Ненавижу свое тело после родов
Как я изменила отношение к своему телу после родов: история одной мамы
В мире, где все, кажется, стремятся представить себя в наиболее выгодной позе в сети Instagram, Лаура Мазза решила все сделать наоборот и показать миру, как обстоят дела на самом деле, разместив честные фото до и после рождения ребенка в Facebook.
Если после рождения детей вы перестали смотреть на себя в зеркало и полюбили мешковатые джинсы, обязательно прочтите слова Лауры — и вы снова полюбите своё послеродовое тело!
«Слева — мое тело до рождения детей», пишет блогер из Мельбурна и мать двоих на своей страничке в Facebook. «Нет растяжек. Пупок на своем месте. Плоский живот. Справа — я сейчас.
Люди не хотят увидеть такую фотографию, потому что она уже не радует глаз. Это не то тело, которым стоит восхищаться. Но знаете, что? Я достигла большего с этим телом, чем со своим старым. Я прожила больше, я дала больше, я получила больше.
Я сотворила жизнь. Это тело, именно ЭТО тело должно вызывать восхищение. Независимо от того, какого оно размера — 48 или 58, вы должны принять и порадоваться ему».
Отлично сказано, Лаура!
«Нет, это не фото из серии до и после потери веса. Но это история победы.
Я пишу это от моего сердца. И это больно.
Слева — мое тело до рождения детей.
Нет растяжек или шрамов от пирсинга в пупке. Пупок на совеем месте. Плоский живот. В то время я вечно сидела на диете, и это был мой лучший результат. Я всегда фотографировалась, чтобы следить за прогрессом. Загрузка этой фотографии абсолютно приемлема, все равно, что фото в купальнике.
Я фотографировала прогресс, потому что для меня это означало приближение к весу, в котором я бы себя полюбила. Я полностью отказалась от углеводов и практически не ела овощей. Только мясо. Но мне все нравилось, потому что вес уходил быстро, и чем больше проступали кости — тем больше я собой гордилась.
Кончилось все тем, что мясо я просто ненавидела, а еще постоянно страдала от изжоги. Но на этой фотографии я все еще казалась себе жирной, хотя все было в порядке. Мое тело было моим.
Никто меня не подстрекал, наоборот, все считали меня очень подтянутой и здоровой. Помню, как меня даже спрашивали, как я провожу тренировки. Все мною восхищались! Я собой восхищалась! Я полностью обновила гардероб, подчеркнув то, каким стало мое тело, ведь я так им гордилась!
А на фото справа — это я сейчас. Растяжки, обвисший живот и пупок, вместо выступающих косточек теперь выступает целлюлит. Людям такие фото не нравятся, потому что, оказывается, это уже неприемлемо. Такое тело не радует глаз, а значит — не заслуживает восхищения.
Такое тело — не результат мясоедства. Это результат всеядности: фруктов, овощей, пасты, риса, тортов, шоколада. Иногда — двадцати куриных наггетсов за один присест, а еще рыба. Конечно, большинство продуктов невредные, а наггетсы — только для тяжких минут, разумеется.
Шрамы, растяжки и характерный животик — результат того, что я произвела на свет людей. Я стала есть немного больше пирожных, пить немного больше вина. Я делала себе кексы в кружке в 9 вечера и уютно пристраивалась на диване рядом с мужем. Но по причине я не любила это тело. И это грустно.
Это тело не заслуживало сексуального белья или нового гардероба. Иногда я даже стеснялась фотографироваться беременной потому, что не хотела демонстрировать свою расплывшуюся форму. Я не восхищалась этим телом.
И мне все время казалось, что люди пытаются меня заставить себя полюбить. » Тебе дано это тело…» Ну и что? Я хочу быть худой. Но вот когда я была худой, я не была счастливой. И уж точно не была здоровой.
Но знаете что? С этим телом я достигла намного большего, чем со старым. Я съела больше здоровой пищи. Я прожила больше, я дала больше, я получила больше. Я сотворила жизнь. Это тело, именно ЭТО тело должно вызывать восхищение.
Я должна им восхищаться. Я должна себя любить.
Теперь я это понимаю. Нужно принимать и радоваться любому телу. Всем тем историям, которые стоят за телом. В конце концов, восхищаться нужно человеком. Здоровое тело должно популяризироваться и быть желанным результатом. А еще — здоровый дух, который отражается на теле, но всегда достоит восхищения.
