Как сделать солярий дома

Домашний солярий из старых светильников

Зима. Мороз. Солнца не хватает. Решил я собрать домашний солярий. По работе помимо всего прочего занимаюсь обслуживанием и ремонтом соляриев. Поэтому доступ к лампам хоть и отработавшим ресурс имеется. В соляриях лампы меняют через 700-800 часов наработки. Но многие меняют раньше дабы не терять клиентов, вот такие то лампы я и использовал. Логика простая если ты платишь 10-12руб. за минуту то слабые лампы это плохо, но если солярий стоит дома и загорать в нем можешь сколько угодно то ни чего страшного что лампы не новые. А теперь техническая часть. Вот собственно что у меня получилось. Фото сделано на финальных этапах сборки.

В качестве основы 3 панели из ЛДСП 18×200 см. Панели соединил дверными петлями так больше возможностей для установки или в угол или к стене я поставил в ванной в угол.
Лампа отличается от обычной люминесцентной размерами, мощностью и спектром излучения. Длина лампы в данном случае 190 см. Но они бывают 200, 190, 180, 176 см. реже 150 см. применяются они в некоторых моделях горизонтальных соляриев с отдельной секцией для лица. Мощность лампы может быть от 80 до 200 вт. Чаще 180вт. Подключаются они так же как и классические люминесцентные лампы. Стартер между двумя контактами лампы на разных концах, и дроссель последовательно с лампой. Дешевле и проще использовать электромагнитный балласт, по просту дроссель. Стоимость родного дросселя для солярия около 3000 руб. Это слишком дорого поэтому я взял старые офисные светильники типа Армстронг и вытащил из них дроссели, держатели ламп и держатели стартеров. Проводки тоже пригодились. На одну лампу нужно 5 дросселей соединенных параллельно. 5×36=180вт.

Основная масса получилась снизу поэтому он давольно устойчив в качестве ножек уголки на фото видно. Масса всего этого чуда в конечном виде 40кг. Использовал 9 ламп. Держатели(патроны) для ламп подходят те же что и в светильниках. А вот стартеры нужны специальные рассчитанные на мощность ламп. В обычных соляриях часто встречаются расплавившиеся их потом долго выдираешь из гнезда. Еще несколько фоток:

Крепление ламп 2 уголка 40×40 и алюминиевый уголок 10×20. Работающий солярий мерцает поэтому фото не получается

При электромонтаже нужно учитывать что 9 ламп по 180 ватт это 1620 ватт. При первом пробном включении дома не нашел провода нужного сечения поэтому подключил проводом шввп 2×0.75 очень уж хотелось проверить результат сборки. Но провод перегрелся и коротнул до того как зажглась последняя лампа. Для включения планирую поставить блок задержки отключения но пока включаю обычной клавишей на 10а, а время засекаю таймером. 6 минут спереди 6 минут сзади. Было б побольше места и помощнее проводка можно собрать лампы по кругу. С технической частью закончил. Если будут вопросы отвечу в комментариях.
Теперь лирическое отступление. Зачем же мне солярий дома? Скорее за тем что я смог его сделать. Ну и погреться, позагорать под этим сурагатом солнца.
На пикабу есть несколько постов про солярии в коментах как правило одна мысль что это капец как вредно. Не спорю ультрафиолет вреден но вопервых смотря в каких дозах, и какого спектра, различают их если память не изменяет 3: uva, uvb, uvc, во вторых мы все загорае летом на солнышке, многие специально на пляж ездят, и думаю всем знакомы те ощущения когда кожа сгорает настолько что невозможно ни сидеть ни лежать. В отличии от солнца в солярии порция ультрафиолета строго дозирована по времени. В салоне вы загораете под контролем оператора и обязательно с применением средств для загара, вам просто не дадут сгореть. Ну и все нужно делать в меру, а с дуру и х. сломать можно.
Теперь что касается финансовой части: вся конструкция мне обошлась около 3500 руб. Понадобилось 23 светильника часть взял на работе т.к. поменял на светодиодные часть с рук через авито мне обошлись по 20 руб. 22 метра провода шввп 2×0.75, 3 метра провода пвс 3×1,5, 5 метров провода одинарного 1.5 мм2, алюминиевый уголок 10×20, 12уголков 40×40, 6 навесок дверных, 6 уголков усиленных для опоры размеры не помню. Крепеж, гильзы для обжима проводов и клавиша накладная. ЛДСП заказывал в размер вышло около 800 руб. Дороже всего вышли стартеры 9 шт с учетом скидки около 1000 руб. Лампы бесплатно, в гараже еще запас лежит штук 30. Еще интересная особенность конструкции: можно использовать лампы любой длины просто перекручивая верхнюю планку с патронами но для этого нужен запас длины проводов. Так же демонтировав лампы конструкция складывается и легко транспортируется, напомню вес около 40 кг. Вобщем как то так. Жена просто в восторге теперь у нее дома собственный солярий.

