Применение льняного семени для похудения
Семена льна для похудения – как приготовить и принимать, польза и вред для организма
Семена льна для похудения – одна из популярных методик для сброса лишних килограммов. Неудивительно: ведь в этих маленьких семечках содержится достаточно много полезных веществ. Тем не менее, многие задают вопрос: действительно ли можно похудеть, принимая семена льна? Давайте разбираться.
Семена льна для похудения – состав и польза для организма
Химический состав семян льна
Состав этого продукта впечатляет:
- Витамины группы В, среди которых в составе лидируют В1 и В6. Эти витамины способствуют улучшению обмена веществ. Обеспечивают организм энергией. Укрепляют иммунитет.
- РР – витамин, участвующий в окислительно – восстановительных обменных реакциях, способствует улучшению состояния кожи.
- Макроэлементы: кальций, калий, фосфор, сера, магний — вовлекаются во многие физиологические процессы.
- Микроэлементы: цинк, селен, железо, марганец – необходимы для липидного и углеродного обмена. Укрепляют защиту организма.
- Аминокислоты
- Мононасыщенные: Омега – 9 и полинасыщенные : Омега – 3, омега – 6.
- Клетчатка
Польза семян льна для организма
Почему же семена льна так ценятся в диетологии? Ценность заключается в пользе, которую они приносят организму.
Во – первых, это комплекс витаминов и минеральных веществ.
Во – вторых, способность стимулировать естественное очищение от шлаков и вредных веществ.
В – третьи, способность разбухать, помогает дольше не ощущать голод, что ведет к снижению количества потребляемой пищи.
Ускорение метаболизма и вывод лишней жидкости – еще один повод использовать семена льна для похудения.
Кроме того, продукт обладает еще рядом неоспоримых полезных свойств:
- Ускоряет метаболизм, избавляя от лишних жировых накоплений, и препятствует образованию новых.
- Способствует уменьшению размеров желудка за счет того, что чувство сытости наступает при употреблении меньших по размеру порций.
- Восстанавливает гормональный фон у женщин
- Регулирует уровень сахара в крови, тем самым снижая тягу к незапланированным перекусам.
- Снижают холестерин
- Нормализуют кровяное давление
Семена льна для похудения – вред для организма
Говоря о полезных свойствах семян льна, нельзя не отметить их вредное воздействие. Сразу отмечу, что чрезмерное увеличение ежедневной порции принесет серьезный вред организму.
Важно знать: при негативных проявлениях после начала приема семян, употребление их нужно прекратить. Возобновлять можно только после консультации у специалиста.
Также существует ряд противопоказаний, при которых нельзя принимать лен для похудения. Рассмотрим:
- Аллергическая реакция на продукт
- Заболевания печени, почек и поджелудочной железы
- Нарушения в работе желудочно – кишечного тракта
- Беременность и лактация
Важная особенность: принимать семена лучше в сыром виде: размоченные или перемолотые. Тепловая обработка приводит к образованию вредных для организма веществ. Правда, в очень малых количествах при соблюдении пропорций приготовления.
Семена льна для похудения – правильное употребление
Для получения пользы от льна, следует соблюдать дозировку. Сначала употреблять в день 1 чайную ложку, не более. При этом нужно контролировать свой организм.
При возникновении болей, колик и прочих негативных реакций, прием не продолжать.
Максимальное суточное количество семян не должно превышать 1 столовую ложку.
Прием семян лучше делать 10 – ти дневным курсом, затем перерыв.
Важно: употребляя целые семена, нужно в день выпивать около 2 – 2,5 литров воды.
Без поступления достаточного количества жидкости лен не сможет разбухнуть в желудке. В результате и пользы от приема не будет.
Семена льна для похудения – рецепты
Употреблять семена льна можно различными способами.
Молотые семена льна
Для наилучшего усвоения, семена нужно перемолоть или растолочь. В таком виде усваиваются они быстрее.
Принимать надо, начиная с половины чайной ложки за 30 минут до еды. Следом нужно выпить достаточное количество воды.
В этом случае надо отметить, что молотые семена не хранят – они окисляются. В результате окисления становятся прогорклыми и принимать их уже нельзя.
Настой из семян
Настой приготовить очень просто: чайную ложку семян залить половиной стакана кипятка. Дать настояться, процедить.