Конечно, я все еще хочу выглядеть так, как на первом фото. Я скучаю по тому телу, и мне от этого очень грустно. Но я хочу прийти к тому результату здоровой, как физически, так и умственно. Я хочу жить в гармонии и гордиться этим телом. И еще я хочу любить то, что у меня есть сейчас.
Неважно, какого вы размера — 48 или 58. Вы должны принять его и порадоваться ему. Сексуальное белье и новый гардероб приветствуются.
Так что любите себя, потому что вы у себя такая одна, и тело у вас одно. (Хотя бы на эту жизнь)
Да и короткие шортики всегда актуальны!»
Как принять и полюбить себя после родов?
Беременность — особенный период в жизни женщины, когда все ее внимание сконцентрировано на малыше. В это время тело будущей мамы меняется, но не всегда сама она оказывается готова к этим изменениям.
Как полюбить свое тело после родов, зачем это делать и как понять, что с восприятием себя что-то не так, разобрались вместе с психологом, ассоциированным членом Федерации психологов-консультантов России Мариной Фокиной.
Что происходит с телом после родов
Большинство женщин во время беременности не думают о том, как будут выглядеть после родов. Им просто не до этого. Весь остальной мир перестает существовать до тех пор, пока ребенок не появится на свет. Поэтому «накрывает» многих как раз тогда, когда ребенку исполняется какое-то количество дней или даже месяцев.
Нужно понимать, что речь необязательно о весе. Есть женщины, которые набирают ровно вес плода или околоплодных вод, так что после родов быстро возвращаются в форму. Иногда из-за гормональной перестройки женщина не поправляется, как ожидается, а, наоборот, худеет. Но даже в этих случаях она может столкнуться с растяжками, дряблостью кожи и обвисанием груди.
Почему не получается сбросить вес после родов
Первая причина — распорядок дня. Чтобы привести себя в форму, нужно питаться с определенными интервалами, а молодые мамы, как правило, питаются тогда, когда у них есть на этот время. Стоя, всухомятку или на бегу.
Вторая причина — недостаток сна. Доказано , что когда мы спим, организм вырабатывает гормоны, которые помогают не запасать жир. И, наоборот, когда не спим, уровень гормона голода грелина повышается, а принимать пищевые решения становится сложнее.
Третья причина — не очень стабильная психика. Природа устроила так, что пока женщина беременна, она как-то по-другому воспринимает все стрессы окружающего мира. Когда ребенок появляется, как бы из ниоткуда появляется и масса страхов и тревог, которых раньше не было. Все это тоже не способствует похудению.
Поэтому если вы чувствуете психологическую нестабильность, важно дать себе время выдохнуть, а не бежать в зал и не вешать замок на холодильник. Позже, когда гормоны вернутся к добеременному периоду, восстановить форму будет проще. Хотя если у женщины есть понимающий и поддерживающий муж, который готов взять часть забот на себя, есть бабушки «на подхвате» или возможность нанять няню, чтобы начать ходить в зал и приводить питание в норму, то это, конечно, можно делать.
Как принять свое новое тело (и нужно ли
Как уже было сказано, изменения, связанные с беременностью, касаются не только веса, но образа тела в целом. При определенной структуре груди после кормления она может обвисать, на коже после беременности часто остаются растяжки (стрии), а кожная складка на животе иногда сохраняется, несмотря на диету и занятия спортом.
Здесь важно понимать, что вас не устраивает и что бы вы хотели иметь в идеале. Некоторые вещи можно скорректировать достаточно быстро, над другими придется трудиться, но если очень хочется, их тоже можно поправить. Главное, относиться ко всему реалистично.
Идея бодипозитива «принимай себя любой» может быть такой же крайностью, как и неистовое желание вернуться к первоначальной форме. Если собственное тело в отражении не устраивает, то с ним не нужно мириться, потому что дальше будет только хуже. Нужно искать золотую середину: понимать объективно, что можно сделать сейчас, а что попозже, что реально изменить самой, а для чего нужна помощь специалистов — психолога, диетолога, тренера, пластического хирурга.
Женщины в группе риска: когда пора бить тревогу
Если тело не устраивает женщину до такой степени, что она начинает заниматься саморазрушением — это тревожный звонок. Речь о жестких диетах, истязании себя в спортзале, курении и алкоголе, а также о попытках «заесть» стресс, погружающих в еще более депрессивное состояние (потому что тело, которое и так не нравится, кажется еще более безобразным).
