Стесняюсь своего тела перед парнем

Need Help: Жутко стесняюсь перед парнем, который мне нравится. Что делать?

Обычно ты, может, очень даже смелая и решительная. Но как только замечаешь его, вся твоя смелость куда-то улетучивается. Или ты вообще легко смущаешься, а рядом с мальчиком, который нравится, и вовсе готова провалиться под землю…

Никуда проваливаться не надо! Мы, как обычно, сразу у нескольких психологов спросили, что делать с этим неудобным чувством неловкости и как перестать смущаться. Некоторые ответы экспертов тебя приятно удивят — читай дальше

Елена Шматова

В стеснительности много обаяния, нежности и привлекательности. Не всем же быть роковыми и дерзкими дивами! Многим парням женская стеснительность нравится, они даже считают ее сексуальной. Поэтому.

Представь, что это чувство неловкости и смущения дано тебе не для того, чтобы спрятаться и не общаться, а для того, чтобы быть особенно привлекательной в общении. Что в этом твоя фишка и обаяние.

Будь уверена, что, когда стесняешься, ты очень милая. И пусть эта уверенность придает тебе смелости в общении с парнем или любым другим человеком, которого ты стесняешься. Так и говори себе: «Я стесняюсь сейчас заговорить с парнем, но знаю, какая я милая, когда стесняюсь, поэтому заговорю».

И, поверь, очень скоро тебе не понадобится это повторять, потому что мозг уже будет знать, что ты стеснительная, но смелая .

Андрей Кедрин

Смущение — нормальная реакция при общении с человеком, к которому мы неравнодушны. Поэтому для начала стоит понять: если ты стесняешься — это говорит о том, что именно с этим мальчиком как раз стоит общаться . То есть свое стеснение можно использовать как «проверку», чтобы понять, как ты относишься к человеку.

Попробуй прислушаться к себе в подобном случае, уловить оттенки своего волнения. Когда оно возникает? От чего усиливается? В какой момент начинает мешать тебе? Важно отнестись к такому опыту как к эксперименту, новому, интересному приключению. И вполне может оказаться, что твое стеснение перестало тебе мешать, превратившись в приятное ощущение, которое дополняет ваше общение.

Екатерина Кольт

Стеснение перед мальчиком — это во многом проявление еще не до конца сформированного женского начала. Часто в основе этого ощущения лежит неуверенность в себе. И именно поэтому важно подкреплять и развивать уверенность. Как это сделать?

Уверенность в себе связана с ощущением собственной уникальности и возможностью проявлять эту уникальность в мире, получая положительную реакцию окружающих. Проведи опрос среди своих друзей и близких, какие сильные стороны они замечают в тебе и почему им важно с тобой общаться? Уверяю, ты получишь много ценной информации, которая положительно повлияет на твое отношение к себе.

Закрой глаза и попробуй почувствовать это ощущение неловкости и стеснения в своем теле. Где оно находится в теле? На что похоже, если представить его образ? После этого открой глаза и размести этот образ напротив себя — для этого представь, что он теперь не внутри, а снаружи. Как ты чувствуешь себя после того, как стеснение стало наблюдаемым объектом? Начинай уменьшать образ стеснения, делая его все меньше и меньше. При этом обращай внимание на разницу между своей величиной и величиной стеснения. Это прекрасное упражнение на визуализацию поможет почувствовать себя сильнее и масштабнее чувства стеснения.

«Давай со светом?»: как перестать стесняться во время.

4 совета психологов для тех, кто хочет раскрепоститься и перестать стесняться в постели

Как перестать стесняться своего тела, если в постели вы сосредотачиваетесь не на нежных руках партнера, а на собственных родинках или лишних килограммах? Что делать, когда кажется, что мужчина видит недостатки насквозь: да-да, и целлюлит на бедрах, и растяжки на животе? Сложно получать удовольствие от интима, когда кровь приливает к щекам не от страсти, а от стеснения. Знакомая ситуация? Тогда читайте советы психолога, чтобы перестать стесняться своего тела и стать богиней в постели!

Причины застенчивости в постели

У каждого из нас есть представления об идеальном женском теле. И все они индивидуальны! Давайте проверим? Отвлекитесь от чтения статьи и напишите в комментариях, каких женщин вы считаете красивыми. Можете привести в пример актрису или модель.

Девушки, у мужчин нет единого представления о сексуальности и красоте. Кому-то нравятся пухлые брюнетки, другим – веснушчатые рыжие, третьим – блондинки с мальчишескими фигурами. Вне зависимости от внешности, вы легко найдете партнера, которого будет восхищать каждый сантиметр вашего тела.

Откуда же появляются комплексы?

  1. Проблемы из детства. Возможно, вам навязывали «идеал красоты» старшие родственники. К примеру, мама, говорившая «такие ноги надо прятать». Она-то делала это, чтобы привить дочери скромность, а привила неуверенность в себе.
  2. Влияние СМИ. Модные журналы тиражируют образ идеальных красавиц, чтобы заработать. Но миллионы девушек верят в фарфоровую кожу, осиную талию, пухлые губы. Любое отклонение от идеала считается большим минусом.
  3. Неудачные отношения. Комплексы может развить бывший партнер, если в пылу ссоры или постельной неудачи скажет что-то вроде: «меня не возбуждают девушки с такой грудью».

Вот и живет красивая женщина, считая, что ее внешность – злая шутка природы. Неуверенность в себе меняет гормональный фон, вырабатывается кортизол – гормон стресса. Это «убивает» женские феромоны, мужчины перестают оборачиваться вслед. Девушка считает, что это из-за кривых ног или большого носа. А на деле из-за неуверенности в себе.