Принимать 2 – 3 раза в день за полчаса до еды.
Отвар льняного семени
Отвар тоже не сложно делать: 2 столовые ложки семечек залить 2 стаканами кипятка и поставить на огонь. Проварить около
около 10 минут, дать немного настояться и процедить. Принимать также, как и настой.
Семена льна для похудения с кефиром
- Кефир – ½ стакана
- Перемолотые семена льна от 1ч. л. до 3 ч. л.
Семена смолоть непосредственно перед употреблением. Перемешать муку с кефиром, дать немного постоять. Принимать за 30 минут до основного приема пищи.
Курс употребления – 1 месяц, потом перерыв. В течение первых 7 дней добавлять не более 1 ч. л. муки из семени. Во вторую неделю можно до 2 ч. л. в 3-ю и 4-ю неделю брать 3 ч. л.
Полезный кисель из семян льна
- Мука из перемолотых семян – 2 ст. л.
- Вода – ½ литра
- Сироп ягодный – по вкусу
Муку засыпать в воду и дать настояться. Затем смешать с сиропом и варить на медленном огне до закипания. Снять с огня, остудить. Питательный напиток с успехом заменит завтрак.
Семена льна для похудения – каша с персиком и тыквой
Бодрый и сытный завтрак.
- Лен – 2 столовые ложки
- Хлопья овсяные – 2 ст. л.
- Персик – 1 шт.
- Вода – 1/4 стакана
- Кокосовая стружка – 1 столовая ложка
- Семечки тыквы – по вкусу
Смолоть семена льна и овсянку. Персик с водой взбить в блендере. Добавить остальные компоненты, кроме тыквенных семечек, снова перемешать. Выложить в стакан, посыпать тыквенными семечками.
Овсяная каша со льном
Очень хорошо подходит для завтрака. Дает чувство сытости длительное время.
- Молоко – 2 стакана
- Мука овсяная – 1 столовая ложка
- Льняное семя – 2 столовые ложки
Вскипятить молоко, всыпать туда семена варить на медленном огне 5 – 10 минут. Затем всыпать овсяную муку, непрерывно помешивая, чтобы не появились комочки. Проварить еще 3 – 5 минут.
Смузи с бананом и семенами льна для похудения
Как вариант завтрака: дает организму энергию, насыщает и питает.
- Банан – 1 штука
- Семя льна – 1 столовая л.
- Клюква сушеная – 1 столовая ложка
- Молотые овсяные хлопья – 2 столовые ложки
- Мед – ст. л.
- Кефир – 1 стакан
Банан очистить и порезать. Сложить все ингредиенты в блендер, перемешать.
Чувство сытости до обеда обеспечено!
Морковный смузи с льном
Крупная морковь – 1 шт.
- Семечки льна – 1 чайная ложка
- Масло льняное – 1/2 ч. л.
Морковь натереть на мелкой терке, перемешать с семенами и маслом. Принимать утром до завтрака.
Семена льна для похудения – зеленый чай со льном
Принимается курсом, в течение 10 дней.
- Зеленый чай натуральный
- Мука льняная или семена – 1 чайная ложка
Заварить чай. В чашку с чаем добавить льняную муку или семечки, дать постоять для набухания. Можно добавить немножко меда. Затем выпить.
Семена льна для похудения – эффективное средство борьбы с лишним весом. Польза их для организма подтверждается многочисленными положительными отзывами.
При правильном приеме и отсутствии противопоказаний можно сбросить до 4 килограммов за курс. Однако в погоне за похудением нельзя пренебрегать правилами приема, чтобы не навредить организму.
Семена льна для похудения — 5 самых популярных рецептов
Лен очень популярен среди женщин, стремящихся похудеть, активизировать обмен веществ, запустить процессы снижения веса и омоложения. При достаточном поступлении льняных семян в организм, к тому же улучшится и настроение. Это тоже немаловажно. Ведь стресс традиционно стоит на первом месте среди причин переедания у милых дам.
Лен содержит множество питательных веществ (фосфор, тиамин, калий, марганец, цинк, магний, медь). Это, в свою очередь, влияет на работу всех систем человеческого организма. Например, магний снижает давление и поддерживает уровень сахара. Кальций необходим для костей. Калий обеспечивает здоровье нервной системы, фосфор укрепляет кости.