Когда женщина в принципе дружит с собой, ей довольно просто принять себя любую. И это не связано ни с беременностью, ни с родами, ни с чем угодно еще. В нашей жизни могут произойти какие-то другие события, которые заставят нас полностью изменить образ жизни и образ тела вместе с ним.
Если у женщины еще до беременности были проблемы с заниженной самооценкой, невротическими состояниями, расстройствами пищевого поведения, или если ей пришлось худеть, чтобы забеременеть, то она попадает в своего рода группу риска. Здесь же оказываются внушаемые женщины, для которых ведущим является внешний локус контроля. Или, говоря иначе, чужое мнение. Для них триггером может стать оброненная вскользь фраза мамы о том, что «как-то ты себя подзапустила», или невосторженный и оценивающий взгляд мужа.
Инстамамы и почему от них полезно отписаться
Огромный минус для современных беременных и недавно родивших женщин — инстамамы. Многие подсаживаются на такие блоги, а потом начинают винить себя за то, что, вот, есть такая спортивная, активная и ухоженная мамочка (и часто не одного ребенка), с которой у отражения в зеркале нет ничего общего. Отсюда — депрессия, невроз, ненависть к себе.
Безусловно, для кого-то такие блоги могут быть стимулом и волшебным пинком. Но для большинства родивших женщин это огромный стресс, от которого себя лучше оградить. В таком состоянии женщина часто забывает о том, что единственный человек, с которым можно себя сравнивать — это она сама сегодня, завтра и вчера. Поэтому полезно составить собственную программу и двигаться по ней маленькими шагами. Не ориентируясь ни на кого и постоянно себе напоминая, что у всех нас метаболические процессы протекают с разной скоростью, да и вообще все мы очень разные в смысле физиологии.
Недовольство телом и отношения с мужем
К сожалению, мужчины реже, чем женщины, бывают эмпатичными и понимающими. Более того, в русской традиции принято, что ребенком занимается мама (особенно если сидит в декрете), пока папа зарабатывает деньги. Поэтому мужчина часто даже не представляет, какое напряжение испытывает его жена. И поэтому он может что-то делать или не делать, говорить или не говорить, что может быть истолковано женщиной как потеря сексуального и любого другого интереса к ней.
В этой ситуации мужчине важно проявить по отношению к женщине как можно больше тепла и сочувствия. Но с этим тоже не нужно перегибать, потому что если муж скажет: «Дорогая, давай-ка ты сходишь к психологу», то ни к чему, кроме еще одной обиды, истерики или ссоры это не приведет. Но мужчина всегда может спросить любимую о том, что ее беспокоит и, главное, что он может для нее сделать и что они могут сделать вместе.
Поговорим о важном: 5 советов, как принять свое тело после родов
Мужчины, которые решились на партнерские роды, после рождения детей в один голос говорят, что «женщины — бойцы». Да, мамы такие… А после родов начинается процесс принятия себя новой. Иногда он заводит в тупик…
Тазовые кости разошлись. За счет этого стали шире бедра. «Растоптались» ноги, — до беременности носила 36-37 размер, теперь 37-38. Ну и грудь обвисла (Коварная)
Ноги руки потеряли упругость (Ярослава)
Без прокладок давно не выхожу никуда. Заметила, что при кашле или от смеха могу описаться. Муж отправляет к врачу, но мне все некогда (Светлана)
Вот так многие в Сети признаются, что им сложно принимать свое тело после родов. Мысли про «я жирная, у меня торчит живот, все в растяжках» лишь усугубляют фото звездных мамочек, которые буквально через неделю выглядят так, словно и не было беременности…
№1. Отпишитесь от всего и всех, что вас раздражает
Эксперт Клиона Бирн помогает мамам, которые борются со своим телом, полюбить свое тело. Она советует отписаться от всего, что является триггером.
Следите за тем, что вам нравится.
№2. Отпустите мысль, что все это — плохо
Конечно, беременность вносит изменения в тело. И это нужно ценить, уважать, а не использовать как оружие против себя самой. Перефразируйте свои мысли в сторону признательности телу, когда замечаете, что занимаетесь самокритикой. Это ваш живот рос в течение девяти месяцев. Да, ему было непросто, отсюда и растяжки. И если с этим уже ничего нельзя сделать, контролируйте свою реакцию. «Вместо того, чтобы ругать себя, мысленно обнимите себя, как своих детей. Скажите: «Это нормально, когда тебе больно, ты хорошая, тебя любят» — советует Ребекка Скритчфилд, автор книги «Доброта тела».
