго для меня- это где-то год)))))) ) Потом бросила)

    Я стала делать когда мне очень трудно было крутиться. Голова стала кружиться. А в книге Око Возрождения написано,что когда кружится голова и подташнивает,это значит в организме накопились токсины. Так кровь очищается. Сейчас вроде легче стало крутить. но я не 21 раз кручусь а 11. пока для меня это норма.

    Я почему начала делать 5 жемчужин? помострела на подругу,ей 50 лет,а выглядит на 40. А оказывается она уже год делает эту гимнастику. вот так.

    мне в первую очередь от головной боли помогает 1 ритуал.. так как он воздействует все чакры и видимо от этого эффект быстро идёт.. не знаю..

    состояние бодрости,энергии,вот что у меня получается от зарядки.

    а ещё по-моему живот стал втягиваться слегка. ещё понаблюдаю.

    А ещё мне нравится танцевать индийские танцы под музыку. такой заряд бодрости ))) обожаю.

    Выбирайте,что вам по-душе. главное чем -то заниматься и не сидеть сиднем.. от всего польза будет,главное получать удовольствие. кто-то цигун,кто-то 5 тибетских лам,и т.д. только вот бег по утрам лучше не стоит..большая нагрузка на сердце.

    бегать лучше вечером.

    Прочитала-5 тибетских мужчин,думала о любовниках тема.

    А мне нравится степ-аэробика. Купила себе степ — вес отлично сбрасывается!

    девочки, а почему никто не упомянул, что главное в этом комплесе-это дыхание. оно заставляет раскручивать энергетические потоки. главное работа мысли. в книге » око возрождения» петра левина очень интересно написано, как , например, во втором упражнении ноги нужно поднимать не только мышцами бедер и пресса, а еще силой энергии накопленной при вдохе)))

    глубоко однако: любовники, фитнес! может это и есть лучшая гимнастика?

    сильные и эфективные практики для сильных духом людей.

    Делать их лучше людям, которым за 40 лет. Или около того. Внешность (особенно у женщин лицо) во время практики этих райтов подтягивается к этому возрасту. Да! Будете гибкими, пластичными, не будете болеть. Тело будет, как у молодки, но лицо будет сорокалетней. Сужу по себе. Делаю 8 месяц. Мне 38. За последние месяцы стала чуть старше выглядеть без видимых причин. Но райты не брошу. Слишком хорошо себя чувствую.

    Плевать на лицо когда тело — поет!

    Это — реабилитационная гимнастика для стареющих организмов!

    Девочки, за всё надо платить.

    А я занимаюсь 3-й день, в рамках глобального постройнения))), мне нравится очень, делаю 21 раз, и откровенно не понимаю тех моих сверсниц(мне 32), которые не могут и 10-ти раз сделать. Я бы поверила в лень, но никак не в сложность этих упражнений. Если Вам тяжело даются эти пять упражнений, значит у Вас застарелая гиподинамия и Вам нужно бегом на фитнес, стадион или просто начать заниматься дома и 5 тибетцев и банальные приседания, пресс, отжимания. Любите себя и будь-те здоровы!

    рада за людей, которые говорят — легко. А я вот с такой радостью взялась, но поднять своё тело (3 или 4 упр) оказалась просто не в состоянии. Может быть сначала похудеть или руки укрепить. Так что не всем дано. А жаль!

    Мне скоро 62 года и я делаю 5 тибетских упражнений,чувствую себя очень бодро и настроение становится лучше,и можно себя похвалить за это.Главное у человека преобладает лень или отговорки,что некогда.Все отбросить и вперед к здоровью верьте в себя и любите.

    рада за людей, которые говорят — легко. А я вот с такой радостью взялась, но поднять своё тело (3 или 4 упр) оказалась просто не в состоянии. Может быть сначала похудеть или руки укрепить. Так что не всем дано. А жаль!

    Не надо худеть на это вы будете тратить время .Начинайте делать упражнения тело подтянется и сами изменитесь к лучшему только не делайте перерыва ,допускается перерыв один день.Начинайте с 2 — 3 раз и постепенно дойдете до цели и добьетесь хороших результатов.Поверьте в себя. Пишет вам женщина которой за 60 .