Как сделать домашний солярий своими руками?

Чтобы загорать в любое время года, да еще и бесплатно, изготовьте солярий своими руками. Изначально будут незначительные растраты, но они полностью себя окупят за время эксплуатации. К тому же такая система обладает массой достоинств. Главное – следовать пошаговой инструкции и соблюдать правила использования.

  1. Необходимые инструменты и материалы
  2. Пошаговая инструкция изготовления домашнего солярия
  3. Рекомендации по эксплуатации
  4. Противопоказания и преимущества

Необходимые инструменты и материалы

Солярий можно устроить в ванной комнате или отдельном помещении. Для этого важно наличие точки электропитания и условий, которые гарантируют безопасность (отсутствует риск возгорания стен и т. д.).

Что понадобится (для конструкции из 9-ти ламп):

  • люминесцентные или ультрафиолетовые лампы – от 5 до 25 штук в зависимости от ваших предпочтений;
  • проводка шввп (0,75х2) – 22-23 м;
  • провод пвс (1,5х3) – 3 м;
  • провод одинарный – 5 м;
  • уголки алюминиевые 40х40 – 12 штук;
  • уголок 1х20 – 1 ед.;
  • навески дверные – 6;
  • уголки усиленные для опоры – 6;
  • стартеры – 9;
  • электровилка – 1;
  • таймер – 1;
  • основание (панели ЛДСП, размер 18х200 см) – 3 штуки (в одной панели должно разместиться 3 лампы);
  • обжимные гильзы, крепежный материал.

Пошаговая инструкция изготовления домашнего солярия

Для начала необходимо провести подготовительные мероприятия:

  • придумайте место;
  • подготовьте стену, куда будет крепиться конструкция, – сделайте отверстия, вставьте специальные крючки;
  • смонтируйте основание – соедините 3 панели петлями для дверей;
  • прикрепите к каркасу петли для навешивания.

Монтаж солярия поэтапно:

  • на каркас установите держатели со стартерами и дросселями (5 штук на лампу);
  • подведите провода;
  • внутри основы снизу и сверху вмонтируйте уголки-усилители;
  • на них закрепите по 2 алюминиевых уголка для укрепления конструкции;
  • подключите таймер.

Выглядит солярий с задней стороны следующим образом:

Фото солярия спереди:

А наглядную инструкцию по изготовлению солярия своими руками вы найдете в следующем видеоролике:

Рекомендации по эксплуатации

Когда человек посещает солярий в специализированном салоне, для него проводят инструктаж по безопасному пользованию системой. В домашних условиях тоже соблюдайте некоторые правила эксплуатации:

  1. Начинайте загорать с 5-ти минут, увеличивая ежедневно время на 3-4 минуты. В результате максимальный период загара в день – 20 минут. Если не соблюдать это правило, кожа чрезмерно подрумянится.
  2. Не проводите больше 1 сеанса в сутки.
  3. Перед или после процедуры запрещено принимать солнечные ванны.
  4. Пользуйтесь защитными очками, которые плотно облегают глаза. Если таких нет, воспользуйтесь народным советом – смочите в воде ватные диски и приложите к векам.
  5. После загара увлажните кожные покровы, чтобы исключить шелушение.
  6. Ежедневно осматривайте кожу – на ней не должно образовываться пигментных пятен.
  7. Обязательно надевайте нижнее белье, особенно бюстгальтер (специальные накладки), так как недопустимо подвергать сосочную область воздействию ультрафиолета.
  8. После процедуры пейте больше воды, так как происходит обезвоживание организма, которое влечет за собой неприятные последствия вплоть до летального исхода.
  9. Минимальное расстояние от лампы до кожи – 15-20 см.
  10. Чтобы получить равномерный загар, предварительно прогрейте домашний солярий (включите минут на 10).
  11. После процедуры откройте форточки или окна для тщательного проветривания.
Читайте также  Упражнения для похудения рук в тренажерном зале

Противопоказания и преимущества

Не всем людям разрешено посещать солярий даже в домашних условиях. Обратите внимание на противопоказания:

  • доброкачественные новообразования;
  • онкология;
  • внутреннее кровотечение;
  • туберкулез;
  • обострение хронических патологий;
  • нарушенное кровообращение;
  • гипертензия;
  • атеросклероз;
  • постинфарктное и постинсультное состояние;
  • повреждения на коже;
  • непереносимость ультрафиолета;
  • гипертиреоз;
  • заболевания почек, печени;
  • детский возраст;
  • период беременности и грудного вскармливания.

В чем плюсы солярия, который можно сделать в домашних условиях:

  • возможность загорать в любое время суток и года;
  • экономия электроэнергии, так как мощность у домашних конструкций незначительная (максимум 680 Вт);
  • малая габаритность конструкции – можно хранить в небольших квартирах;
  • минимальные затраты на изготовление (при необходимости можно использовать детали от старых ламп и приборов);
  • можно устанавливать лампы разного типа – мягкие (2% позволяет принимать загар длительное время), средние (2,5% – универсальный вариант), жесткие (3% – принимать процедуру максимум 10 минут, своеобразный экспресс-загар).

Подробнее про противопоказания и пользу солярия в видео:

Не стоит относиться к данной идее скептически – если делать конструкцию в строгом соответствии с правилами, то получится надежное и безопасное оборудование. Если вы плохо разбираетесь в электрике, доверьте дело профессионалам (заплатив один раз, вы получите надежную систему). И помните, что лампы периодически перегорают, так как у них есть свой срок эксплуатации.

Загар в домашних условиях — Дома тоже можно — 8 простых способов

Загар в домашних условиях — к огромному сожалению, получить естественный загар бывает довольно сложно.

Особенно тем людям, которые не удалось вырваться на море. Хорошим выходом становится посещение солярия.

Вот только процедура не дешёвая, а главное не самая полезная. Поэтому лучшим решением станет воспользоваться простыми советами, как сделать, как сделать загар в домашних условиях.

Советую Вам почитать что такое персиковое масло

Естественный шоколадный оттенок возникает благодаря воздействию меланина, который вырабатывается как защитная реакция организма на солнце.

В зависимости от индивидуальных особенностей организма загар у каждых людей индивидуальный.

Одни от длительного воздействия солнца краснеют, а другие становятся симпатичными мулатками. Изменить генетическую расположенность невозможно.

Загар в домашних условиях

Сегодня существует много методов того, как выполнить красивый загар в домашних условиях.

Однако перед использованием любого из них, необходимо провести небольшую проверку. Благодаря ей удастся совместимость его с кожей.

Для этой цели выбранное средство нанести на небольшой участок кожи. Через 12 часов посмотреть на результат. При отсутствии покраснения, зуда и раздражения, можно смело проводить процедуру.

Важное внимание заслуживает тон. Он обязательно должен выглядеть естественно. Поэтому необходимо не перестараться, иначе результат окажется совершенно не ожидаемым.