№3. Не оставляйте заботу о себе «на потом»
После рождения ребенка могут возникнуть физические проблемы. Посетите врача, который проведет диагностику и назначит лечение. Но если вы пока это не сделали, попробуйте помочь себе.
У вас недержание мочи? Во время беременности или родов мышцы таза могут растягиваться и ослабевать. Без достаточной поддержки мочевой пузырь также может провисать или опускаться. Доктор называет это состояние понятием «цистоцеле». Провисание мочевого пузыря может привести к растяжению отверстия уретры. Недержание мочи способно спровоцировать и повреждение тазовых нервов, которое происходит из-за применения щипцов вовремя родов. Однако все это лечится. Уролог Иван Пасларь отмечает, что это возможно с помощью упражнений Кегеля, переобучение мочевого пузыря и физических упражнений.
Болит спина? Эти практические советы могут помочь облегчить боль:
- во время кормления положите небольшую подушку или подушку за спину, чтобы поддерживать поясницу. Убедитесь, что ваши ноги могут дотянуться до пола;
- поднимая вещи с пола, не наклоняйтесь, а становитесь на корточки;
- купая ребенка, становитесь на колени, чтобы не наклоняться.
№4. Знайте, что грудь после грудного вскармливание «возвращается»
Если поставить цель, фигуру восстановить можно. И грудь, если вы кормили малыша, тоже. Писатель Холли Актман Беккер рассказала о том, как менялась ее грудь после грудного кормления.
У меня всегда маленькая грудь, даже до грудного вскармливания, — отмечает мама-блогер. — И когда, просматривая снимки с маммографии, муж отметил, что грудь начала «падать», я почувствовала себя подавленной. Но потом мне стало стыдно за то, что впала в депрессию. Это ведь просто грудь, не так ли? Примите свое собственное тело, и поощряйте всех, кого вы знаете, сделать то же самое.
© Instagram @fourgivinghearts
© Instagram @fourgivinghearts№5. Не скрывайте, если вам плохо
Выпуклый живот, растяжки, недержание мочи, дряблое тело, мало сплю… Многие молодые мамочки все это ощущают на себе. И это не надо прятать в себе. Об этом нужно говорить. Иначе есть риск развития послеродовой депрессии.
Если вы уже давно в состоянии зомби, нет эмоций, не чувствуете вкус еды, делаете все на автомате, как робот, очень плохой сон (не связанный с детьми, а свой собственный), ощущение, что мир стал черно-белым, не видите красок, отдых не улучшает это состояние —это признаки депрессии, — поясняет психолог Наталья Городулина. – Вам срочно нужна помощь врача в первую очередь. Психиатр — тот врач, который может точно диагностировать депрессию и назначить лечение. Сообщите об этом близким и запишитесь на прием. Поставьте себя и свой отдых на первое место. В 4 случаях из 5 все эти неприятные эмоции проходят, если удается отдохнуть. Не ждите, пока окружающие заметят вашу усталость и сами предложат. Можете не дождаться. Заботьтесь о себе. Просите помощь.
…Тема принятия себя после родов объединила многих мам. Под хештегом #моилинии они делятся личными историями и фотографиями того, каким стало тело после беременност
© Instagram @mylinesmylife
© Instagram @mylinesmylife© Instagram @mylinesmylife
© Instagram @mylinesmylife© Instagram @flernuar
© Instagram @flernuarА вам нужна помощь в принятии себя после родов?
Ненавижу свое тело после родов
Здравствуйте. Меня зовут Атюля. У меня закончились силы. Всю жизнь думала что я сильная, но сейчас что-то сломалось. У меня хороший муж и маленький ребенок, я чувствую обязательства по отношению к ним. После родов поправилась на 30 кг, а мне 24 года. Себя ненавижу, смотеть на себя в зеркало не могу. Боюсь что мучаю мужа и ребенка,потому что не справляюсь. Может просто умереть что бы никого не мучать?