Как преодолеть стеснение?

Первое, что нужно сделать, – это осознать свое стеснение. Встаньте перед зеркалом, критично осмотрите себя и запомните все мысли, которые промелькнут в голове. «Фу, какая морщинистая шея» или «Вот это меня разнесло!». Важно понять, что именно вас не устраивает в себе. Понимаю, неприятный этап. Но он поможет раз и навсегда избавиться от комплексов! Поддержите друг друга: напишите в комментариях, какие комплексы вы у себя обнаружили? Не бойтесь, все ответы анонимны.

Сделали? Тогда приступаем ко второму шагу. На каждый подобранный неприятный эпитет придумайте комплимент. Например, вместо «крысиного хвостика» «шелковистые послушные волосы». Не «маленькая грудь», а «аккуратные подтянутые формы». Дополните их фразами о том, насколько вы сексуальны, красивы, женственны. Запишите всё на диктофон и регулярно слушайте запись.

Третье упражнение. Разденьтесь, включите сексуальную музыку, подойдите к зеркалу и танцуйте. Неловко? Стыдно? Продолжайте! Однажды вы увидите красоту и чувственность вашего тела, сможете посмотреть на себя глазами влюбленного мужчины. От стеснения не останется следа!

Хотите раз и навсегда сформировать здоровую самооценку? Обратите внимание на мои тренинги и курсы, расписание есть на официальном сайте Павла Ракова. Большинство из них направлены на работу с зажатостью, стеснением. На занятиях мы ищем блоки и ошибочные установки, заменяем их позитивным мышлением.

Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели?

Когда вы преодолели большую часть неуверенности и нелюбви к своему телу, пора задуматься о том, как раскрепоститься во время секса. Я предлагаю следующее:

  1. Купите красивое нижнее белье. Шелк, кружева, изысканные формы подчеркнут вашу привлекательность. Если вы чувствуете себя сексуальной, вы источаете феромоны, становитесь более раскованной.
  2. Закажите интимную фотосессию. Это не обязательно должны быть фотографии в жанре ню (хотя такое не возбраняется). Возможно, вы захотите предстать перед фотографом в том самом белье, которым побаловали себя. На работах мастера вы увидите, насколько красивы и соблазнительны ваши формы!
  3. Научитесь доставлять удовольствие. Удивительно, но многие девушки не умеют прикасаться и ласкать себя. Этот запрет мешает достичь оргазма. Подробнее об этом я рассказываю в статье «Как отбросить стеснение и получать больше удовольствия от секса?».
  4. Смотрите эротические фильмы. Желательно вместе с партнером. Ваш совместный «градус страсти» достигнет таких высот, что вы забудете о неловкости! Другие действенные советы ждут вас в рубрике «Любовь и секс».

Что делать, если стеснение испытываете не вы, а ваш возлюбленный? Как помочь партнеру раскрепоститься в постели? Сделать это достаточно просто: во время прелюдии и секса говорите ему комплименты, восхищайтесь его пылом, напором, мужественностью. Сделайте ему массаж, гладьте и целуйте всё тело – это поможет расслабиться и перестать чувствовать неуверенность.

Стеснение – враг хорошего секса

Хотите стать богиней секса и получать неподдельное удовольствие от интима? Забудьте о стеснении и недовольстве своим телом. Как это сделать я рассказал выше. Помните, что уверенные в себе девушки получают не только классный секс, но и внимание достойных мужчин, множество подарков, хорошие карьерные возможности. Поэтому работайте над собой!

А я готов помочь в этом на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Это концентрат методик, направленных на строительство гармоничной счастливой жизни: от поиска своего предназначения до создания крепкой любящей семьи.

Девушки, расскажите, испытываете ли вы стеснение в постели с любимым?

Как перестать стесняться

Стеснительность присуща многим людям, и, как правило, обладатели подобной черты характера страдают из-за нее. Можно ли избавиться от этого качества и всегда ли оно во вред?

Что такое стеснение

Итак, для начала определим, что же значит слово «стеснение». Речь идет о черте характера, которая отличается боязливостью, неловкостью и нерешительностью в момент общения с другими людьми.

Чаще всего, стеснительные девушки стараются избегать визуального контакта и диалогов с незнакомыми людьми, и зачастую неважно, идет ли речь о парнях или представительницах своего пола. Также не стоит ждать от застенчивой девушки или женщины спонтанности в поступках или разговорах. Обычно им приходится тщательно контролировать то, что они говорят, дабы не сболтнуть что-то такое, что окружающим может показаться глупостью.

Конечно, тот факт, что человек стеснителен можно определить, если не с первого взгляда, то уже после первых реплик. Самый большой страх стеснительной девушки – показаться смешной, глупой или неуместной. Безусловно, эта черта накладывает определенный барьер в общении с другими людьми, поэтому обладатели застенчивого характера, обычно пытаются бороться со своей нерешительностью или же молча страдают из-за нее. В итоге, если вовремя не побороть стеснение в тех или иных ситуациях, то это может наложить негативный отпечаток не только на личную жизнь, но и на профессиональную реализованность.

Хочу перестать быть стеснительной, что делать

Выясни причины своего стеснения

Первым делом стоит определить, откуда пошла эта черта характера. Важно отметить, что очень редко стеснительность оказывается качеством приобретенным человеком во взрослом возрасте – обычно застенчивость начинает проявляться в характере уже в детстве. Происходит это обычно из-за неправильного влияния семьи, преподавателей. Если ребенок часто оказывается в неудобном положении перед другими из-за родителей (публичные выговоры, наказания и тому подобное), то он начинает замыкаться в себе, и это постепенно входит в привычку.