Выполнить загар в домашних условиях быстро довольно сложно. Чрезмерная скорость может отразиться на конечном результате.

Для лучшего эффекта перед началом процедуры следует провести очистку кожи. Тогда средство ляжет ровнее, что гарантирует отличный результат.

Для этой цели можно использовать любимый скраб. Главное делать чистку максимально аккуратно, избегая механического повреждения кожи.

Часто результат появляется не сразу, для этого необходимо выждать определённое время. Если повторить процедуры вновь эффект может быть слишком печальным.

Для оценки результата необходимо выждать сутки после этого принимать решение о повторе.

После загара в домашних условиях нельзя сразу одевать одежду. Иначе средство может впитаться в вещи.

Сделать загар в домашних условиях быстро при помощи промышленных средств проще, но во избежание непредвиденных последствий необходимо строго следовать инструкции. А ещё лучше до покупки внимательно изучить отзывы о товаре.

Автозагар

Данное средство имеет особое вещество — дигидроксиацетон. Он способен окрашивать верхний слой эпидермиса.

Перед процедурой следует принять душ и выждать не меньше чем полчаса.

Автозагар способен серьёзно подсушить кожу, поэтому предварительно рекомендуется увлажнить её любым кремом.

Для защиты рук во время процедуры необходимо надеть специальные перчатки. Начинать нужно снизу, медленно двигаясь к верху.

Важно избегать разводов. Особое внимание следует уделять зоны шеи, ушей, подмышек.

Салфетки автозагар

Обладают одинаковый принцип действия с кремом. Но используются исключительно для коррекции. С помощью салфеток всегда можно поправить лёгкие дефекты.

Лосьон с автозагаром

Результат достигается постепенно. Средство необходимо наносить несколько раз в день. Однако спрей имеет достаточно недостатков.

Например, великая вероятность появления оранжевого оттенка.

Загар лица в домашних условиях также можно осуществлять при помощи косметических препаратов, но здесь следует быть особенно аккуратным.

Загар в домашних условиях: народные способы

Многие девушки не особо доверяют косметической промышленности и поэтому принимают решение использовать проверенные временем методики.

Марганцовка

Самый эффективный способ создать загар лица в домашних условиях.

Для этого в воде развести крупинок марганцовки, после чего лечь в воде на 20 минут. Особое внимание, уделяя лицу, его постоянно нужно смачивать в воде.

После процедуры не вытираться полотенцем, а дождаться естественного высыхания.

Процедура аналогичная с марганцовкой, также развести в ванной и лечь в неё. Хотя можно пойти другим путём — использовать пульверизатор и водой и йодом, после чего распылить его по поверхности тела.

Грецкий орех

Всем известно о высоком содержании йода в данном продукте. Поэтому можно назвать листьев и сделать из них кашу. После чего развести её водой и дать настояться.

По истечению часа налить смесь в ванную. Длительность процедуры полчаса.

Череда + ромашка

Смесь из лекарственных растений заварить кипятком. Дать хорошо настояться, далее принять ванную.

Требует больше времени, но считается менее безопасным. Смешать 4 ложки кожи с небольшим количеством воды.

Полученную консистенцию после тщательного размешивания нанести на кожу. Спустя полчаса смыть. Повторять простую манипуляцию необходимо каждый день на протяжении недели.

Чёрный чай

Использовать рекомендуется листовой чай, а не пакетированный. Для этого необходимо сделать крепкую заварку и протирать ей тело. Повторять действия ежедневно, на протяжении недели.

После загара в домашних условиях необходимо соблюдать простые правила — не тереть тело щёткой и не расчёсывать его. При потере эффекта, действия всегда можно повторить.

Самое главное подобрать средство, подходящее для себя.

Домашний солярий: солнце на дому

Лето давно прошло, исчезает и загар. Кожа постепенно становится все бледнее. Как же сохранить приятный смуглый оттенок? Конечно, женщины могут воспользоваться косметикой, но более эффективный способ, дающий к тому же устойчивый результат, — посещение солярия. А если совершенно нет времени на салон красоты? Тогда купите домашний солярий.