Атюля , возраст: 24 / 07.10.2009
Ага,а вот если любимая жена и мама умрет,мужу и ребенку определенно станет легче. Девушка,дорогая,темные полосы бывают у каждого,и причины бывают куда сложнее.Хотя я прекрасно понимаю,что в данный момент вам кажется,что хуже вашей жизни нет.НЕТ БЕЗВЫХОДНЫХ СИТУАЦИИ!жизнь,как Не крути,максимум лет 100,а смерть-это вечность,и в эту вечность мы всегда успеем,а вот обратно,увы. НАШИ ЖИЗНИ ТЕСНО СВЯЗАНЫ С ЖИЗНЯМИ НАШИХ БЛИЗКИХ,А ИХ ЖИЗНИ ИЗ-ЗА НАШЕЙ СЛАБОСТИ МЫ ЛОМАТЬ НЕ В ПРАВЕ. Помните это всегда.
Faivl , возраст: 21 / 07.10.2009
Атюля, солнышко!
Это просто гормоны, будь они неладны!
Они влияют на то, что рот наш незакрывается и лопаешь все подряд, а если кушать перестанешь, то ,кажется, сам воздух в жир гнать будут! Это они, родимые, так влияют на наше настроение.
Я тоже поправлялась после родов на 28 кг. Перестала кормить — и стала приходить в норму. Конечно, пришлось приложить усилия — не кушать после 18 часов, отказаться от кучи продуктов и т.д. по списку — обычный распространеный перечень мероприятий для желающих похудеть.
Через год стала всем на загляденье — просто девочка! Нужно только поставить себе цель и идти к ней. Хочешь быть стройной, красивой, счастливой — будь ей! У тебя все для этого есть — молодость, красота и есть для кого стараться. А ребенку нужна мама — здоровая, веселая. ЖИВАЯ!
Елена , возраст: 44 / 07.10.2009
Атюля. Ты пишешь: «У меня закончились силы». Логично было бы ответить: «Выспаться». Вполне понятно, какой режим дня сейчас у тебя. Чтобы все было сделано — нужны силы. Уложишь спать малыша — и сама всхрапни часок. Потом горы свернешь! И с мужем поговорить имеет смысл о том, что ты человек и тебе спать иногда нужно :). Пусть потерпит некий временный беспорядок:).
Насчет килограммов. Вот когда твое дитятко начнет ножками быстро-быстро бегать в разные стороны на прогулке, сразу и у тебя лишние килограммы пропадут. Проверено неоднократно на разных женщинах :).
Счастья тебе и твоим любимкам.
Елена , возраст: 52 / 07.10.2009
Атюля, вы кормите малыша еще?
если да-то чуть чуть потерпите, потом приметесь за диету. лично я могу посоветовать вам проверенную диету, с помощью которой вы ваши 30 кг сбросите без вреда для здоровья в разумнй срок.
единственное-диету хорошо бы совместить с зарядкой утренней и/или бассейном, а тело смазывать маслами-что б растяжек не было.
если готовы-пишите сюда-я вам сразу же отпишу диету.
далее. про то, что вы не справляетесь..никто лучше мамы не справиться с малышом 🙂
не придумывайте такого о себе, пожалуйста. просто вы устали очень-малыш ведь и муж.
опять же-послеродовый период оч часто сопровождаеться депрессией — и вас вот это не миновало.
берегите себя, дорогая. и живите! живите счастливо!
Рыж , возраст: 30 / 07.10.2009
Милая Атюля!
буквально полгода назад я была в такой же ситуации, как и Вы. жизнь тоже казалось бессмысленной, сил не было, не было и воли к победе.
но я решилась! и сделал то, о чем мечтала больше всего. и это оказалось просто! я не мучаю себя ни голодовками, ни тренировками изнурительными. я просто перестала кушать после 18.00 , исключила некоторые продукты, стала есть меньше сладкого и стала больше двигаться. и вес стал приходить в норму. я за два месяца(!) похудела на два размера. и не собираюсь на этом останавливаться. я уверена в том, что я смогу.
просто поверьте в себя. изменять свои привычки и образ жизни всегда тяжело, но оно того стоит, поверьте!
Желаю Вам победы! ведь все в Ваших руках! я верю в Вас!