Узнайте больше о правильном питании для похудения во время занятий спортом. Также вы можете использовать смузи-диету, которая поможет похудеть во время тренировок.
Принципы действия семян льна для похудения
- Первый принцип – активное очищение организма. И, как следствие, снижение веса. Из-за неправильного питания, плохой экологии и недостатка движения в организме накапливаются токсины. Семена льна, содержат пищевые нерастворимые волокна (клетчатку). Эти волокна подобно щетке, выметают из организма все лишнее. Все просто: попадая в организм, пищевые волокна впитывают воду. Затем вместе со шлаками и жирами, увеличиваются в объеме и легко выводятся естественным путем.
- Второй принцип – снижение аппетита. Он основан на способностях тех же пищевых волокон. Попадая в желудок, они увеличиваются в объеме. Это создает ощущение сытости и позволяет не переедать.
А когда голод не чувствуется, проще отказаться от пончиков, конфет и печенья. Клетчатка — ингредиент, который содержится в семенах — активизирует обмен веществ. Следовательно, организм выделяет больше энергии и расходует больше калорий.
Инструкция: как принимать семена льна
Подготовка к применению:
- перед употреблением плоды льна перемолоть. Для этих целей подойдет кофемолка или блендер; можно купить уже измельченное семя.
Хранение:
- чтобы семена не прогоркли, хранить их следует в холодильнике, либо в другом прохладном месте, в темной банке с плотной крышкой.
Как употреблять:
- для достижения положительных результатов в снижении веса лен рекомендуют к ежедневному приему от 5 до 10г;
- семена льна добавляют в кашу, в салаты, супы, в обезжиренный творог, в йогурт без сахара, домашний сыр и молочный десерт (лучше добавлять их измельченном виде);
- из льна готовят отвар, настой, кисель и др.
Допускается с утра принять всю дневную нормы семян. Но за 30 минут до еды пить воду в течение дня обязательно – этот вариант позволит избежать переедания.
Равномерный прием продукта утром, в обед и вечером избавит от чувства голода и желания перекусить в течение дня.
Семена льна — полезные свойства
О полезных свойствах льна можно слагать легенды и петь оды.
- Жирные кислоты «класса Омега-3», коими насыщены семена, выводят «плохой» холестерин из сосудов.
- Оказывают лечебный эффект при воспалении суставов.
- Препятствуют образованию тромбов.
- Предотвращают сердечные заболевания.
Кроме того, кислоты, содержащиеся в семенах льна:
- улучшают состояние кожи;
- разгоняют обмен веществ;
- налаживают общий эмоциональный фон и настроение.
Немаловажное значение имеет наличие клетчатки. Один из важнейших компонентов для естественного очищения организма от шлаков и токсинов. Чтобы пищеварительная система функционировала активно и без сбоев, желательно включить в рацион питания пару столовых ложек семени льна.
Плюс ко всему лен – чемпион по содержанию «лигнанов», которые просто необходимы женщинам в период менопаузы. Эти вещества защищают от рака груди. А значит, ежедневное употребление продукта является профилактикой новообразований. Пьедестал почета:
- первое место – семена льна;
- на втором – бобовые;
- на третьем – кунжут.
Противопоказания к применению семян льна
- желчнокаменная болезнь;
- панкреатит;
- холецистит;
- гепатит;
- цирроз печени;
- расстройство стула (диарея);
- индивидуальная непереносимость.
Семена льна: рецепты для снижения веса
Настой на семенах.
Понадобится лен (1 ст.ложка) и кипяток (2 стакана). Можно использовать термос или любую посуду. С вечера залить кипятком в термосе или кастрюле и дать настояться до утра. Принимать утром, в обед и вечером по 100 мл. Курс приема и перерыв составляет 10 суток. Повторить по показаниям.
Отвар из семян No 1.
Понадобится одна ложка (столовая) семени и 200 мл кипятка. Готовить отвар на медленном огне при периодическом помешивании. Время готовки: 30 минут. После того как отвар остынет, его можно пить. Общие рекомендации: до еды (за 30 минут) принимать по 100 г.
Отвар из семян No 2.
Вечером залейте плоды льна чистой водой в соотношении: на 250 мл. воды — одна столовая ложка льна. Утром выпейте жидкость (без семян).