Ребенок, который вынужден столкнуться с завышенными требованиями матери или отца, всегда ощущает себя недостаточно «хорошим» или правильным». Проще говоря, ему кажется, что он хуже других, поэтому это сказывается на его поведении.

Читайте также  Идеальное женское тело по мнению мужчин

Также стеснительностью нередко страдают дети из не совсем благополучных семей. Как правило, они стараются избегать разговоров о родственниках, они боятся, что кто-то узнает о том, что в их доме не все хорошо, и постепенно замыкаются в себе. Если в семье не принято проявлять нежность и любовь (объятия, ласковые слова, поцелуи), то и это определенным образом формирует характер ребенка. Не имея перед глазами положительного примера с ранних лет, он и сам не умеет демонстрировать свои чувства.

Прими себя, свою внешность и свое тело

Во взрослом возрасте обычно забываются детские причины для стеснительности, сменяясь совсем другими. Человек, часто погруженный в себя, привык относиться к себе предвзято. Девушки обычно начинают искать недостатки в собственном внешнем виде, и, обычно с успехом находят их. Речь может идти о совершенно необъективных качествах, которые другим людям кажутся вполне привлекательными. «Осознав», что их внешность далека от идеала, девушки стараются меньше общаться с окружающими людьми, опасаясь, что те заметят их «дефект». Со стороны это кажется глупым и смешным, но для стеснительного человека это самая настоящая драма.

Поверь в себя — долой комплексы и страхи

Если вы застенчивая девушка, то, наверняка, уже успели выявить все свои самые слабые стороны. Несомненно, вы зафиксировали каждый свой недостаток, и в подсознании всегда помните о нем. Теперь пришло время побороть свои комплексы, и начать действовать в совершенно другом направлении. Для начала определите свои самые выигрышные стороны – во внешности, характере, умениях. Даже если сейчас вам кажется, что никаких положительных сторон у вас не наблюдается, это просто значит, что вы плохо подумали, и что-то явно упускаете.

Наконец-то обнаружив в себе достоинства, старайтесь сфокусироваться именно на них. Осознайте, что из-за своей стеснительности вы лишаете себя многих радостей жизни. Порою застенчивость может привести до совершено нелепых и абсурдных ситуаций. Например, у девушки имеются некоторые проблемы с зубами, но она не идет к стоматологу, стесняясь его и опасаясь, что он пожурит ее за запущенную ситуацию. Это проблема со временем растет, как снежный ком – к врачу идти все страшнее, а общение с окружающими происходит довольно скованно – вдруг они заметят этот недостаток. Если вы столкнулись с похожей ситуацией, то начинайте немедленно действовать. Представьте, как вы будете себя чувствовать, когда ваша проблема будет решена? Теперь настройте себя на то, что за решение проблемы рано или поздно придется взяться, и чем раньше это произойдет, тем быстрее она останется позади. Пусть даже вам придется пережить несколько неприятных минут, но лучше это сделать как можно быстрее, «отстреляться», чтобы оставить проблему позади, а не ежедневно жить ею. Поверьте, что самые худшие ожидания оправдываются очень редко, и порою, стеснительный человек, который наконец-то решился на какой-либо поступок, потом удивляется, что боялся сделать это раньше.

Советы психологов

Многие стеснительные люди, которым предстоит побороть себя в чем-то (выступить перед публикой, позвонить незнакомому человеку, произнести тост за большим столом и тому подобное) освоили своеобразный «фокус». Итак, если вам предстоит сделать то, что в вас вселяет страх, то представьте, что это делаете не вы, а кто другой. Именно так: на несколько минут, или сколько потребуется, представьте, что вы совершенно другой человек.

Изменить манеру поведения перед людьми, которые вас уже хорошо знают, зачастую сложнее, чем произвести первое впечатление так, чтобы новый собеседник не заподозрил, что вы застенчивы. Пробуйте такую игру. Все знают вас, как застенчивую девушку? Проведите эксперимент. Когда вам придется вступить в контакт с еще незнакомым человеком, попробуйте вести себя не так, как обычно. Отправляясь на встречу, просто забудьте о своей нерешительности, не дайте ей не малейшего шанса проявиться – бросьте себе своеобразный вызов.

Больше наблюдайте за другими людьми, перестав фокусироваться исключительно на себе. В итоге вы, наверняка, заметите, что идеальных людей все-таки нет – у каждого имеются какие-то недостатки. Однако многие их обладатели не обращают на это внимание и наслаждаются жизнью.

Социальные навыки все же нужно тренировать – вам это пойдет на пользу! Если вы боитесь общаться с людьми, то это первое, что вам стоит начать делать. Чтобы не травмировать себя, учитесь этому умению постепенно. Итак, возьмите телефон – вам предстоит побеседовать с незнакомым человеком. Перед этим можете себя «настроить» и «разговорить», пообщавшись с подругой или другим близким человеком. Теперь пришло время позвонить, например, в фитнес-центр. Поинтересуйтесь у администратора, имеются ли у них подарочные сертификаты, и какова стоимость индивидуальной тренировки с тренером. Если вы стеснительны, то, наверняка, этот разговор покажется вам довольно волнительным, но закончив его вы почувствуете себя лучше. Проводите подобные эксперименты каждый день, пока перед вами не останется никаких барьеров. Постепенно эти навыки перейдут и в реальную жизнь при «живом» общении.