Счастья Вам
Niakriss , возраст: 24 / 07.10.2009
Атюля,
не получится, как ты пишешь «просто умереть что бы никого не мучать». Наоборот, твой ребенок и муж будут страдать всю жизнь, если ты так поступишь. Я общалась с детьми-сиротами, так ВСЕ дети у которых родители были лишены родительских прав, т.е. были самыми последними алкоголиками, ВСЕ любили своих родителей. Дети любят своих родителей независимо от того как они справляются со своими обязаностями. А силы попроси у твоей любви к мужу и к сыну. И они вернутся. Твою силу убивает ненависть к себе. А толстееют часто особенно переживающие мамочки, которые как раз и хотят быть очень хорошими и отлично со всем справляться. А если что-то не так, то бросаются в крайности.ПОстарайся: принять то, что ты временно набрала вес, опиреться на ЛЮБОВЬ к себе в том числе и спокойно и постенно приводить себя в норму, самый смелый, самый сильный, самый умный тот, кто умеет ждать.
helen , возраст: 50 / 09.10.2009
Вес придет в норму, все наладиться. малыш любит вас- мама для него единственная и ее никто не заменит. Боритесь с дурными мыслями, любите своего малышастика и берегите мужа.
и не гневите Бога!
Я ненавижу себя после родов.
Мне 19 лет. Забеременела я в 17. В 18 родила. Беременность была не запланированной, если бы не родила, не смогла бы в дальнейшем иметь детей. У меня месяцев 8 назад появилась апатия ко всему. Я думала пройдет. Но нет. Сейчас я просто на грани, я не могу контролировать свои эмоции. Могу заплакать без повода, всех во всем подозреваю. Я ненавижу себя совершенно. Моя внешность ужасна, я стала толстой после родов. Я постоянно ем, любую проблему я заедаю. Но потом меня бросает из стороны в сторону и я сажусь на диеты. Причем очень жесткие. Питьевые, голодные. Но все же срываюсь и набираю в два раза больше, чем скинула. Я не хочу выходить на улицу, потому что там люди. Я учусь на заочном. Друзей у меня фактически не осталось. Уже прошло фактически полтора года как родилась дочь. А я не чувствую, что люблю ее. Да, я понимаю, что это мое, но не люблю. Я боюсь оставаться с ней наедине. Потому что она смотрит на меня таким взглядом, как будто все понимает. От этого нереально больно, еще больнее признаваться себе в таких вещах. Но ее крики, плач, визги вызывают во мне ярость и гнев. Я могу накричать на нее, причем неконтролируемо, но потом сама же сижу и плачу от того, что так поступаю. Она не хочет есть — я бешусь. Она раскидывает игрушки — я бешусь. Муж постоянно на работе, либо на рыбалке, только попрекает меня в том, что я плохая мать. Зачем попрекать? Я и сама это знаю. Да и вообще, после рождения дочки первые два, три месяца все было хорошо, но потом… Я постоянно чувствую, что я виновата перед ней, что я неправильно все делаю, что я никогда не стану хорошей мамой в эмоциональном плане. Муж меня совершенно не понимает, он говорит, что это мои непосредственные обязанности сидеть дома, готовить есть, молчать и всем улыбаться. На протяжении этого года я вылила немало слез, постоянно глаза на мокром месте. Недавно узнала, что муж мне изменяет, да, я виновата в этом, в постели у нас никак. Я его не хочу, совершенно. Комплексы, я ненавижу себя после родов, я стала толстой, страшной, противной истеричкой. Нахождение рядом с ними не приносит положительных эмоций. Я боюсь того, что я никогда не смогу любить своего ребенка, и что она в связи с этим не будет меня воспринимать как мать. Я боюсь того, что могу остаться без мужа, хотя, когда его нет дома, я чувствую, что мне легче. Я боюсь того, что иной раз мне хочется уснуть и не проснуться. Я не знаю что мне делать.
Автор вопроса: Дарья Возраст: 19
На вопрос отвечает психолог Скоромна Антонина Юрьевна.
Здравствуйте, Дарья! Я очень Вам сочувствую и понимаю, как Вам сейчас тяжело. В ваших словах чувствуется много боли, страхов, переживаний. Один мой ответ не сможет решить все проблемы, но я постараюсь обозначить пути, в которых нужно поработать.
У Вас накопилась усталость после родов и уходу за ребенком. Первые несколько месяцев Вы использовали «запасы» энергии, затем эта энергия закончилась. И появилось раздражение, злость, страх..
Отнеситесь критически к написанным ниже рекомендациям — я ведь о Вас почти ничего не знаю.
1. Наладьте отдых — сон ночью или днем с дочкой, питание, витамины, занятие любимым делом, чтение, музыка, спорт.