    Пять жемчужин — чудо. Делаю упражнения 1,5 месяца и они на самом деле дают заряд энергии, отличное настроение. У меня уменьшился зоб, чувствую себя отлично. Советую всем пять жемчужин. Самое главное начинать заниматься с умом. Всем здоровья.

    Делала этот комплекс несколько раз До полугода, но бросаю, ленюсь с утра. Никакого отрицательного эффекта на лице не замечала. Мне 37, больше 25-26 никто не дает. Тело подтягивается заметно, дает жар во всем теле, особенно, если после комплекса выпить теплой воды с лимоном и принять ванну. Омолаживающий эффект думаю обусловлен еще мягким воздействием на щитовидку. Очень полезно для людей после 35, я думаю.
    Для полного же приведения себя в порядок использую калланетик в сочетании с бассейном или бегом. Сейчас у меня такой месяц: с утра — 5 тибетцев, вечером — бассейн или суперкалланетик. Результат — потрясающий, хотя только пятый день пошел. Узнаю свое 18-летнее тело)

    У меня такой эффект: в дни, когда делаю, могу до часу ночи чувствовать себя бодрой, в дни, когда не делаю, в пол-одиннадцатого рубит. мне 30, 2 ребенка, второму пошел третий месяц, встаю в шесть-семь утра, так что эффект очень полезный) Плюс от тибетцев сексуальная энергия усиливается. Кроме того, у меня периодически от тибетцев останавливаются мысли: хожу, кайфую, как в детстве. Всем рекомендую.

    А я занимаюсь 3-й день, в рамках глобального постройнения))), мне нравится очень, делаю 21 раз, и откровенно не понимаю тех моих сверсниц(мне 32), которые не могут и 10-ти раз сделать. Я бы поверила в лень, но никак не в сложность этих упражнений. Если Вам тяжело даются эти пять упражнений, значит у Вас застарелая гиподинамия и Вам нужно бегом на фитнес, стадион или просто начать заниматься дома и 5 тибетцев и банальные приседания, пресс, отжимания. Любите себя и будь-те здоровы!

    Если Вы читали книгу Питера Келдера, то должны понимать, что на третий день и вообще в первую неделю нужно делать три раза. Постепенно каждую неделю добавляем по два раза.А делать сразу 21 — это по крайней мере гробить свое здоровье. Нужно все делать с удовольствием и по мере надобности. Ведь не зря существуют рекомендации по выполнению. Я практику уже 3 месяца. раньше (год назад) тоже делала, но начинала с трех раз. не спешите. Ведь идет не только нагрузка на мышцы — это же запускается очистительный механизм для организма, а организм медленно запускает процессы оздоровления. Здоровья Вам и Ангела- хранителя!

    делаю пол года,когда нападает лень -не делаю,но на следующий день очень тяжело идёт,всё получается,каждое по 21 разу делать выходит,тело подтянулось,сон как у младенца,молода,здорова в 57 выгляжу на 35. но лень падлючая иногда сильнее меня.

    Наследство

    Мама и бабушка делят соседа

    Свекры требуют от мужа наследство дедушек. Разве мы не правы?

    Случай по соседству

    Планировали отпуск, в итоге потребовал заплатить самой за себя

    Да, на этом форуме все в 50 лет выглядят на 35 :)))

    Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

    Я занимаюсь гимнастикой 5 Тибетских жемчужин больше 2 лет. У меня Лимфома 4 ст,Сразу после 8 курсов химии и 10 курсов облучения,в жутком состоянии начала заниматься.Одним словом скажу это чудо и спасение.Я без неё уже не могу. Совсем недавно мне делали операцию на сердце.митральный клапан меняли и пластику ещё на трискуидальном. Прошло 2 месяца я опять начала делать упражнения,хотя операция на открытом сердце была. Она даёт энергию и здоровье. Занимайтесь не ленитесь!

    Забеременела после внематочной

    Была ли у вас депрессия?

    Эндометриоз

    Понижен эстрадиол и повышен тестостерон. Смогу ли я забеременеть?

    Можно ли выйти из депрессии без антидепрессантов?

    На антидепрессантах подруга набрала уже 20 кг

    Что сегодня есть вакцина?

    Собираюсь сесть на голодание

    Как перестать переедать?

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Читайте также  Упражнения на пресс при миоме

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронцева О. А.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    Гимнастика “Око возрождения”

    “Око возрождения” – простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.

    Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.

    Также она известна под названием “Пять тибетских жемчужин”, которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до “пяти тибетцев”.

    Личный опыт

    Я начинал делать “Око возрождения” пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.

    Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных “полноценных” занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.

    В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.

    Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.

    Красивая легенда

    В одноименной книге “Око возрождения” описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.

    Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.

    И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой – то на всю жизнь..

    Разумеется, это не более чем легенда.

    Доля истины в ней есть – если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.

    И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении “до” и “после” – как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.

    Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.

    И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).


    Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно – тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.

    Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.

    А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.

    “Око возрождения” и Сидерский

    В интернете легко найти вольную трактовку “Ока возрождения” за авторством некоего Андрея Сидерского – киевского бизнесмена от йоги. Называется она “Око возрождения для новой эпохи”. Хотя в названии “новая эпоха” может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.

    Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.

    В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.

    Тематические ресурсы

    В рунете есть отдельный форум, посвященный “Оку возрождения” – okorites.ru

    Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую – полезной информации там не найти.

    Другие живые ресурсы про “Око” мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме – все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.

    Заключение

    Око возрождения – прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.

    Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора

    12 комментария на «Гимнастика “Око возрождения”»

    Занимаюсь “Око”с января 2000 года.Сначала занимался регулярно лет десять.Последнее время стал делать пропуски по несколько дней,а иногда и месяц.Выгляжу я молодо.В 68 лет
    на 45-50 лет.Седину не уменьшила эта практика, а с годами стало ее больше и лысина увеличилась.Перерывы не заметил чтобы старили и шестое упражнение стал делать уже год
    по 10 раз,остальные действия по 21 разу.На потенции не отразилось когда стал делать шестое упражнение.Те что пишут о фантастических результатах это скорее результат внушения помноженного на самовнушение.Не спорю результат есть,но скажем зарядка Гермеса занимает меньше времени,а результат похожий.А то что я выгляжу молодо,это гены.Родители всегда выглядели моложе.Я работаю постоянно физически и часто делаю разгрузочные дни,не курю,но иногда злоупотребляю алкоголем.

    Ну понятно, Вы как бы намекаете . что особого эффекта нет. Ах-ха-ха-ха! А Вы 6-е пробовали делать?

    А вы пробовали внимательно читать, прежде, чем коментировать?

    Добрый день Анатолий.
    Если не сложно, могли бы Вы мне сбросить информацию по зарядке Гермеса, о которой Вы упоминаете в Коментарии.?
    С уважением теска Анатолий.
    anatoli.bergen@gmail.com

    Занимаюсь с 1990 года за все время пропустил раза 3 перед тренировкой обычно разминка минут 60 или больше всем советую не пожалеете

    Занимаюсь уже 3 года, почти без пропусков, улучшения на лицо. К кардиологу не хожу, исчезли экстрасистолы, зрение улучшилось, общее состояние тоже улучшилось. Просто надо заниматься и верить.

    Занимаюсь с сентября 2008 года. Было два длительных перерыва на один месяц и почти три месяца. Оба раза из-за болезни. Первый раз – тромбоз глубоких вен правой ноги. Второй – инфаркт и клиничекая смерть – через неделю. Оба раза начинал сначала.После инфаркта еще 6 лет занимался пчеловодством.Обслуживал по 16 семей. И сейчас могу выполнять почти любую физическую работу.Осенью сам забетонировал 20 м дорожки на дачи. Считаю, что во всем мне помогло выполнение упражнений тибетской гимнастики. А болезни возникли из-за не всегда правильного образа жизни: выполнение упражнений утром, а к вечеру иногда и употребление спиртного.Сейчас мне 68 лет и 6 месяцев. Благодаря этой гимнастике могу длительно выполнять многие виды работ. Если кому интересно могу поделиться своим опытом.Сейчас, кроме Ока, испытываю на себе эффективность бобровой струи.

    Око возрождения – моя жизнь. Практикую много лет. Важный фактор – постоянство. Когда-то на книжном рынке полистав эту книгу, хотела пройти мимо – а продавец книг порекомендовал ее купить. И вот на собственном опыте рекомендую я – практикуйте.

    Юрюнда а не обьяснение !
    Око возрождения – это “сурьезно”!