< Все наборы

Растяжка, пластика и ОФП по понедельникам и средам с 19:00

Признаем честно — у вас не так много времени на занятия спортом.

И если вы наконец-то решились собраться и дойти до зала — то хотите получить заметный результат (в разумный срок), комплексную прокачку тела (а не качать «только попу» по 2 часа), стать привлекательнее (а не только изменить объем мышц) и получать удовольствие от тренировок.

Мы сократили скучную разминку и добавили к ней упражнения на развитие пластики (чтобы красота вашего тела не портилась кривой осанкой и неумением двигаться) — и только после, на разогретые мышцы и пробудив тренировочный азарт, мы выполняем упражнения на растяжку и силовые нагрузки.

Мы ввели в программу элементы Стриптиза (танец для любимого) ;) Это танец женственности и чувственности, умение красиво обнажать тело под музыку. При этом речь не идет о полном раздевании. Можно лишь расстегнуть верхнюю пуговичку рубашки так, чтобы мужчина уже потерял голову. Основу танца составляют многочисленные волны, затяжки и изгибы, поэтому в ходе занятий большое внимание уделяется нарабатыванию пластики тела, гибкости, хорошей растяжки. Также в ходе занятий улучшается чувство ритма, Вы научитесь «танцевать музыку», приобретете хорошую физическую форму и подтянутое тело, что существенно повысит самооценку, и Вашей осанке сможет позавидовать сама королева.

Старт: 10 июля 2017
Когда: по понедельникам и средам с 19:00
Где: зал на м. Тульская
Преподаватель: Тамара Трубникова

В программе занятий:
- разминка
- растяжка (стопы, руки, спина, шпагат)
- пластика (волны горизонтальные и вертикальные, изолированная работа различными частями тела)
- силовая нагрузка (руки, спина)
- пресс


В результате занятий Вы приобретете красивую, подтянутую фигуру, пресс кубиками, королевкскую осанку и научитесь пластично двигаться, а также сможете похвастаться гибкой спиной, красивыми подъемами стоп и умением сидеть на шпагате:)

Курс будет полезен не только танцорам любых направлений и разных уровней подготовки, но и вашим друзьям, которые никогда не танцевали:)

Предварительная запись - обязательна! Запишитесь на курс в форме ниже:

У меня есть пара