Кисель из семян.
Сварить фруктовый негустой кисель. В него засыпать измельченные семена. Оставить кисель остывать. Результат: семена разбухли, кисель загустел. Ешьте в любое удобное для вас время. Такой кисель прекрасно утоляет голод и помогает снизить вес. Чтобы снизить калорийность, не кладите в кисель сахар. Используйте природную сладость фруктов.
Семя льна с кефиром пониженной жирности.
Добавить в кефир измельченные плоды льна. Количество: кефир 100 г, лен (семена) в расчете 1 чайная ложка. Рекомендованная норма – 100г кефира и ложка семян в день. Каждую следующую неделю дозировка семян льна увеличивается на 1. Продолжительность: три недели.
Используйте эти и другие рецепты для того, чтобы быстро похудеть в домашних условиях.
Семена льна — отзывы диетологов и врачей
Диетологи уверены, что после введения в рацион питания семян льна, у худеющих женщин снижается тяга к сладкому и жирному. Такое воздействие оказывают полезные кислоты, присутствующие в льняном семени.
Очень важно при потреблении семян, обогащенных клетчаткой, пить простую воду. Процесс очистки и похудения будет протекать гораздо лучше. Без побочных неприятных ощущений, головной боли и прочего.
По мнению врачей, для снижения веса стоит использовать не только семена льна, но и масло, выделенное из них. Обычно желающие похудеть, с началом диеты до максимума сокращают жиры и забивают холодильник продуктами обезжиренными.
Медики предупреждают, что в лучшем случае — просто не удастся похудеть. А в худшем может пошатнуться здоровье. Жир нужен, так как он выполняет очень значимые задачи в организме (гормональная деятельность, работа сердца и мозга). И лен, и льняное масло , обеспечивая организм полезными жирами и витаминами, помогают решать множество проблем.
Семена льна для похудения
- Чем полезно семя льна
- Топ-7 способов приема семян льна для похудения
- Рекомендации по применению
- Льняная диета для похудения
- Семя льна и паразиты
- Что говорят диетологи
Многих людей интересуют семена льна для похудения и как правильно принимать их. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, то готовьтесь менять привычки. В первую очередь, изменения должны быть внесены в питание. Отказ от пустых калорий в виде сладкого и жирного − первый шаг на пути к похудению. В рацион требуется включить максимально полезные продукты, такие как семена льна. Они помогают поддерживать оптимальный вес и запускают естественный процесс сжигания жира. Этот компонент, богатый клетчаткой и активными кислотами, незаменим для здоровья.
В дополнение к семенам льна можно использовать биокомплекс для похудения Let Duet. Это двухфазное средство, которое не перестает работать ни днем, ни ночью. Оно состоит из двух концентратов. Первый принимается утром, второй − перед сном. Лет Диет не просто избавляет от лишнего веса, он помогает высвободить энергию и стать увереннее в себе.
Чем полезно семя льна
Плоды льна представляют собой мелкие зернышки коричневого цвета. Они издавна используются в медицине и диетологии. Состоят из растительных жиров, белка, витаминов, растительных гормонов, клетчатки и прочих уникальных и полезнейших для здоровья компонентов. Применение семени льна в пищу позволяет добиться мощного эффекта:
- улучшается пищеварение;
- стабилизируется обмен веществ;
- ускоряется сжигание жира;
- отложенные жировые клетки перерабатываются в энергию;
- восполняется дефицит полезных элементов;
- организм очищается от шлаков;
- жиры не всасываются через стенки кишечника;
- лишняя жидкость выводится;
- объем желудка уменьшается;
- эффект насыщения сохраняется в течение длительного периода времени;
- чувство голода становится намного легче контролировать.
Семя льна полезно в качестве очищающего компонента. Оно активирует работу головного мозга, предотвращает риск развития онкологии, нормализует сердечно-сосудистую систему и улучшает внешний вид. Потребление такого подруга продукта избавит от запоров, укрепит иммунитет и окажет отличное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.
Топ-7 способов приема семян льна для похудения
Диетологи советуют выбирать измельченное льняное семя. После употребления, зерна следует запивать большим количеством жидкости. В результате они разбухают в желудке и возникает эффект сытости. Это отличный скраб для желудка. Изменения не заставят себя долго ждать. Пищеварение улучшится, а кожные высыпания останутся в прошлом. Рассмотрим несколько самых эффективных способов применения семян льна.