2. Займитесь внешностью — зарядка, прогулки, активный отдых на природе семьей. Научитесь различать когда хочется есть, а когда «заедать» проблему. Попробуйте сначала «заедать» некалорийными продуктами, затем откладать «заедание» на некоторе время и потом заменить «заедание» на спорт или творчество. Можно сделать себе маски, сходить на массаж и т.д.
3. Обращайтесь за помощью. Без претензий, а по-хорошему. Кто может посидеть с ребенком? Когда и сколько? Используйте это время для себя. Находите подход к мужу и используйте его помощь тоже. И важно, чтобы был человек, которому можно просто поплакать, который поддержит и поймет.
4. Позитивный настрой. Это сложно, но реально. И в этом может помочь психолог, если одной сложно. Попробуйте «переключать» себя на положительные события. Время от времени вспоминайте приятное — улыбку дочки, комплименты мужа, смешные моменты. Когда будет плохо, вспоминайте о хорошем и верьте, что будет еще и хорошо.
Какие Ваши качества позволяют гордиться собой? Чем Вы уникальны? Где-то в глубине души у Вас есть любовь к себе, к дочери? Какое событие может поменять Вашу жизнь к лучшему?
Ваша дочь чувствует Ваше состояние, она может начать реагировать так же и Вам тогда будет еще сложнее. Поэтому сейчас, когда еще есть возможность поправить ситуацию, начинайте работу над собой. Еще раз повторюсь, если одной сложно, обратитесь к специалисту.
Верьте в хорошее и в то, что у Вас есть сила для того, чтобы справиться с этими трудностями.
Ненавижу свое тело после родов
сколько Вам лет? и как давно Вы родили?
то же самое((((.мне 25лет,и после второго ребенка стало еще хуже.хуже некуда.еще и прибавила в весе пипец!а ведь у меня был идеальный живот(((.хреново от мысли,что я никогда не буду прежней.даже мужу показывать стыдно,хоть он и успокаивает что ничего страшного.красивое белье теперь только в мечтах,а зачем его одевать с таким то животом?о пластике не думаю,бюджет не позволяет.но с другой стороны,у меня зато есть двое прекрасных малышей.)
Мне 26 родила 6 лет назад
Кремами спец пользовалась маслами и много ходила. Но это видимо гены, кожа не эластичная. (
Делала спец зарядку для берем. все 9 месяцев. Сейчас я занимаюсь спортом, питаюсь правильно, но все это безрезультатно,( Я очень самокритична, и все 6 лет страдаю от этого уродливого клейма и периодически впадаю в депрессию, интересно я одна такая?
Роды были через кесарево.
не знаю, может вам поможет
у меня после рождения двух детей тоже растяжки. Сегодня увидела на сайте сэйлукт началась закупка мезороллеров и сывороток к ним. Пишут что убирает даже застарелые растяжки. И цена около 300-800 рублей за роллер кажется. А еще на том же сайте когдато была закупка натурального алтайского мумие который является одним из самых эффективных средств борьбы с растяжками.
А вообще, все в ваших руках! Я вот как перестану кормить грудью собираюсь сесть на диету, походить в тренажерный зал, салоны красоты. Если у вас есть деньги, то в одной известной клинике делают абдоминопластику (кажется так называется?) убирают живот, что-то около 60т.р.
Абдоменопластика, стоит порядка 30 тыс. Я сделала
Это жизнь, детка 😉
мимоходом идите дальше
На сколько я помню кожа да и весь организм имеет память. Так что чтоб вернуться в норму нужен хороший психологическии настрой просто не лениться.
рожденный в ссср, вот родишь — потом посмотрим на тебя 😉
это физиология, с ней не поспоришь :/
По поводу физиологий почитайте магия мозга автор Бехтерева.
Дяденька, вы топом случаем не ошиблись? 🙂
Может еще посоветуете тетенькам какие прокладки выбрать, а то мы то сами не знаем.
А вы пользовались специальными кремами во время беременности? Маслами?
такова расплата за ребенка. но я считаю это мелочь, по сравнению с счастьем кормить его(ее) грудью
мне бы ваши проблемы. жаль что я не женского пола. я оч хочу ребеночка)
минус 60 Миримановой прочитайте хорошенько. как раз ваш случай.