Как перестать стесняться парня

Который тебе очень нравится

Многим девушкам знакомо чувство скованности в момент общения с молодым человеком, к которому они испытывают симпатию. Обычно такое поведение вызвано одним фактором: девушка боится выглядеть глупо перед молодым человеком. Если вы тоже боитесь, что покажетесь понравившемуся парню недостаточно остроумной, и поэтому избегаете общения с ним, то вы делаете большую ошибку. Просто будьте собой. Редкий парень считает главным преимуществом в противоположном поле навыки хорошей рассказчицы. Если парень уже начал обращать на вас внимание, и у вас появилась возможность для общения с ним, то вы его успели заинтересовать совсем по другим критериям.

С которым встречаешься

Стесняюсь есть и пить перед ним

Нередки случаи, когда девушки не могут побороть стеснение, и начать есть или пить перед молодым человеком. Причин этому может быть несколько. Возможно, вы полагаете, что вид поглощения вами еды не эстетичен, и парню будет неприятно наблюдать за этим. Не исключено, что вам кажется, что вы «громко» глотаете, неаккуратно пережевываете пищу. Также может быть и такое, что вы боитесь, что в момент, когда вы начнете поглощать свой десерт или блюдо посерьезней, парень задаст вам какой-то вопрос, и вы не сможете немедленно и внятно ответить.

Если подобные страхи вам знакомы, то желательно как можно быстрее выбросить их из головы. Возможно, вам это неизвестно, но большинство парней любят наблюдать, как девушка ест, и особы с хорошим аппетитом вызывают у них больше симпатии нежели те, которые вечно сидят на диетах или по каким-то другим причинам избегают совместного ужина или простого перекуса. Также можете не сомневаться, что практически все люди едят одинаково, и если вы не ведете себя совсем уж безобразно, то вряд ли вы чем-то удивите молодого человека. Своим отказом от совместной трапезы вы можете его даже обидеть. Осознайте, что рано или поздно придет день, когда вам придется пережевывать пищу в его присутствии, и для этого не нужны месяцы подготовки – начните в любой ближайший подходящий момент, дабы парень не начал вас считать странной. Чем больше вы будете придавать значимости такому простому физиологическому процессу, тем тяжелее вам будет решиться на него.

Стесняюсь раздеться перед парнем

Когда пара переходит на новую стадию отношений (интимная близость), то со стороны девушки могут возникнуть определенные проблемы, которые, возможно, коснулись и вас. Девушки бояться полностью обнажаться перед своими партнерами, или делают это лишь при кромешной темноте, опасаясь, что возлюбленный разочаруется, увидев их наготу. Самое интересное, что этот страх совершено неоправдан. Парень уже представляет, как вы примерно выглядите, и чем-то удивить его вы не сумеете. Если вы думаете, что у вас слишком широкие бедра, то какие бы маскирующие их юбки вы не носили, парень уже успел их рассмотреть или «пощупать». Это же может относиться и к талии, ногам или груди. Хотя с последним аспектом может быть несколько сложнее. Некоторые девушки, обладающие небольшой грудью, считают это недостатком, и носят бюстгальтеры, которые прибавляют объема в нужных местах. Если поступаете аналогичным образом, то не исключено, что парень в итоге действительно может удивиться. Вам стоит осознать, что правду все равно не скрыть, и вполне возможно, что то, что вам кажется недостатком, вызовет совершенно другие эмоции у партнера. Чтобы не делать резкого открытия, на каждую новую встречу надевайте все менее объемный бюстгальтер, постепенно дойдя до своего истинного размера. Скорее всего, парень ничего не заметит, либо же для него и так не был особым секретом размер вашей груди, несмотря на все уловки.

Всегда ли стеснительность это плохо

Важно понимать, что далеко не в каждой ситуации стеснительность является плохим качеством. К слову эта черта очень редко отталкивает окружающих людей, а скорее умиляет, в отличие от вульгарности, распущенности, бестактности и наглости. Как правило, стеснительные люди лишены всех этих неприятных качеств. Также отметим, что многие люди старшего поколения и парни, которые не ищут себе развлечений на одну ночь, считают застенчивость не недостатком, а преимуществом для девушки, а порою даже специально ищут спутницу жизни именно с такой особенностью. Не нравится эта черта обычно лишь полным противоположностям – высокомерным людям, которых «везде много». Обычные люди с пониманием относятся к подобному качеству, понимая, что оно никак не способно навредить лично им, в отличие от многих других неприятных черт характера, которые присущи некоторым людям.

Как перестать стесняться своего тела: или проблема всех девушек

Автор — Екатерина Власенко

Дипломированный филолог, опытный редактор. Интереснее всего делать то, чего никогда не делала.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

  • 1548
  • 0 6 мин.

Специалисты в области психологии установили тот факт, что практически каждая женщина комплексует по поводу своего тела и внешности. Не каждый из нас способен спокойно надеть купальник на пляже, купить понравившееся платье или чувствовать комфортно рядом с парнем. С беспокойствами не то, что можно, а нужно бороться, чтобы они в последующем не оказывали влияние на жизнь. Но как перестать стесняться своего тела?