- В чистом виде. Взять ложку сухого семени и съесть ее сразу же после пробуждения, тщательно разжевывая. Запить двумя стаканами воды. Семена уже через несколько часов приступят к своей работе. Они очищают желудок от токсинов и шлаков, создают ощущение сытости. Данный компонент можно стать дополнением ко многим блюдам, которые вы употребляете на завтрак;
- Отвар из семян. Этот рецепт также рекомендуется для приема во внутрь натощак. Взять одну столовую ложку семян и залить стаканом кипятка. Поместить в кастрюлю и варить в течение получаса на небольшом огне. Через 30 минут снять, остудить и процедить. Выпивать по полстакана за 20 минут до еды. Принимать в течении 10 дней, после чего на неделю сделать перерыв;
- Кефир и семя льна. Такой вариант понравится тем, кто любит кисломолочные продукты. Семена льна необходимо добавлять в 100 мл кефира с расчетом 5 гр. на указанную дозировку. Рецепт идеален в качестве перекуса. Для сладкоежек допустимо добавление небольшого количества натурального сахара. В результате применения смеси кефира и семян льна лишний вес начнет стремительно убывать. При этом очистится кишечник и появится ощущение легкости;
- Овсяная каша. Залить в кастрюлю два стакана молока. После закипания засыпать три столовые ложки семян льна. Проварить 5-7 минут, а потом добавить две столовые ложки овсяной муки и подержать на огне еще в течение 3-5 минут. Прекрасный вариант питательного завтрака. Создает ощущение насыщения надолго. Такая каша подходит для регулярного применения в течение двух-трех недель. Как результат – минус пять кг, устранение отечности лица, чистая кожа;
- Настой. Взять две столовые ложки семян льна и два стакана крутого кипятка. Поместить все компоненты в термос и оставить на ночь. Готовый настой принимать за полчаса до еды по полстакана 3-4 раза в сутки. Последний стакан выпивать за 30 минут перед сном;
- Кисель. В приготовленный компот на основе ягод и фруктов добавить семена льна в измельченном виде (2 ст. л. на стакан). После того, как они разбухнут и компот остынет, получится сытное блюдо, идеально насыщающее на несколько часов;
- витаминный коктейль. Взять стакан свежевыжатого морковного сока, одну чайную ложку льняного масла и одну столовую ложку семян. Соединить компоненты и выпить за полчаса до завтрака.
Рекомендации по применению
Если правильно применять семена льна, то можно добиться заметных результатов. За месяц возможно похудение до 4 кг без дополнительных усилий. Для этого достаточно принимать по одной столовой ложке измельченных семян каждое утро натощак или же использовать приведенные выше отвары и настои. При этом суточная доза не должна превышать 50 г семян.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на следующие рекомендации:
- настои и отвары из семян льна стоит готовить ежедневно. Несвежие напитки теряют свои питательные свойства и имеют неприятный вкус;
- при наличии заболеваний печени прием продукта может быть запрещен. Предварительно обратитесь за консультацией к диетологу;
- через 10 дней после начала применения обязателен перерыв;
- прием семян должен сопровождаться употреблением большого количества воды;
- чтобы семена не окислились и не потеряли свои уникальные свойства, рекомендуется хранить их в прохладном месте в стеклянной таре.
Несмотря на свою максимальную полезность, семена льна не стоит принимать при наличии следующих противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость;
- беременность и кормление грудью;
- детский возраст до 6 лет;
- наличие таких заболеваний, как гепатит, панкреатит, цирроз печени, сахарный диабет и т.д.
Льняная диета для похудения
Льняная диета для похудения относится к мощнейшим инструментам против лишнего веса. Для нее подходит не только семя, но также масло и отвары на основе плодов. Во всех этих продуктах содержатся уникальные компоненты, которые запускают программу сжигания подкожного жира. При этом организм очищается от мусора и появляется ощущение сытости.