Никакие мезороллеры не помогут, не тратьте деньги зря
От растяжек только лазерная шлифовка или оперативное удаление. Остальные процедуры только сделают их потоньше и посветлее. Это же разорванная кожа, как ее восстановишь? Появление растяжек не зависит от того, пользовались ли вы специальными кремами во время беременности, их появление обосновано генетически
Я злышала про это, но боюсь делать. А вдруг плохо сделают и станет еще хуже. Кто нибудь делал эту процедуру?
Там ведь слой кожи снимают.
А вдруг шрамы останутся или кожа поменяет цвет в том месте где шлифовали.
Девочки милые не отчаивайтесь
Найдите в инете мумие с дет.кремом. Замечательно помогает,моя подруга на протяжений месяца мазала пораженные участки,и растяжек почти не видно. А из своего опыта скажу,девочки не надо лениться,я после родов пресс начала качать через месяц,и качаю до сих пор,(ребенку 1г.5м.) Животик идеальный,так что не надо говорить что пресс не помогает,он помогает замечательно! Удачи Вам девочки!)
кто не хочет сам уро*доваться беременностью и родами
суррогатки вам в помощь. Богатенькие такое давно уже практикуют и сохраняют девическую идеальную фигуру. А так-то да, беременность и роды никого не красят 🙁
После первого ребенка у меня и без пресса был идеальный живот, а вот потом.
Растяжки появляются не у всех, а если появились, то уже ничем не убираются, кремы-роллеры — это просто развод на бабки. Только операция 🙁
Не всем помогает. При беременности у некоторых бывает расхождение косых мышц
Которое невозможно восстановить. Или эффект «фартука» после кесарева. Поэтому нельзя обвинять женщин в лености. Кому- то с генами повезло, а кому- то нет
ой, страшилок то каких понаписали
а я думаю все в генетике и конституции человека, свойства кожи даны от рождения, либо кожа эластичная и упругая и быстро восстанавливается, либо рыхлая, дряблая, плохо держит свою структуру и почти не восстанавливается. Скорее, у автора второй тип. Растяжки — это не болезнь, не травма, не разрывы кожи, не раны, а это естественная защита кожи от различных необратимых явлений в организме, если бы не было растяжек, получили бы разрывы капилляров, сосудов, жировые комки, расслоения глубинных слоев кожи. Со временем растяжки светлеют, становятся менее заметными, что показывает как организм приходит в норму после родов либо резких скачков веса. В общем, растяжки — это естественное свойство организма. Если уж так приспичило, копите деньги на операцию лазером, тогда кожа младенца вам обеспечена за 3-4 миллиона (если не дороже) рублей.
Не вводите в заблуждение. Растяжки — это именно разрывы
Растяжки на коже
Растяжки на коже представляют собой поражения кожи (внутренние надрывы, замещающиеся со временем соединительной тканью), проявляющиеся как пурпурные, бледно-розовые, лиловые, либо вовсе обесцвеченные полоски шириной около 1см и длиной 2-4 см. Ещё одно название этого изъяна – стрии. Растяжки на коже, как правило, появляются в периоды повышения гормональной активности (например, в период резкого снижения или увеличения веса, полового созревания, во время беременности). Кроме того, растяжки на коже могут быть проявлением юношеского диспитуитаризма или гиперкортицизма (в том числе и болезни Иценко-Кушинга).
Как правило, стрии появляются на животе, ягодицах, груди, бедрах, под мышками. Но локализоваться они могут и на других участках тела, где кожа является недостаточно эластичной.
В принципе, растяжки на коже не влияют на функционирование организма, но создает явный косметический недостаток. Если вразумительных причин появления стрий не найдено, следует сходить к эндокринологу на консультацию. Потому как «беспричинные» растяжки на коже могут сигнализировать о некоторых нарушениях работы эндокринной системы.
В процессе образования стрий важную роль играет генетический фактор, ведь склонность к появлению растяжек может передаваться по наследству. Как ни странно, но чаще всего растяжки на коже появляются в достаточно раннем возрасте – в 15-25 лет. Юная кожа не поспевает за ростом тела. Зато зрелый возраст практически безопасен в плане появления стрий. За счет образования глубоких морщин возникает запас «материала», способного компенсировать любое растяжение.
Следует также отметить, что южанки менее предрасположены к растяжкам, нежели северянки, у которых более тонкая кожа.
Поскольку растяжки на коже состоят из соединительной ткани, которая не имеет пигмента, они становятся особенно заметными после загара.