Почему развивается комплекс? i

Неуверенность может развиваться по нескольким причинам. К основным из них можно отнести следующие:

  1. Равнение на модные журналы. Каждая женщина хотя бы раз в жизни листала модные обложки журналов или находила фото знаменитостей в интернете. Все они считаются эталонами красоты. Но не нужно забывать о том, что перед выпуском они проходят стадию ретуширования. Помимо этого, звёзд гримируют стилисты, которые подчеркивают только лишь достоинства.
  2. Заниженная самооценка. Очень часто многим девушкам или девочкам поступала критика от одноклассников, однокурсников, знакомых, родственников, подруг. Именно из-за этого они не любят свою внешность и обрастают комплексами.
  3. Ложная скромность. Очень часто женщины путают женственность с развратом и доступностью. Они отрицают любое проявление сексуальности, что напрягает многих представителей мужского пола.
Читайте также  Филейная часть тела человека это

Все эти причины касались каждой женщины. Но кто-то не обращал на них внимания, а кто-то бурно реагировал и закрывался от всего мира.

Как менялась мода на тело в течение всего времени? 2

Стандарты красоты меняются постоянно. И на сегодняшний день они уже прошли более десятка стадий. Но самыми запоминающимися за последние 100 лет стали следующие:

  • 1910 годы. Дама должна быть худой, иметь небольшую талию, большую грудь, а также широкие бедра. Чаще всего девушки носили корсеты, а также подчеркивали длину шеи.
  • 1920 годы. Здесь присутствовала андрогинная фигура, которая очень часто напоминала тело мальчика.
  • 1930 годы. На смену девушке-подростку пришли красивые изгибы, большая грудь, а также тонкая талия.
  • 1940 годы. Чаще всего в послевоенные годы преобладали большие плечи, фигура была плотной. И это считалось привлекательным.
  • 1950 годы. Образ Мэрилин Монро может описать прекрасно образ эталона девушки. Длинные и стройные ноги, большие бедра, красивая грудь. В моду вернулась фигура по типу песочных часов.
  • 1960 годы. Тут мода вернулась вновь в 1920 годы, но намного хуже. Девушки практически не следили за собой и поднимали протесты против стандартов красоты.
  • 1970 годы. В моду вошло спортивное тело, упругая попа, здоровье и сила.
  • 1980 год. Общими тенденциями стали поддерживание правильного питания, регулярные занятия спортом, а также подтянутое красивое женское тело.
  • 1990 годы. Это эпоха Кейт Мосс, когда в моду вошел высокий рост, мальчишеская фигура, а также некая худоба.
  • 2000 годы. Полностью меняется мода на эталоны красоты. Фигура должна быть стройной и атлетической. Никакой большой груди и попы.
  • 2010 годы. В моду вошли пышные формы, но здесь идёт, всё же, упор на спортивное тело.

Как преодолеть любые стеснения? 3

Как не стесняться своего тела? Можно соблюдать лишь несколько главных правил:

  1. Взгляд со стороны. Стоит взглянуть как влюбленный мужчина. Он не разглядывает образ по отдельности. Ему важна картинка в целом. Влюбленность поглощает все недостатки и для человека видны только лишь достоинства.
  2. Изучение строения тела и поиск эрогенных зон.
  3. Привычка к обнаженному виду. Можно ходить дома голой, рассматривать в зеркале, выбирать только выгодные позы и освещение.
  4. Занятия спортом. Даже, когда это не отразится на фигуре, всё равно осанка приобретет нужное место, а фигура станет подтянутой.
  5. Занятия танцами, где можно развить пластику.
  6. Настрой на то, что в отношениях с мужчинами не должно быть стеснения. Его тело полностью будет принадлежать вам, а ваше – ему.
  7. Чтобы раскрепоститься, можно придумать некоторые фантазии в постели. Для этого стоит посмотреть фильмы эротического содержания и поделиться мечтами со своим партнером.
  8. Уход за своим телом. Кожа должна быть нежной, гладкой, что придаст очень приятное ощущение.

После соблюдения всех этих правил, можно говорить о том, что девушка достигнет желаемого результата за короткий промежуток времени.

Мнения психологов 4

Самым главным, что нужно запомнить – это первоначальный анализ причины. Почему появляются ваши стеснения и как перестать стесняться своего тела? В большинстве случаев причина лежит только в голове. Как только станет ясен ответ на вопрос, то можно полноценно приступить к борьбе.

Можно посещать различные тренинги, которые посвящены этой теме. Отдельным пунктом является метод самовнушения. Девушка должна полностью искоренить в себе стеснение своего тела. Методика работает. Отдельное внимание обратить следует на иронию. Нужно иронизировать свое тело и через некоторое время станет заметно, что окружающие смотрят абсолютно по-другому.

Идеальных людей нет. Все в той или иной мере несовершенны. Каждый страдает какими-либо комплексами. Только кто-то будет относиться к этому просто, а кто-то будет терпеть очень серьёзные последствия.

Сообщение от редакции

Желаете узнать еще нечто интересное? «Розовые очки» во время влюбленности – это всего-навсего физиологическая реакция нашего организма на влюбленность. Данное прекрасное чувство стимулирует выработку определенных гормонов в больших объемах, что подавляет работу префронтальной коры головного мозга. Из-за этого человек лишается способности рассуждать критически и трезво. Вследствие чего объект влюбленности кажется совершенным и безупречным, при этом никакие комментарии знакомых или семьи по этому вопросу не воспринимаются. В полном объеме физиология!

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА.

Павел Зыгмантович

Психолог. Делаю сложное понятным

Как помочь женщине перестать стесняться своего тела?

Читатель задал вот такой вопрос. Ситуацию при этом описал, разумеется, более подробно (в частности, живут они вместе не полтора месяца, а, мягко говоря, побольше).