Существует несколько типов диет на основе продуктов из льна:
- разгрузочная. Перемолоть семена льна и приготовить из них муку. В кружку налить 100 грамм теплой воды и добавить две ложки льняной муки. Употреблять полученную кашицу в течение целого дня, не менее пяти раз. Каждый раз запивать стаканом воды. Придерживаться диеты не более 3 дней, после чего переходить на сбалансированное питание, исключив высококалорийные продукты. Если это слишком жесткий для вас вариант, воду можно заменить на йогуртом или кефир;
- на основе отрубей. Употребление одной ложки отрубей по утрам и позволяет добиться ярко выраженного слим-эффекта. Отличный рецепт – пять столовых ложек отрубей залить литром кефира. Употреблять 3 раза в день, запивая обильным количеством воды. Льняные отруби богаты пищевыми волокнами. Они очищают организм и стимулируют обмен веществ, восполняют дефицит витамин. Идеальны не только в борьбе с лишним весом, но и в качестве профилактики запоров и других проблем желудка.
Семя льна и паразиты
Достаточно часто причина лишнего веса − заражение гельминтами. Паразиты доставляют множество неприятностей организму. вредные вещества накапливаются, возникаю неконтролируемые приступы голода, происходит серьезнейшее расстройства стула. Как похудеть, когда в организме произошел сбой? Диета в таком случае только усугубит ситуацию и стает дополнительным стрессом. Начинать необходимо с очищение.
Оказывается, льняные семечки помогают не только похудеть, но и очистить свой организм от незваных гостей. Существует один очень простой и правильный рецепт:
- взять семя льна и плоды гвоздики в соотношении десять к одному;
- компоненты измельчить в муку;
- полученную смесь употреблять каждый день по 30 г. Можно самостоятельно, запивая водой, можно добавлять в пищу;
- через три дня сделать перерыв на трое суток, после чего повторить процедуру.
Чтобы добиться яркого эффекта, требуется придерживаться такой рекомендации один месяц.
Что говорят диетологи
Диетологи во всем мире согласны с тем, что семена льна обладают волшебными свойствами. Они действительно помогают избавиться от лишнего веса и излечить многие болезни. Оказывается, этот компонент эффективно выводит из запоя и быстро восстанавливает в случае отравления.
Самый простой способ применения − заливать семена льна холодной водой и оставлять на один час. Получится неприятная по внешнему виду льняная слизь. Однако она имеет максимум полезных действий:
- при нанесении на кожу − избавляет от воспалений;
- при полоскании рта − помогает залечить десна;
- при употреблении внутрь − нормализует работу кишечника и очищает его.
Почему же происходит эффект похудения? Все дело в том, что продукты из семян льна нормализуют обмен веществ. Это способствует качественную поступлению питательных веществ в кровь и нормализации всех процессов. Таким образом, семена льна имеют право занимать достойное место в рационе каждого человека, который ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом.
Рефлюксная болезнь: не просто изжога
Поделиться:
Вспомните милое детство — как часто дети в компании соревнуются, кто громче газанет ртом. А в некоторых странах это даже считается хорошим тоном — рыгнуть в ответ на вкусный и плотный ужин. Может ли частый вызов отрыжки спровоцировать разлад в работе организма? Сложно ответить. Но частый спонтанный заброс желудочного содержимого в пищевод определенно ведет к неприятным последствиям.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — одно из самых частых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако о нем мало кто говорит, поскольку обычно люди не считают это проблемой. Или почти не считают.
Между тем до осложнений тут рукой подать. Достаточно понять, что у нас в желудке находится агрессивная среда, предназначенная для переваривания грубой пищи. Причем в желудке есть множество факторов, защищающих его от воздействия агрессивных жидкостей, а вот органы, которые находятся выше, от этого не защищены, и частый заброс желудочного содержимого вызывает поражение пищевода, гортани, трахеи и бронхов.
Из-за чего начинается заболевание
Так устроено природой, что наша пища двигается однонаправленно, нет потока в обратную сторону (ну кроме случаев рвоты). Даже если съесть кусок мяса и запить его молоком, а потом залезть на дерево и свеситься вниз головой, мясо с жидкостью не вывалятся. Да, будет неприятно, но всё же желудочный мешок оставит вкусняшку у себя.
Причина этому проста — существует клапан, сдерживающий обратное движение. На самом деле клапанов даже два: верхний — глоточный (препятствует попаданию пищи обратно в глотку) и нижний — кардиальный (он как раз и предотвращает заброс из желудка в пищевод). Так вот, есть определенные факторы, из-за которых эти стражи порядка ослабляют свое внимание и разрешают желудочному содержимому посмотреть, что там за свет в конце тоннеля. Давайте их перечислим.