Фото Е. СавинойСолярии для дома выпускают далеко не все производители «солнечной» техники — как правило, они специализируются на моделях для салонов красоты. Самые распространенные бытовые разновидности — для лица и области декольте. В таких приборах установлено 4-7 УФ-ламп мощностью 15-25 Вт каждая; обычно присутствует и таймер. Подобные аппараты можно найти в ассортименте компаний VES Electric (Испания), Beurer, Dr. Kern (обе — Германия) и др. В зависимости от изготовителя цены колеблются в диапазоне 3-7 тыс. руб.*.

Читайте также  Моя жена старше меня

* Здесь и далее указаны ориентировочные цены.

Фото 1
Q-Med
Фото 2 Фото 3
Dr. Kern
Фото 4
Alisun
Фото 5
Opal
Фото 6
VES Electric

1-2. Cолярии 50 Bodywave (Q-Med) (1) и SP3000Q (Smart Teсhnology — Q-Med) (2).
3. домашний солярий для лица, например модель NT 446 U (Dr. Kern) с шестью лампами для загара по 25 Вт, таймером на 30 мин и памятью на четыре персоны, станет вашим помощником в поддержании здорового оттенка кожи лица в зимнее время.
4-5. Односторонние солярии «окрасят» все тело. Их можно просто установить над кроватью. Это такие модели, как Salsa (Alisun) (4) с 12 лампами по 100 Вт и зеркальным рефлектором, а также 10 V (Opal) (5) с вентилятором для охлаждения ламп.

Если же вам хочется изменить цвет всей кожи, можете присмотреться к односторонним соляриям для тела. Они представляют собой прямоугольную раму с УФ-лампами на специальной стойке-опоре, причем можно менять угол ее наклона, а значит, загорать стоя, сидя или лежа. Главное — не забывайте периодически переворачиваться и помните, что мощность таких моделей достаточно велика (около 1,5 кВт). Они дороже — от 15 тыс. руб. Их выпускают фирмы Kettler (Германия), Tanzi (Польша), Alisun (Нидерланды) и др. Еще одна разновидность односторонних соляриев — подвесные, прикрепляемые к потолку, например Sunsky (Dr. Kern). Этот домашний солярий будет постоянным элементом вашего интерьера.

Фото 7
Hapro
Фото 8
Alisun
Фото 9
Dr. Kern

7. Горизонтальные солярии — наиболее простые и быстрые помощники, но дорогие и занимают много места. В модели Luxura (Hapro) есть вентилятор для тела и отдельный лицевой излучатель.
8. Прибор Allura (Alisun) оснащен 26 лампами и системой их автоматического охлаждения. Нижнее стекло укреплено, его толщина 4 мм.
9. Солярий Prestige (Dr. Kern) имеет 40 ламп, причем им можно управлять с помощью пульта дистанционного управления.

Правила принятия солнечных ванн
Зимой нам не хватает витамина D, не говоря уже о бронзовом загаре. Но получать этот витамин с помощью солярия следует крайне аккуратно.
1. Самое важное — разумный подход к количеству и продолжительности сеансов. Перед процедурой в домашнем солярии лучше проконсультироваться с врачом.
2. Не загорайте под солнцем и в солярии в один и тот же день.
3. Всегда надевайте защитные очки.
4. После сеанса можно смазать кожу увлажняющим кремом.
5. Если изменилась пигментация кожи, возникли опухоль и воспаление, обратитесь за медицинской помощью.

Кому противопоказан солярий
1. Людям с дефектами кожи (пигментные пятна, крупные родинки и т. п.).
2. Детям до 15 лет.
3. Беременным женщинам.
4. Особенно внимательными надо быть людям с повышенным кровяным давлением, опухолями, нарушениями функций печени, сердца, почек.