Я не сексолог, но кое-какой ответ дать могу – именно как не сексолог, а специалист по отношениям.

Итак, что могу сказать (внимание: текста много!).

Зри в корень

Прежде, чем двигаться дальше, стоит определить – в чём причина поведения девушки. Самый очевидный вариант – она не любит мужчину. Отсюда и все описанные реакции.

Гипотезу можно проверить. Если девушка молчит, постоянно раздражена, избегает разговоров и общения, отделывается односложныи ответами, не смотрит в глаза, старается меньше бывать дома – скорее всего, не любит.

Если же ничего подобного нет, то – дело в чём-то другом. В нашем случае, похоже, девушка мужчину любит.

Что же делать в этом случае?

Отстать от девушки

Нужно отстать от девушки. Вообще. Полностью исключить какие бы то ни было разговоры о её сексуальности и стеснительности, намёки и упрёки.

Почему так. Девушка в описанной ситуации сама страдает из-за того, что любимому мужчине с ней не так хорошо, как она бы хотела. А она – хотела бы, готов спорить на деньги. Людям вообще свойственно делать своим близким хорошо. Не всегда у них это получается, но вот стремление такое – присутствует.

И наша девушка наверняка переживает из-за того, что недостаточно хороша для своего мужчины. Ведь она его – любит.

Если же этот мужчина, движимый самыми лучшими побуждениями (это не ирония, он и правда движим самыми лучшими побуждениями), старается её раскрепостить, она получает очередное напоминание – ты недостаточно хороша для меня.

Повторяю – каждый раз, когда он старается ей помочь, она сталкивается с тем, что недостаточно хороша. С тем, что она – уродка.

Как вы думаете – легко ей с этим жить? Нет. Поэтому первое, что надо сделать – облегчить ей жизнь. Оставить в покое, перестать давить и помогать. Перестать напоминать ей, что она уродка.

Это – не лечится

К сожалению, у людей бывают такие тараканы в мышлении и поведении, что самостоятельно вытравить их невозможно. Такое встречается не у всех людей, но от этого не легче.

Бывает, бывает так, что человек всё понимает, со всем согласен – но не может измениться. Искренне хочет, честно делает, но – не получается.

Не получается не потому, что хочет мало или делает не так. А просто – не получается.

Точно так же не получается у человека с переломанной ногой бежать марафонскую дистанцию. Искренне хочет, честно бежит – но нога сломана, бежать не получается.

Да, это травма. Если бы девушка не любила своего мужчину, мы могли бы надеяться, что она просто избегает близости с ним. Но она его – любит. Значит, остаётся только травма.

Психологические травмы бывают далеко не у всех людей. Процента полтора или даже меньше. Вам, скорее всего, такие люди не попадутся. Но в данном случае – встретился именно такой человек.

И если хочется жить с этой девушкой, нужно принять данность – она такая. Это есть, это случилось, это не переделать. Придётся только принять (забегая вперёд – да, это лечится, просто очень и очень долго).

Повторю ещё раз, для закрепления, потому что тема важная. Подобные особенности человека можно только принимать. То есть научиться относится к ним с миром. Встречаться без отчаяния и агрессии. Это тяжело, я знаю.

Просто только так и можно остаться вместе.

Выход – поддерживающая среда

Сказано выше – не повод опустить руки. Это повод правильно жить вместе с таким человеком.

Необходимо создать поддерживающую среду. Принцип поддерживающей среды прост – отмечаем любые успех, игнорируем неудачи. Поддерживающая среда – это не обучающий подход, здесь нет передачи опыта и тренировок на правильность выполнения. Это просто поддержка «хорошего» и игнорирование «плохого».

Применительно к нашему случаю принцип поддерживающей среды используется так – нужно хвалить (отмечать, восхищаться, замечать, одобрять и пр.) любое раскрепощённое действие девушки. Даже самое минимальное.

Важно только не говорить, мол, сейчас ты молодец, не то, что раньше. Такая конструкция – категорически под запретом.

А вот как можно:

– Ты у меня самая красивая…
– Обожаю смотреть на тебя…
– Мне нравится, как ты двигаешься…
– Страсть как люблю с тобой целоваться.

Ну и дальше в том же духе. Фразы, разумеется, лучше подобрать свои – более привычные и естественные.

И не надо ждать немедленной реакции. Вообще не надо ждать реакции. Просто делать – день за днём, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.

Результат? Девушка отогреется, оттает.

Станет ли она сексуальной фурией? Нет, не станет. Всё равно будет планка, дальше которой она не двинется. Но планка эта будет значительно дальше от неё сегодняшней.

И всем станет – лучше.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите знать, как помочь другому человеку принять своё тело, рекомендую изучить вот этот материал .

7 способов перестать стесняться в постели

Иногда девушки не знаю, как раскрепоститься в постели, и из – за своей скованности теряют мужей и парней. Иногда причины того, что девушка не может расслабиться, психологические, и решить их самостоятельно не удастся, но в некоторых случаях достаточно обсудить проблему с партнером, изменить что – то во внешности или добавить новую фишку в сексуальные игры с мужчиной.

Как раскрепоститься в постели?i

Первое, что должна сделать девушка, которая не знает, как раскрепоститься в постели – понять, что она действительно нравится своему мужчине. Мужская психология сильно отличается от женской, и когда даме кажется, что он охладел и перестал обращать на нее внимание, на самом деле ничего плохого не происходит, и парень просто устал. Мужчины любят женщин иначе, они погружаются в свои чувства целиком, но при этом не отвлекаются от других событий в жизни.