- Банальное и набившее оскому — курение. Да-да, и здесь сигарета отметилась! Дело в том, что вещества горения табака расслабляют эти вышеозначенные сфинктеры.
- Прием кофеина. Кофе, чай, кола
- Прием алкоголя. Причем он действует как местно (обжигающе), так и системно (как релаксант ЦНС).
- Питье газировки. Ну вы поняли почему. Нет? Вы глотнули жидкость, из которой активно выходят газы, газ выталкивает жидкость…
- Некоторые лекарственные препараты, влияющие на гладкую мускулатуру (антагонисты кальция — верапамил, спазмолитики — папаверин, нитраты, анальгетики).
- Торопливое принятие пищи способствует забросу воздуха в желудок. И этот воздух покидает свое временное пристанище вместе с кислым содержимым.
- Диафрагмальная грыжа.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Все причины, ведущие к повышению внутрибрюшного давления. К таким состояниям относится беременность: мало того что растет давление в животе, так и еще бурлящие гормоны расслабляют сфинктеры. Кстати говоря, беременные у нас (анестезиологов) на особом счету. Из-за вышеперечисленных проблем у них очень высок риск заброса содержимого желудка в дыхательные пути. К росту внутрибрюшного давления ведут также новообразования, жидкость в животе (асцит), ожирение, вздутие кишечника и т. д.
Симптомы рефлюксной болезни
Зная свойства соляной кислоты, вы и сами легко можете догадаться, какими симптомами сопровождается выброс желудочного содержимого. Если не догадываетесь, то вспомните, как вы первый раз попробовали водку. Ее было сложно проглотить, она обожгла рот, капли попали в дыхательные пути, вы закашлялись, у вас все обожгло внутри. Вот примерно так и чувствуют себя люди с регулярным забросом, только симптомы идут в обратном порядке.
Самый главный симптом — конечно, изжога. Жжение начинается примерно через 1,5 часа после приема пищи. Оно исходит из области желудка и поднимается вверх до глотки. Вонючая отрыжка заставляет морщить носы ваших родных и близких.
Кстати говоря — именно запах часто заставляет людей обратиться к врачу. Это психология. Боли, жжение, отрыжку люди переносят до последнего, а вонь изо рта, заставляет их лечить зубы, обследоваться и лечиться.
Кислое содержимое проникает в дыхательные пути, ночью вынуждая просыпаться от нехватки воздуха, что может привести к банальному хроническому бронхиту, и даже доводит до опасных аспирационных пневмоний или бронхиальной астмы.
Читайте также:
Что помогает пищеварению
Регулярные ожоги пищевода приводят к постоянному воспалению, воспаление вызывает изменение клеточного состава, нежные ткани слизистой оболочки замещаются грубой неэластичной соединительной, образуются рубцы, сужается пищевод. Каждый прием пищи сопровождается болью, замедлением прохождения пищевого комка. Все очень и очень неприятно.
Как лечить ГЭРБ
Лечение данного состояния должно быть начато с изменения поведения и привычек.
Во-первых, следует бросить пить, курить, ругаться матом и стать ангелом. Шутка, конечно, но в каждой шутке… Итак.
- Бросайте курить.
- Ограничьте прием крепких алкогольных и кофеиновых напитков.
- Пищу придется принимать «по фэн-шую», т. е. 4–6 раз в день мелкими порциями. Что, кстати, вполне соотносится со множеством диет.
- По возможности откажитесь от бандажей. Сейчас бандаж обычно носят, чтобы снизить риск послеоперационных грыж или чтобы поддержать позвоночный столб. Но бандаж увеличивает внутрибрюшное давление, так что сопоставьте риски.
- Постарайтесь поднять головной конец кровати. Понятно, что у вас не реанимационная койка, но хотя бы купите подушки пообъемнее.
- Обсудите с вашим специалистом возможность замены тех лекарственных препаратов, которые уменьшают тонус кардиального сфинктера (антагонисты кальция — верапамил, спазмолитики — папаверин, нитраты, анальгетики).
- В остром периоде заболевания исключите физическое напряжение и поднятие тяжестей. Особенно избегайте тех упражнений, которые повышают внутрибрюшное давление (тренировка мышц брюшного пресса).