Наконец, те, кому лень переворачиваться, могут выбрать двухсторонний горизонтальный или вертикальный домашний солярий. Главное преимущество подобных приборов — быстрый загар. Они выглядят как обычные солярии в салонах красоты: горизонтальные напоминают лежанку, закрываемую сверху крышкой, а вертикальные — кабину. Здесь может быть установлено до 24 ламп мощностью по 100 Вт. Поэтому под столь массивный аппарат необходимо отвести отдельное пространство, а кроме того, нужно учитывать и возможности вашей электрической сети. Подобные модели производят Alisun, Dr. Kern и др. Цена — от 200 тыс. руб. Продавцы утверждают, что состоятельные клиенты часто приобретают для дома и профессиональные солярии. Грань между такими «лежанками» и бытовыми весьма ощутима. У них разное количество ламп; кроме того, у первых могут быть различные дополнительные функции. Например, в профессиональных соляриях свыше 28 ламп, поэтому обязательно должна быть система охлаждения для ламп и электронных элементов. Чаще всего есть и устройства, создающие комфортный для пользователя микроклимат: можно регулировать температуру внутри прибора с точностью до 1 С или имитировать легкий морской бриз с помощью форсунок, расположенных вдоль тела человека.

Фото 10
Sunshower
Фото 11
Kettler
Фото 12
Dr. Kern
Фото 13
Dr. Kern

10. Sunshower — необычный солярий, который создан для встраивания в душевую кабину. С ним вы можете загорать, принимая душ, а значит, не тратить дополнительно драгоценное время. В солярии используются 5 ламп общей мощностью 400 Вт.
11. Односторонний солярий Kettler позволяет не только легко менять угол наклона ламп, но и передвигать весь прибор, поскольку штатив установлен на подвижных роликах.
12-13. Горизонтальный двухсторонний солярий Prestige (Dr. Kern) оснащен вентилятором.

У всех соляриев есть общее свойство: со временем снижается излучающая способность ламп (средний срок их службы — 500-800 ч). Если это отражается на вашем загаре, можно немного увеличить продолжительность сеанса либо заменить лампы, но только в авторизованном сервисном центре. Отслужившие лампы следует сдавать в специальные пункты, где их утилизируют, поскольку они вредны для окружающей среды. Прежде чем покупать солярий, посоветуйтесь с врачом.

Плюсы загара
1. Придает вашей коже красивый оттенок.
2. Способствует выработке витамина D.
3. Подсушивает прыщи.
4. Расслабляет мышцы.
5. Благотворно влияет на органы дыхания.

Минусы загара
1. Более быстрое старение кожи.
2. Появление пигментных пятен и родинок.
3. Развитие заболеваний кожи (вплоть до рака).
4. Повреждение структуры волос.

Редакция благодарит компании Sun Planet, «Сауна Мастер» (Dr. Kern), «Медиапрофит», «Солана», Ves Electric за помощь в подготовке материала.

Морской загар на даче: ничего сложного

Автор: косметик · Опубликовано 04.07.2020 · Обновлено 03.03.2021


Море этим летом для многих окончательно превратилось в мечту. Даже если для поездки есть время и деньги, география передвижений сильно ограничена эпидемией, да и рисковать не стоит. Для сохранности здоровья лучше поискать альтернативные виды отдыха, ведь во всём есть свои плюсы. Взять хотя бы дачу.

Если подойти к вопросу креативно и с душой, можно и на шести сотках организовать отпуск, который запомнится на всю жизнь. А если вы не мыслите лета без красивого морского загара, то и эта проблема решаема. Сейчас я расскажу, как приобрести морской загар, не покидая ареала своего обитания. Эти нехитрые способы помогут вам после отпуска сразить весь офис тоном своей кожи. Заранее приготовьтесь отвечать на вопросы о морском побережье, где удалось так загореть.

Загар загару рознь

Человека, приехавшего с приморского курорта видно обычно невооружённым глазом: только в этом климате можно получить особенный оттенок загара с характерным бронзовым отливом. Такой окрас позволяет ходить на работу, передвигаться по улицам и общественным местам с гордо поднятой головой и выражением на лице «отдых удался».