Поэтому, первое, что нужно сделать, признать, что на самом деле девушка нравится парню и даже временное охлаждение отношений не всегда является причиной того, что парень разлюбил девушку. Отсутствие любви всегда легко распознать и если отношения сохраняются, значит секс в паре должен сохраняться на прежнем уровне.

Читайте также  Почему меняется запах тела у женщин

Также девушке легче раскрепоститься, если на ней нижнее белье хорошей фирмы, подходящее по цвету. Красивый бюстгальтер и трусики также притягивают мужской взгляд и делают девушку еще более желанной. Повысить собственную самооценку можно, дополнительно надев чулки, пояс, корсет.

Если у молодого человека все в порядке с чувством юмора, то можно разрядить ситуацию, надев красивое белье с разными смешными надписями – так оба партнера будут смеяться и девушка быстрее раскрепостится.

Дополнительный прием повышения самооценки для женщины – использование подходящей косметики. Интересно, что алая помада на губах нравится мужчинам, но целоваться с накрашенной женщиной им трудно, поэтому, перед тем, как заняться сексом, следует нанести неяркий макияж, подчеркивающий достоинства кожи.

Еще один хороший вариант для тех, кто не знает, как раскрепоститься в постели — выбрать подходящие духи. Девушка, которая хорошо пахнет, уже может быть уверена в себе и в своей ухоженности. Не нужно выливать на себя весь флакон, так можно сильно «удивить» мужчину. Достаточно пары капель на самые нежные места – на шею и на сгибах локтей.

Раскрепощение должно происходить постепенно, девушка не может в один день раскрыться. Немалую роль играет сам партнер. Важно, чтобы мужчина помогал своей любимой, говорил ей, как хорошо она выглядит, какое красивое на ней белье.

Психологи рекомендуют раскрываться в постели с помощью стонов и открытого проявления эмоций – мужчины любят слышать девушку, так они понимают, что ей все нравится. И если дама начинает открыто проявлять эмоции, ей проще открыться своему парню.

Как же все-таки перестать стесняться своего парня?

В этой части статьи мы хотим дать рекомендации, которые, на первый взгляд, могут показаться не относящимися к данной теме. По этому, прежде чем приступить к их чтению, ответьте откровенно на следующие вопросы:

  • Как часто вы делаете то, что вам делать совершенно не хочется?
  • Что вы почувствуете, если окружающие будут недовольны вами?
  • Что вы готовы сделать ради похвалы и одобрения?

Честные ответы покажут, сколько энергии можно потратить на нелепые действия и размышления. Усилия, направленные на то, чтобы казаться лучше, чем вы есть на самом деле можно было бы направить на более полезные дела. Возможно, что после этого вы найдете хорошую работу, будете легко справляться с учебой, займетесь спортом, научитесь общаться и забудете о застенчивости навсегда.

Полюбите себя

Как бы банально эта фраза не звучала, вам стоит серьезно над ней поразмыслить. Стеснительность – это только симптом, который только сигнализирует о проблеме с самооценкой. Когда вы поймете, что хороши сами по себе и не должны притворяться перед значимыми людьми, то застенчивость пропадет сама по себе. Чтобы реализовать эту трудную задачу на практике, воспользуйтесь следующими приемами:

  • Выделите свободное время и займитесь тем, что доставляет вам удовольствие. Не стесняйтесь и воплощайте в жизнь все, что приходит в голову. Например, можно приготовить вкусное блюдо и красиво его оформить. Или взять в руки кисть и нарисовать картину из своей жизни. Помните, что это только ваше время, и вы не обязаны никому отчитываться за результаты своей деятельности.
  • Получите поддержку и одобрение, которой так не хватало вам в детстве у умного и доброго человека. В данном случае речь не идет о партнере, с которым вы хотите наладить отношение. Найдите учителя, который будет вас хвалить и радоваться даже небольшим достижениям.
  • Если в вашем городе есть психологические группы или клубы личностного роста, то обязательно посетите несколько занятий. А лучше пройдите полный курс. Квалифицированный психотерапевт поможет найти причины вашей неуверенности в себе и справиться с текущими проблемами.


Полюбите себя и вы преодолеете стеснение.

Практические действия, которые помогут перестать стесняться парня

  • Общаясь со своим молодым человеком, чаще озвучивайте эмоции. Например, вы можете сказать: «Я неловко чувствую себя, когда ты так на меня смотришь. У меня перехватывает дыхание, а сердце бьется все сильнее и сильнее». Поверьте, что такое признание не оставит равнодушным ни одного человека. А вам станет значительно легче общаться.
  • Начните посещать спортивный клуб. Физические нагрузки помогут снять напряжение, а регулярно выделяющиеся эндорфины помогут вам легче перенести все неловкие ситуации. Через пару месяцев вы сможете похвастаться красивой фигурой, что, несомненно, изменит к лучшему интимную жизнь.
  • Раз в неделю заглядывайте в салон красоты и никогда не жалейте денег, потраченных на себя. Это правило застенчивые люди реализуют в жизнь крайне редко, так как предпочитают оставаться в тени и ничем не выделяться. Но вы должны усилием воли заставить себя ходить на различные процедуры, чтобы почувствовать себя настоящей женщиной.
  • Проявите инициативу. Чтобы ваш молодой человек не заскучал с вами, вы должны быть активной. Предложите своему парню сходить в кино, театр, на каток или прогулку в парк. Хорошо подготовьтесь к этому мероприятию: продумайте одежду, макияж и темы для разговоров. Исключите все моменты, которые могут заставить вас сомневаться в себе и поставить в неловкое положение.
  • Подумайте, каким делом вы и ваш друг могли бы заняться вместе. Например, научиться танцевать бальные или латинские танцы. Работа в паре поможет вам раскрыть свои таланты и проявить необходимую активность. Главное, чтобы это занятие нравилось вам обоим. Помните, что увлеченный человек забывает о стеснении, ему становится все равно, что о нем подумают или скажут.
  • Узнайте о том, чем интересуется ваш парень и продумайте темы для нейтральных разговоров. Обсуждение рыбалки, компьютеров или любимой музыкальной группы поможет снять напряжение и вы будете чувствовать себя более непринужденно.
  • Если вы хотите наладить свою интимную жизнь, то постарайтесь узнать об этой стороне вопроса как можно больше. Читайте научную и художественную литературу, смотрите фильмы и обсудите тревожащие темы с подругами. Новые знания помогут вам лучше узнать себя и преодолеть ненужное смущение.