По поводу медикаментозного лечения
Доказана эффективность и безопасность ингибитора протонной помпы — омепразола и его аналогов. Но тут есть одно но: он будет малоэффективен, если агрессивным фактором является не желудочный сок, а сок, выделяемый через желчные протоки. Тогда доктор назначит вам, скорее всего, урсодезоксихолевую кислоту и прокинетики (домперидон).
Опять же — это общая схема. Все очень индивидуально. Лучше один раз обследоваться и получить точное и эффективное лечение, чем тратиться на примерные препараты и получить неведомые побочные эффекты.
Товары по теме: [product strict=»омепразол»](омепразол), [product strict=»домперидон»](домперидон), [product strict=»уросфальк»](уросфальк), [product strict=»уросан»](уросан)
Лен для похудения: принцип действия и рецепты
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Залог эффективного похудения – активный образ жизни и правильное питание. Физические упражнения и диета не должны быть изнуряющими. Достаточно отказаться от вредной пищи, сделать основой рациона полезные низкокалорийные продукты и постараться расходовать больше калорий, чем их поступает в организм из еды.
В качестве прекрасного дополнения можно включить в диетическую программу употребление продуктов, способствующих сжиганию жиров. Таковыми являются семена льна. За счет каких свойств они помогают сбросить вес? И как принимать лен для похудения?
Как лен способствует похудению?
Льняные семена – кладезь полезных питательных веществ. С их помощью можно существенно приумножить уровень минералов и витаминов, не снабжая организм лишними калориями, так как их в продукте совсем немного: 201 ккал в 100 г.
Употребляя зерна льна, можно не только избавиться от ненавистных килограммов, но и попутно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в них пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, ускоряя очистку организма от каловых масс, и являются пищей для обитающей в нем полезной микрофлоры.
Клетчатка набухает в желудке, благодаря чему человек дольше ощущает сытость. К тому же она – отличный сорбент. Растительные волокна поглощают токсичные продукты метаболизма: мочевину, холестерин – и эффективно выводят их из организма. В результате улучшается белковый и липидный обмен.
Внимание! При контакте с жидкостями содержащиеся в льняных семенах полисахариды образуют бесцветную слизь, которая обладает бактерицидным свойством и обволакивает слизистую оболочку желудка, защищая ее от раздражения кислой и острой пищей.
Семена льна обладают слабительным эффектом. С их помощью можно избавиться от лишней жидкости, скопившейся в организме, и снизить повышенное давление. А омега жирные кислоты нормализуют метаболизм.
Как употреблять семена льна, чтобы похудеть?
Похудение с помощью льняного семени нужно проводить курсами. Принимайте их по 7–10 дней, а затем устраивайте перерывы такой же длительности.
Внимание! Продукт можно включать в меню завтрака, обеда, ужина и перекусов. Утром организм нуждается в энергии, поэтому лучше добавлять его в полноценные блюда, к примеру, каши. В вечернее время стоит отдать предпочтение легче усвояемому отвару.
Рецепты напитков и блюд из льняных семян для похудения
Самый простой способ употребления семян льна – пережевывание в чистом виде за 30 минут до еды. Можно добавлять их по 1 ст. л. в любые напитки и блюда: от кефира до салатов. Причем как в целом, так и в перемолотом виде. В первом случае их используют по аналогии с кунжутными семечками.
Лучшие рецепты на основе льняных семян:
- Отвар. Одну столовую ложку цельных семян залить 600 мл кипятка и настоять в течение получаса. Довести до кипения и проварить 2 часа на маленьком огне.
- Кисель. Перемолоть семена льна в муку и растворить в холодной воде в количестве 2 ст. л. на 1 л. Довести жидкость до кипения на небольшом огне и настоять в теплом месте. Чтобы улучшить вкус киселя, можно добавить в него в процессе варки цедру апельсина, стевию, корицу.
- Коктейль. Сделайте 200 мл свежего морковного сока. Добавьте в него 1 ч. л. льняного масла и 1 ст. л. семян, измельченных в блендере. По желанию можно включить в состав коктейля шпинат и яблоко.
Нужно знать! Готовить семена льна необходимо незадолго до употребления, иначе основная масса полезных веществ разрушится.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.