Дачный загар выглядит, прямо скажем, попроще, но справедливости ради, держится он значительно дольше. Если это для вас не аргумент и из всех 100500 оттенков смуглости интересует именно тот, что солнце дарит только у моря, сделайте из себя конфетку своими руками. Уверяю, это проще, чем кажется.

Для начала разберёмся, в чём феномен «морского» загара. Оказывается, всё просто. Восхитительный оттенок придают вещества, содержащиеся в воде: соли и йод. С ними эпидермис не просто темнеет под воздействием ультрафиолета, но и слегка пигментируется. Этот нехитрый анализ приводит к мысли, что достаточно найти аналог морской воды и площадку для солнечной ванны и уже скоро можно будет ловить на себе завистливые взгляды.

Читайте также  Лучшие упражнения на бока

Сухопутная альтернатива

Вы уже поняли, что нужно для превращения бледной поганки в бронзовую красотку. Йод, соль, вода и пульвелизатор или ванна. Скорее всего этот необходимый минимум уже есть под рукой или в шаговой доступности.

Такой экспериментальный загар ничем не отличается от обычного, особенно в том, что касается безопасности для здоровья. То есть правила те же: пользоваться SPF-средствами до и после загара (это приложение к минимуму) и купаться в солнечных лучах не больше двух часов в сутки, исключая период с 11 до 16 часов. При пощипывании и других неприятных ощущениях сразу прячьтесь в тень.

Теперь о самой процедуре. Готовим чудо-спрей непосредственно перед выходом на пляж, каким бы он (пляж) ни был. Основных вариантов три. Это раствор морской соли (1,5-2 столовых ложки на литр), вода с добавлением йода или йодно-солевой коктейль. Если не хотите обрызгиваться с головы до ног, можно просто принять ванну с этими добавками под аудиозапись шума волн с криками чаек. Хорошо расслабившись, подключив фантазию и философский подход, можно вообразить себе вполне приятную окружающую реальность. Вынырнув, лучше сразу же направляться за дозой ультрафиолета.

На 200-литровую ванну берут около килограмма морской соли и столовую ложку йода, хотя можно и без него. Длительность купания – не более 7 минут, а температура воды – не выше +35. Некоторые добавляют в соляной раствор стакан молока или несколько капель эфирных масел с увлажняющим эффектом, особенно это рекомендуется для сухой кожи.

Сколько добавить йода в раствор для разбрызгивания по поверхности тела придётся определять экспериментальным путём, но жидкость не должна быть тёмной, достаточно лёгкого светлого оттенка. Обычно для этого достаточно нескольких капель на литр воды. В йодный раствор можно добавить пару капель оливкового масла, оно станет дополнительной защитой от вредных лучей и придаст коже мягкость.

Однако, если в организме присутствуют проблемы со щитовидной железой, с йодом лучше не экспериментировать. Морская соль – вполне себе самодостаточный продукт, в том числе и для нашей цели – она активизирует синтез меланина и общий обмен веществ, а кристаллы действуют как микролинзы, отсюда и желаемый оттенок на коже. Кроме бронзового загара, солевой раствор предохранит дерму от обезвоживания, придаст эластичности и тонуса. Заранее можно сделать скраб с морской солью или кофейной гущей: ликвидация ороговевших клеток обеспечит загару ровность и стойкость.

Чтобы по максимуму его сохранить, включаем в рацион продукты, ускоряющие синтез мелатонина: морковный сок со сливками, абрикосы и персики, томаты и шпинат, яйца и сыр, печень и молоко, сливочное масло, зелёный чай с лимоном и ромашковый отвар (отвар можно применять и наружно для сохранности оттенка и нежности кожи). Не забываем про увлажнение кожи снаружи и изнутри. А также, чтобы золотистый оттенок кожи сохранился подольше, придётся свести к минимуму посещение бани и сауны, применение скрабов и пилингов.