Проявите инициативу. Чтобы ваш молодой человек не заскучал с вами, вы должны быть активной.

Доверие между партнерами2

Для женщины очень важно доверять тому мужчине, с которым она ложится в постель. Никогда не нужно бояться прямо заявить любимому о том, что девушка стесняется, ведь только узнав о проблеме, он сможет сделать что – то, чтобы ее решить.

Любовь к мужчине сильно раскрепощает, поэтому, если девушка боится раздеваться перед парнем, когда у них уже был первый секс, значит, имеет место быть какая – то другая проблема. И чаще всего это отсутствие доверия.

Хорошо на отношения влияет обсуждение интимных моментов партнерами. Мужчины и женщины все время обсуждают, что будут есть на завтрак, куда пойдут. В таком же точно ключе, бодро и весело, нужно научиться обсуждать интимные моменты.

Что чувствует девушка, когда стесняется своего парня?

  • Внешне застенчивость проявляется в повышенном потоотделении, усиленном сердцебиении, неловких и нервных движениях. Такая девушка часто краснеет, боится поднять глаза или повысить голос.
  • Мысленно она сосредоточена только на себе и своих мнимых ошибках. Она может впасть в ступор, и все время пытается понять, какое впечатление ее действия произвели на партнера.
  • Затормаживаются основные психические процессы: ухудшается память, теряется внимание, пропадает интерес к тому, что происходит вокруг.
  • Интеллектуальные функции значительно снижаются.


Как перестать стесняться своего парня? Вам интересно, почему умный, веселый и талантливый человек может резко измениться за один момент? Дело в том, что стеснительные люди постоянно ведут в своей голове внутренний диалог и стараются понять, что им можно делать, а что нельзя. Этот процесс съедает львиную долю интеллектуальных ресурсов, которые в обычной ситуации тратятся на анализ ситуации и принятие решений.

Спорт и раскрепощенность3

Если у девушки есть явные проблемы с фигурой, то абсолютно нормально, что она замыкается в себе и боится раздеться перед партнером. Решить эту проблему можно только одним способом – начиная посещать зал и наблюдая за собственным питанием.

К сожалению, решить проблему с лишним весом, особенно, если появился целлюлит, нельзя за пару дней, поэтому, кроме работы над фигурой, необходимо также избавиться от стеснения.

Иногда решить данную проблему можно, надев красивое, утягивающее белье.

Однако, не стоит повторять ошибку многих девушек и прятаться в темноте, потому что для парней это не лучший способ заниматься любовью, и они, не получая желаемого, начинают искать то, что им нужно, на стороне.

К чему может привести стеснительность перед своим парнем?

Застенчивая девушка, зацикливается на себе и не замечает ничего вокруг. Она безынициативна, не способна стать интересным собеседником, очень медленно идет на сближение. Такое поведение не позволяет создать крепкие и длительные отношения. Это значит, что партнер очень скоро начнет испытывать отрицательные эмоции и постарается избегать дальнейших контактов. Но самое страшное заключается в том, что стеснительность не позволяет такой девушке почувствовать тепло человеческих отношений. Она закрывается от любимого человека, упорно анализирует свое поведение, ищет и находит недостатки. Чтобы избежать одиночества в будущем, необходимо срочно предпринимать определенные действия.

Откуда появляется дискомфорт4

Можно решить любую проблему и избавиться от дискомфорта, однако, перед тем, как это делать, следует попытаться выяснить, что именно спровоцировало страх близости и нежелание раскрываться перед партнером.

По мнению сексологов, женские страхи зарождаются из детских и подростковых психологических травм, например, из – за неудачного первого полового акта.

Неправильное воспитание девочки по вопросам половых отношений и ее неосведомленность по некоторым моментам также является причиной того, что в дальнейшем она не может полностью раскрыться перед своим партнером.

Решить такие проблемы в одиночку крайне трудно, зачастую требуется беседа со специалистами.

Сообщение от редакции

Мы в редакции рассчитываем, что наши исследования и любопытные факты находят отклик в сердце каждого из вас, дают возможность найти ответы на волнующие вас вопросы и продуктивно провести время в автомобильной пробке или в очереди в магазине. Чтение – нужная и хорошая привычка. Мы в этом убеждены. По этой причине у нас вы отыщете статьи самого разнообразного формата на любые темы. Научные, смешные, странные и животрепещущие – делайте выбор на основе своих предпочтений и вкусов. Читайте, делитесь своей точкой зрения в комментариях и пересылайте статьи друзьям и родным, чтобы вместе обсудить прочитанное.